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捞汁凉菜的做法和食材用料及健康功效

2017-11-03 20:47:05 阅读：2523+ 来源：本站原创 作者：彭于晏

健康功效

金针菇：补肝、抗癌、益肠胃
黄瓜：利水、清热、解毒
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

金针菇一把相克食物	黄瓜一根相克食物
洋葱半个相克食物	木耳7朵相克食物
香菜2棵相克食物	柿子一个相克食物
醋3匙相克食物	生抽二匙
香油，盐适量	糖二匙相克食物
蒜6瓣相克食物

捞汁凉菜的做法

1.完成图！
2.准备好食材！如图！
3.金针菇洗净水开后焯一下。
4.用凉水断生。捞出。装盘。
5.木耳泡发。
6.摘洗干净装盘。如图！
7.黄瓜，洋葱洗净切丝。如图！
8.柿子切滚刀块。如图！
9.所有食材放到一起。如图！
10.加二匙糖如图！
11.加味级鲜酱油，加醋二匙。
12.加蒜末，红辣椒，香油。如图！
13.加清水搅拌加盐。
14.对好的汁倒进碗里。搅拌均匀。如图！
15.完成图。
16.来张美拍吧！

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