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产后尿失禁让你告别尿失禁的尴尬场面

2018-03-30 01:23:16 阅读：6910+ 来源：本站原创 作者：安又琪

　　很多产后妈妈们都可能面临着产后尿失禁的尴尬场景。那引起产后尿失禁的原因是什么呢?产后尿失禁应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下，同时还会告诉大家尿失禁的治疗方法。有兴趣的朋友不妨来看看吧。

　　产后尿失禁的原因

　　产后尿失禁一般是发生在妈妈弯腰、咳嗽的时候。因为咳嗽，弯腰都会导致腹部的压力传递到膀胱，从而使得膀胱受到挤压而形成尿失禁。

　　妈妈的盆底肌肉群在分娩的过程中，因为过度的扩张，导致收缩肌肉群的收缩力量变小，无法及时收缩，所以膀胱中的尿液受到压迫时，就会毫无回旋余地，很容易溢出。骨盆底肌肉群松弛，还会导致膀胱颈下降和尿道膨出，尿液渗透到体外的阻力相对更小。

　　另外，如果妈妈在分娩时会阴部撕裂伤严重，会影响尿道外括约肌的功能，括约肌不能及时收缩，也是尿失禁形成的原因。

　　产后尿失禁怎么办

　　当产后的妈妈们遇到尿失禁的时候，应该怎么办呢?相信有很多的妈妈都不知道如何好似好。那下面我们就一起来看一下产后尿失禁应该怎么办的方法吧。

　　1、经常排尿

　　尽可能保持膀胱是空的，排尿时，额外再压迫3次，让膀胱完全排除尿液。

　　2、咳嗽或打喷嚏时，张开嘴巴

　　这样可减少压迫到横膜的机会。

　　3、练习缩肛运动

　　排尿时，将尿液完全排干净，收缩肌肉几次，就像是要停止尿尿一样。

　　4、使用卫生护垫

　　平时外出的时候，一定要随身携带一些护垫，以防遇到尴尬场面。

　　5、进行骨盆底肌肉练习

　　这是一种减轻漏尿问题的非常好的方法，坚持几周后，就能感到控制膀胱的能力有所提高。

　　产后尿失禁的食疗

　　正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助，妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物，以防止便秘。此外，以下3道药膳对治疗尿失禁有一定效果，即使是哺乳期的妈妈们也可以食用。

　　1、黄实淮山粥

　　黄实粉、山药粉各30g，核桃仁20g，大枣8枚(去核)，同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。

　　2、党参核桃煎

　　党参18g，核桃仁15g，加水适量浓煎，饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效，辅以核桃仁补气固肾，多吃可以防止尿失禁。

　　3、龙眼枣仁饮

　　龙眼肉15g，炒枣仁12g，黄实10g，用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血，枣仁养肝、宁心，配以黄实可补脾固肾，能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。

　　肝脏是我们身体一大重要的器官，是我们体内最主要的代谢和解毒器官，通常我们身体有一些垃圾毒素，就是通过肝脏的解毒，从而避免对人体造成伤害，所以肝脏是我们非常需要保护的部位。但是很多人健康意识比较薄弱，甚至认为自己的肝很健康，于是做出一些伤害肝脏的事情。虽然看似身体反应不大，实际上身体一旦出现这个现象，就说明是你的肝脏向你发出“求救信号”了。

　　肝脏出问题的表现

　　1、喝酒容易醉

　　当今社会，很多人明知道喝酒是身体健康的两大“杀手”，却依然对它们乐此不彼。

　　其实酒现在更多的是一种社交工具，无论是朋友之间相聚还是工作中的应酬，总是离不开酒的助兴，在酒精的推波助澜下，宴席上的气氛也会被推向高潮。

　　可是不知道各位有没有这样一种体验，原本酒量还不错的自己，突然酒量变差了，一喝酒就容易醉，非常难受，很多人说是自己身体不太好，或者年龄大了，导致酒量变差了，实际上这就是肝脏出了问题。

　　肝脏是我们身体最大的代谢和解毒器官，每当我们喝酒的时候，肝脏就要负责分解酒精，从而达到解酒的功效。

　　一旦肝脏受损，那么肝脏就无法有效分解酒精中的乙醛，致使乙醛流入血液，从而麻痹神经系统，致人醉酒。

　　也就是说，肝脏一旦受损了，那么解酒功效就大大降低，所以喝酒容易醉也是情理之中。

　　2、脸部肌肤差

　　我们每天都会有照镜子的习惯，对于爱美的女生来说，镜子更是会频繁拿出来照照，看看自己脸上的妆花没花，脸上有没有脏之类的。

　　尤其早上起床后，我们在刷牙的时候都会对着镜子，看看自己的脸色，可是如果照镜子发现自己脸部肌肤变得很差，刨去熬夜和饮食这方面的因素外，就要考虑是不是肝脏出了问题了。

　　我们的身体总会产生一些毒素，这些毒素会危害我们的身体健康，而肝脏作为最大的解毒器官，可以将身体毒素净化掉，让我们的身体免受伤害。