感冒应该如何好的快 应该怎样有效预防感冒

 

　　夏季来临，天气炎热，很多人都会吹空调，由于出汗后吹空调毛孔张开，冷风进入体内，往往会导致感冒，那么，当你感冒的时候，在不服药的情况下，怎么样好的最快的呢?如何能够预防感冒的发生呢?下面就跟着小编一起来了解一下。

　　感冒怎么好的快

　　服用维C效果不明显，加强锻炼是关键

　　说起感冒，很多人都会选择在日常生活中服用维生素来对抗感冒或者预防感冒，但是日常补充的维生素效果非常微弱，对于大部分人来说，摄入维生素仅仅只会减少百分之三的生病概率。

 

　　那么，补充维生素就会效果不明显，在一个人的生命的15年中，只能靠摄入维C避免一次感冒侵袭。

　　我们经常会提到锻炼身体，能够防止病菌入侵，除此之外，在感冒的时候，锻炼身体，加速排汗，可以让病菌快速挥发，从而身体就会变得更加健康。所以说，在感冒初期，进行适当的出汗运动，可以缓解感冒症状。

 

　　可以喝点酒来预防

　　研究表明，适当饮酒会使感冒的几率降低，但要注意选择酒的种类，葡萄酒可以降低感冒几率而啤酒则没有这个效果。尽管如此，人们还是要对饮酒持谨慎态度。

　　尽量不要服用抗生素

　　抗生素是针对细菌的药，但引起感冒的是病毒。专家指出，抗生素对感冒没有确切疗效，却会导致腹泻之类不良反应的几率增加。

 

　　蜂蜜帮助缓解咳嗽

　　我们大部分的人，都会在日常生活中服用蜂蜜，蜂蜜不仅能够养颜美容，而且还能止咳，你晚上睡觉前喝一勺蜂蜜能够有效缓解咳嗽症状。而且比其他糖类饮品或咳嗽糖浆更有效。

　　有人关爱可加速康复

　　周围的人会决定感冒患者的康复速度。从医生那儿感受到更多共鸣的的病人似乎好转得更快。从病人的症状报告和免疫活动的检测中可以看出这种情感产生的效果。而且，从家人那里获得情感安慰也比其他治疗方法更容易。

 

　　如何预防感冒

　　方法1、保持良好的卫生习惯

　　勤洗手。洗手是避免感染普通感冒或流感病毒的最佳方法。用餐前、上厕所之前和之后，都要用肥皂和水仔细洗手。按照下面的步骤洗手：

 

　　1、用温水或冷水弄湿双手。

　　2、抹上肥皂。

　　3、双手互搓，直到起泡沫。每一处都要仔细搓洗。不要忘记搓洗指甲底下、指缝和手背。

 

　　4、搓洗至少20秒。你可以唱一遍《生日快乐》。

　　5、用干净的水冲洗双手。

　　6、用纸巾裹住水龙头，然后关掉它，以免再次弄脏双手。

　　方法2、改变饮食

　　多吃水果和蔬菜。虽然说要预防感冒，最重要的是保持个人卫生，但是多吃各种健康食物对身体也很有益。多吃营养丰富的食物，少吃糖、加工和油炸食物。目前，还没有研究证实吃特定食物绝对可以帮助你保持健康。

 

　　角膜炎是什么?它是眼睛的一种疾病，角膜炎的常见症状表现有什么?它会使闷闷的眼睛失明吗?角膜炎的原因是什么?对于　角膜炎治疗方法有哪些呢?下面就让小编带大家去了解一下吧。

　　角膜炎是什么

　　角膜炎可以根据严重程度分为溃疡性角膜炎和非溃疡性角膜炎，它根据病因也可分为外伤性、感染性、全身病性、免疫性。常表现为流泪、畏光、疼痛、眼睑痉挛和充血等症状。角膜溃疡或清润特征的角膜炎症。

 

　　角膜炎的常见症状

　　该病一旦发生后，患者首先会感觉到眼部有明显的异物感觉，就好像是眼睛里面进了沙子或者其他异物一样，反复揉搓眼睛，甚至是进行眼睛的冲洗，也不能缓解异物感。从而使正常生活受到影响。

 

　　患者还会感觉到明显的刺痛感觉，并且患者如果在眼球的表面温度出现了温度升高的情况时间，患者还会有强烈的烧灼感觉，并且，患者的角膜的表面会出现出血，外观上看，有毛细血管增生等。

　　眼角的分泌物随之增加，会对光线出现畏惧的感觉，且一般会白色或者浅黄色。一旦眼睛接触到强光就会产生流泪的现象，甚至不想看到光。当角膜面积较大的表面出现的溃疡的时候，会出现患者的视力障碍，影响患者的视野较为严重。

 

　　在角膜炎这种疾病炎症的初期阶段病人的角膜组织会因为炎症的刺激而发生浸润现象，这个时候病人的角膜组织会大量的充满液体，此时在患处会发生肿胀，甚至角膜炎的患处会高出角膜表面。

　　在角膜炎发生浸润阶段患者的角膜可能出现灰色浑浊现象，这个时候脚膜的颜色呈现出非常灰暗的特征，表面看上去一点光泽都没有。随着角膜炎进一步发展会出现进行性角膜溃疡，此时角膜可能出现浸润化脓的现象。

 

