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炆三文鱼头的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 12:49:25 阅读：1599+ 来源：本站原创 作者：刘亦菲

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

蒜适量相克食物	香葱适量相克食物
蠔油适量	花生油适量
三文鱼头一个	盐适量
白糖适量相克食物	姜适量相克食物
酱油适量

炆三文鱼头的做法

1.三文鱼头洗净切块
2.姜，蒜剁碎
3.锅中加入蒜蓉，油
4.加入鱼头两面煎
5.盐，酱油，蚝油，白糖加水开汁
6.加入已煎好的鱼中盖好盖子煮十分钟
7.要上锅了

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