再不改掉这些习惯必得妇科病

　　在我们的生活中有很多的女性朋友往往不注重自己的个人清洁卫生最终导致自己患有妇科病，那么在生活中究竟女性哪些习惯易患妇科病呢?比如在饮食方面很多女性朋友都喜爱吃甜食，但是殊不知，甜食吃多了对身体是有影响的，下面我们就去了解生活中女性必须改掉的坏习惯都有哪些吧。

　　妇科疾病并不是已婚妇女才会患有的疾病，如果一些女性朋友在生活中不注意自己的生活习惯也将会是妇科疾病的高发人群。

　　1.久坐不动

　　久坐不动也可能会导致盆腔炎，很多办公室女性经常坐在办公室处理文件，并保持长时间的坐姿，因为缺少活动，盆腔静脉回流受阻，淤血过多，导致盆腔炎症的发生，因而，盆腔炎又成了不少办公室久坐族女性的妇科常见疾病。

　　建议：经常坐办公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后适当参加一些体育活动，如瑜伽等。

　　2.熬夜

　　生活中都市中的女性经常性的加班熬夜，如果长期的都过着这样“黑白颠倒”的生活的话，那么就会使身体的生命节律发生紊乱，就会导致身体的内分泌系统功能失调，这个时候雌激素以及孕激素都不平衡，进而就会导致子宫肌瘤以及子宫内膜癌或者是乳腺癌的发生。

　　建议：长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求。注意饮食健康，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。

　　3.经常使用爽身粉

　　在炎热的夏秋季，很多妇女喜欢在洗浴后在外阴部、大腿内侧、下腹部、腋窝等处撒上爽身粉。《健康报》有报道称爽身粉诱发卵巢癌，是因为痱子粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化镁、氧化硅、硅酸镁以“结合”形式组成的无机化合物。其中硅酸镁就是石棉，它是一种容易诱发癌症的物质。

　　建议：最好不要使用爽身粉!

　　4.洗衣机洗内衣裤

　　洗衣机清洗其实是将某些菌种传染给了下一筒衣服的过程，一些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了，尤其是贴身的内衣裤。

　　我们在选用洗衣剂进行衣物洗涤的时候，通常是要选择加酶的洗衣粉的，服务漂洗的不干净或者是不彻底的话，那么留在乳罩上面的加酶洗衣粉就会对我们的乳房的表面产生侵蚀的作用而发生病理性变化，就会容易引发乳腺炎。

　　建议：洗内衣裤最好用手工搓洗，选用肥皂。洗完衣服后应该打开洗衣机盖子通风一段时间，让里面保持干燥状态，抑制微生物的生长，而且衣服应该立刻拿出在外面晾晒，不要闷在里面。

　　5.依赖护垫和棉条

　　长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。此外，使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。

　　建议：最好只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫。尽量不使用棉条，使用时要及时更换，睡前务必要更换新棉条。

　　头发是我们的身体的一部分，我们每一个人都会希望自己能够拥有一头靓丽的黑发，但是我们会发现在我们的身边有很多人在少年就出现少年白头或者是头发稀少、有头皮屑、头发干枯等等这些是什么原因呢?今天我们就随着三九小编一起去详细了解一下关于我们人体的一些从头发看健康的疾病小知识吧。

　　头发与我们的身体健康有着重大的关系，这中间蕴含着很多鲜为人知的健康秘密。中医学中认为，毛发就是血液的余梢、肾脏的华表，我们通过自己的头发就能够了解自己的身体健康的问题。今天我们就去了关于头发之健康的问题吧。

　　专家认为，头发的确是人体新陈代谢系统的一面镜子，头发甚至比血液透露的健康信息更多。最新研究发现，头发分析可以在身体症状出现之前识别代谢失衡问题，印度毛发学家斯瓦蒂·麻吉提亚还对此提出了相应的自然疗法。

　　1.中性至油性发质

　　当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。

　　【疗法】多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动。

　　2.干性发质

　　当心头屑以及头发稀少。头发变得稀少的原因有很多，比如身体内部激素失衡或者是纤维瘤和压力等等的一些原因;以及我们生活中的一些不良的生活饮食习惯以及饮水不足和气候的变化等等的都是会导致我们掉头发的原因。气温的变化以及经常性的洗头和压力大等等的因素也是会导致头皮屑增多的一个原因。

　　【疗法】经常喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除，只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。

　　3.油性至变细发质

　　当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果;卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因;过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉;饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。

　　【疗法】卷发、烫发和染发等不宜过频。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法。如果头发变细，那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。如果血检结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等，那么这些问题得到解决后，头发就会恢复正常。常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症，这种情况可能开始于青春期，通常到绝经期才会凸显。

