应该怎样治疗偏头痛 6个小方法和技巧帮你缓解头痛

　　偏头痛大家都知道吧，很多人都是被这种病困扰着，久治不愈，一直与人如影相随，你知道偏头痛该如何治疗吗?偏头痛的治疗方法有哪些吗?哪些方法可以缓解偏头痛呢?接下来三九养生堂小编就给你介绍几个方法，让你轻松解决偏头痛。

　　根据目前的调查得知，我国18岁至65岁人群的偏头痛患病率高达9.3%。一般除了药物的治疗之外，还没有其他的方法可以缓解，但是最近的研究表明一些营养素是可以缓解偏头痛的，而且是没有什么副作用的。

　　3种营养素对抗偏头痛

　　欧米伽3脂肪酸

　　存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现，血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张，成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加血清素的释放，缓解偏头痛。

　　维生素B2

　　存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出，补充维生素B2有助于预防偏头痛。

　　镁元素

　　镁元素存在于一些小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。

　　根据研究表明，很多类型的偏头痛，比如有些女性的经期偏头痛，发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。

　　缓解偏头疼的方法

　　冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

　　按摩头部：要对头部进行适合的按摩，这也是缓解头痛的一个很重要的方法。太阳穴是一个养生的学位，可以经常的按摩，平时可以用食指来按摩，用拳头大小在太阳穴到发迹慢慢的来回的按摩。

　　饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　　口腔溃疡虽然不算什么大的毛病，可是口腔溃疡带来的疼痛和不便确实很让人苦恼，如果情况严重的，连说话都会疼。那么经常得口腔溃疡是什么原因呢?得了口腔溃疡要怎么办呢?吃什么水果可以治愈口腔溃疡呢?下面一起和小编寻找治疗口腔溃疡的办法吧。

　　经常口腔溃疡的原因

　　口腔溃疡可能隐匿各种疾患三周不愈必须详查

　　口腔内小溃疡几乎所有人都患过，大多由外伤引起。伦口腔溃疡若历时3周而未治愈，必须找出原因。 约20%人群罹患常见的复发性口腔溃疡，呈圆或椭圆形，境界清晰。80%的病人溃疡直径在5mm以下，历时7～14日而愈，有些大的溃疡少见，且需数周或数月治愈，且残留瘢痕。另外，还有分类为疱疹性溃疡，则需1个月治愈。 据日本《医学论坛报》(2001年6月7日)报道，口腔溃疡的病因不明，部分病人发病原因同紧张、外伤、戒烟、月经、食物过敏有关。无特殊检查法，只能依赖典型症状和疾病史诊断。

　　但是不能因为没有特殊的检查方法就因此忽略不去诊断，除了可能是因为铁、叶酸、VitB12不足外导致的溃疡外，还应该想到是否有慢性炎症性肠病，中性粒细胞减少等免疫障碍等原因。

　　大多数医生认为，口腔溃疡与以下因素有关

　　消化系统疾病及功能紊乱

　　如腹胀、腹泻或便秘等情况。

　　内分泌变化

　　很多女生在月经期间很容易患口腔溃疡，这与其体内的雌性激素下降有关系。

　　精神因素

　　有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。

　　遗传因素

　　如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80— 90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60%患病。

　　其他因素

　　如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。

　　很多口腔溃疡经常复发，原因是经常受到说话，咀嚼等刺激，经久不愈也有癌变的可能性，在牙齿触碰的部位，如果有没有拔除干净的破损牙齿，或者有佩戴了不合适的假牙，有可能导致粘膜破损，引发口腔溃疡。

　　临床上分为三种类型

　　复发性轻型口腔溃疡、复发性口炎性口腔溃疡、复发性坏死性粘膜腺周围炎。

　　维生素可治疗口腔溃疡，不论是单发性或慢性的口腔溃疡，维生素B2、B6等维生素B群均有疗效的。甚至有人服用B群才经过一个晚上，口腔溃疡就消失的干干净净。 维生素B2不足时，会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等，尤其是在皮肤和黏膜上出现症状。维生素B6和脂肪的代谢有关，B6不足时会引起脂漏性皮肤炎。另外泛酸和生物素等维生素B群(B 1除外)在相互的影响下，对于预防和治疗口腔溃疡也都有所帮助。

　　静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

　　诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

　　引起偏头痛的食物

　　(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

　　(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

　　(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

　　(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

　　(5)含有阿斯巴甜添加剂的食物，如酸奶，可乐，冷饮等甜食工业饮料、食品。。

　　头痛的食疗原则

　　(1)实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

　　(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

　　(3)有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

　　(4)禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

　　结语：看了上文是不是觉得治疗偏头痛是有希望了，以后再也不怕偏头痛了，三种营养素帮你轻松搞定偏头痛，小编推荐的这6中治疗偏头痛的方法你可要记住了哦。这些可是很有用的，在家没事就可以自己治疗了，在家可以多吃一点治疗偏头痛的食物。