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凉笋沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 13:43:33 阅读：9777+ 来源：本站原创 作者：乔任梁

健康功效

冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素

食材用料

冬笋一个相克食物	沙拉适量
圣女果适量相克食物	香菜叶一根

凉笋沙拉的做法

1.将冬笋去壳，削去外皮
2.削去外皮
3.切成四块
4.水开后上锅蒸十分钟
5.蒸熟后放凉再入冰箱冷冻十分钟
6.切成小块
7.涂上沙拉
8.圣女果切片绕盘摆一圈，香菜作点缀，完成

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