　　以上就是关于头发与健康的内容介绍，想要预防疾病，别忽略了头发的微妙变化。

　　头发颜色看疾病信号

　　灰白发

　　从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

　　女性哪些习惯易患妇科病

　　1、在不洁的泳池游泳、泡温泉

　　潮湿的泳衣、带杂质的游泳池水等都有可能使完全暴露在游泳池中的女性私处受到细菌的困扰，导致妇科炎症。

　　2、出差旅游不注意公共用品卫生

　　公共卫生间、公共床单等的使用提高了细菌侵入私处的风险，加上出差旅游时身体疲倦，机体抵抗力降低，极易引起私处不适。

　　3、梅雨季节或阴雨天气

　　潮湿天气，内裤不能及时在阳光下消毒晒干常常成为引发妇科不适的原因之一。

　　4、不洁的夫妻生活

　　碱性的避孕套有可能会影响女性私处的弱酸性环境，若男性不注意个人卫生，其私处所携带的细菌也可能会引发女性私处感染。

　　需提醒的是，若存在以下两种洗护私处的习惯，最好改掉：

　　1、用沐浴露和香皂清洁

　　沐浴露、香皂大多属碱性产品，会与私处的弱酸性环境发生中和反应，破坏私处的弱酸环境和其自身的自洁功能，导致天然屏障受损，极易产生妇科疾病。

　　2、随意选用洗液

　　市场上的女性洗液种类量多，有品牌的，也有不知道名的。很多不知名的小厂家由于成本的原因，在原料采购、生产工艺、产品质量等方面要求相对较低，容易出现质量问题。就算是选择有品牌的产品也应该在医生指导下购买使用，否则药不对症会适得其反。

　　日常四大习惯让女人得妇科病

　　妇科病是女性常见的疾病，那么女性如何预防妇科疾病呢?哪些女性容易得妇科疾病呢?

　　肚脐受凉引发妇科病

　　从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。因此，在暮秋季节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做代价的，日后可是麻烦很大的。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。还有，凌晨睡觉喜好蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。

　　指甲过长易导致妇科病

　　长指甲最容易藏污纳垢，隐蔽的指甲缝里会隐藏着大量的真菌，稍不注重，抓痒或碰触内裤，都可能会使真菌进入阴道。女性泌尿生殖系统因结构的原因又极易受到这些致病菌的侵害。只要人体的免疫力稍有下落，疾病就可能会发生。女性留着长指甲，心里总会觉得自傲些。这可是心思毛病在作怪。其实留长指甲的坏处不少，不仅会给生活带来不便，还会引起妇科病。指甲方面的疾病，如灰指甲，如不注重将衣服分开清洗，也容易导致妇科病。

　　坐在马桶上上厕所容易的妇科病

　　自19世纪“坐式马桶”取代“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得面子，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩iPad以至抽烟的“马桶时光”。然而曾经发现马桶的英国人，150年后开始摒弃它。坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，以至宫颈癌等妇科肿瘤。坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。因此坐马桶排便要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，传统蹲坑比马桶更好一些。

　　爱吃甜食易得妇科炎症

　　妇科专家表示，女性患阴道炎，不注重个人卫生是一个重要因素，但还有一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增长，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。目前的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女性很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，发现许多易得妇科病的女性，血糖或尿糖明显高于正常水平;当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内鲜有念珠菌阴道炎的感染或复发。这说明，糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。

　　穿紧身裤易得妇科病

　　女性尿道较短，“女性私密位置几乎没有防护网”，细菌很容易乘虚而入。紧身裤将下身紧紧包裹，密不透气，会加重私处的潮湿感，更有利于病菌的生长和繁殖，容易诱发阴道炎。此外，女性外阴皮肤娇嫩。穿着过紧的裤子，走路时皮肤与衣物反复摩擦，还有可能造成外阴皮肤发红以至破溃，引起瘙痒。如果女性再用手抓挠，炎症会更加严重，以至引发阴道炎或尿路感染。

　　女人常见妇科病归纳

　　女性生殖系统炎症是妇女的常见病，包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、输卵管炎及盆腔炎等，严重的急性盆腔炎可引起败血症危及生命。

　　女人的危险地带——生殖三角区

　　女人的私处被称为私密花园，是女性最重要的部位之一，但是许多女性加强身体营养，注重面部保养，热衷减肥的同时，却忽略了对自己私密花园的呵护，以至于得了妇科病，皮肤病，导致外阴颜色发黑、异味、湿疹、体股癣……才恍然醒悟，后悔晚亦。

　　危险地带

　　生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。

　　危险形成

　　由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。

　　安全警示

　　由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地;入厕前要洗净双手，勤换干净内裤，以免细菌侵入。

　　结语：女性朋友们看了上文中小编和大家分析的关于女性在以后的生活中必须要改掉的一些坏习惯，不知道大家是否多了解了呢?如果你不想在以后的生活中自己患有妇科疾病的话，那么最好的方法就是改掉你生活中不正确的生活方式，让你拥有一个健康的好身体哦。