产后抑郁症应该如何治疗 产后抑郁症应该如何办

　　很多人在产后会得上抑郁症，引起产后抑郁症的因素较多，病因是比较的复杂的，一般产后抑郁的人常常对身边的人充满敌意，与家人和丈夫的关系不协调，在睡眠上也有一定的障碍。下面我们就来看下关于产后抑郁的一些治疗的方法。

　　产后抑郁症怎么治疗

　　营养疗法

　　食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　体育锻炼

　　适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　心理治疗

　　认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

　　1、提高认识，即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　2、在妊娠期要心情愉快因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

　　3、让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

　　4、药物，哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

　　5、音乐疗法，抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

　　产后抑郁吃什么

   　深海鱼

　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。

　　哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　卵巢早衰是女性妇科疾病之一，很多人都被困扰着，卵巢早衰给患者带来的影响是非常大的，可能还有很多人对卵巢早衰不是很了解，那么患有卵巢早衰应该怎么办呢?下面我们就来一起看看吧!

　　卵巢早衰能治好吗

　　1、人工周期

　　定期的补充雌孕激素，可避免钙的丢失，保护心血管系统。

　　2、免疫抑制剂

　　有肾上腺皮质功能低下者可用皮质醇治疗。

　　3、诱发卵泡发育

　　在人工周期治疗一个阶段后，再单用小剂量雌激素，不论有无撤药性出血，再开始第2个周期治疗，3个周期为一疗程。在雌激素水平略有升高，FSH和LH已被抑制后，可适当应用HMG刺激卵泡发育，甚至排卵。

　　4、保持情绪乐观

　　拥有一个好的心情也是非常的重要的。

　　卵巢早衰的原因

　　1.过度减肥

　　过度减肥会导致体内脂肪急剧下降，当脂肪比例过低的时候，就会影响到体内雌激素的水平。雌激素减少会引起月经紊乱，甚至闭经，而非正常的闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰。

　　2.被迫促进排卵

　　现在不孕不育的几率越来越高，一些女性被迫用促排卵的方法提升怀孕的几率。如果过度这样，对卵巢的杀伤力非常大。

　　3.精神压力过大

　　长期精神压力过大，会导致植物神经功能紊乱，影响人体内分泌的调节，导致卵巢功能过早衰退，雌激素减少，更年期也会提前到来。

　　抽烟酗酒等不良生活习惯也会导致卵巢早衰，由于香烟中的尼古丁与酒中的酒精会干扰正常的月经，导致月经紊乱。

　　随着现代生活压力的加大，女性的压力也越来越多。压力大是造成这种疾病的发病原因之一，对于这些容易引起卵巢早衰的原因大家要尽量的避开，减少此病的发生。

　　香蕉

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　葡萄柚

　　葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　全麦面包

　　碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

　　菠菜

　　研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　樱桃

　　樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　大蒜

　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

　　低脂牛奶

　　纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

　　鸡肉

　　英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

　　结语：以上就是关于产后抑郁的相关介绍，大家应该都很清楚了。产后抑郁患者的治疗不仅需要患者的配合，家属也需要做好产后抑郁的协助治疗。这样才能更有效果。希望以上的内容能够对大家有所帮助。