　　如果患者的角膜炎浸润化脓阶段进入了，则会溶解被感染到角膜组织，这个时候患者的多上皮细胞会坏死脱落，且角膜的边缘会有溃疡的形成，这时候说明角膜炎已经恶化，不注意眼部清洁卫生引起这种现象产生。

 

　　角膜炎是我们生活中常见的一种眼部疾病，虽然很常见所以很多人对其的症状都不是很明确，很多人一开始患病时都不知道是得了角膜炎，只有严重到一定程度后才去医院检查，那时候已经有点恶化了。

　　常见的角膜炎的症状有流泪、疼痛，眼部也会出现明显痉挛的症状，这是早期的现象，随着时间的推后，眼部还会出现一些异样的分泌物质，严重者甚至会出现水肿，如不及时治疗会导致失明。

 

　　我们在平时用眼的卫生上要保证眼部的干净，切勿直接用脏手揉搓眼睛，在洗头洗澡的时候也要注意，切勿脏手直接进入眼睛，平时出门要记得戴防紫外线墨镜，避免长时间的直射太阳光。

　　角膜炎的原因

　　(1)全身性疾病

　　慢性角膜炎是一种内在性的因素。很多是因为全身营养不良引起的，特别是婴幼儿维生素A缺乏引起的角膜软化症。

　　(2)角膜邻近组织疾病的影响

 

　　不过，健康的食物的确可以给身体提供营养，帮助免疫系统对抗感染。比如说，你不能只吃一碗草莓，但是一整天都不洗手，期望自己这样就能健康。结合使用多种方法，才能最有效地预防感冒。

　　橙：提到维生素C，就会想到橙子。每天吃一个橙或喝一杯橙汁，获取大量维生素C。

　　苹果：有抗氧化作用。

　　木瓜：含有大量维生素C。

 

　　葡萄柚：含有大量维生素C和其它营养，包括有抗癌作用的成分。

　　鱼：帮助对抗和感冒有关的炎症。吃深海多脂鱼，比如野生鲑鱼、鲭鱼和白鱼。

　　大蒜：有抗氧化作用，可以帮助对抗感冒。

　　红辣椒：维生素C含量甚至比橙还高。

　　牛奶：含有维生素D。

 

　　多喝水。不要让身体脱水。男性每天应该喝3100毫升水，女性应该喝约2100毫升。这包括你透过食物摄取的水和液体。

　　方法3、补充维生素

　　每天服用综合维生素。维生素增强免疫力，帮助你对抗感冒。虽然没有研究证实摄取额外的维生素可以预防感冒，但是如果你感冒了，这么做可以缩短病程。不要分开摄取各类维生素。摄取太多可能使你生病。

 

　　增加维生素C摄入量。它可以帮助身体对抗感冒。一些研究显示维生素C也能缩短感冒病程。喝经过稀释的橙汁，增加维生素C和水的摄入量。不过，果汁含有糖，不要喝太多。

　　计划每天摄取约250到500毫克维生素C。

　　每天摄取维生素D。研究显示维生素D不足，会增加感染风险。你可以晒太阳，增加体内的维生素D。皮肤接触阳光时，会产生维生素D。每天晒15分钟，足以增强免疫力。不要晒到手臂和脸变成粉红色(晒一半的时间就好)。

 

　　如果你要晒超过15分钟，一定要涂防晒霜。有些专家认为即使涂了防晒霜，身体还是能从阳光中获取维生素D的益处。

　　增加锌的摄入量。一些研究显示锌有助于预防或缩短感冒病程。吃富含锌的食物，包括牛肉或羊肉、海鲜、菠菜、腰果和菜豆。不要摄取太多锌。每天摄取超过40毫克会引起头痛、困倦、头晕和其它症状。一些研究显示锌可以缩短成人的感冒病程，但是对小孩没有用。

 

　　方法4、改变生活方式

　　比平时睡更久，让身体得到所需的休息，才能康复。身体每天运作会导致免疫系统细胞受损。让自己充分休息可以帮助细胞重建，让身体每天都能正常运作。即使生病，也要做运动。不管你信不信，做运动有助于预防感冒。经常运动可以保持身体健康、减压和增加精力。即使生病了，也要坚持做运动。如果精力不足，你可能需要放慢运动速度。

　　方法5、使用自然疗法

 

　　服用草药。百里香、甘草、大蒜、紫锥花和接骨木萃取液等草药，可以帮助预防和缩短感冒病程。将1种或多种草药泡成茶，喝下一壶。天然食品店有卖这些草药的补充剂。如果你有高血压，或者对花粉过敏，应该慎用草药补充剂。使用前，请先咨询医生。

 

　　吃1茶匙原蜜。蜂蜜有抗微生物和抗氧化作用，可以帮助预防感冒和缩短感染时间。吃一两茶匙蜂蜜，或是将它放进一杯草药茶里，混匀后喝下。

　　不要买小熊瓶装蜂蜜。这类蜂蜜经过过滤，已经流失了许多益处。研究显示这类蜂蜜大部分根本不是蜂蜜。请选择原蜜。保健品店或天然食品店均有出售原蜜。你也可以直接向养蜂人买。他们通常将蜂蜜装在有螺盖的玻璃罐里。原蜜比较贵，但是如果你负担得起的话，绝对是值得的。

 

　　服用人参胶囊。人参是传统中医草药，可以预防各种疾病。每天服用200毫克人参胶囊，有助于防止感冒发作。

　　总结：想要身体不生病，那就要从日常的预防中做起，感冒的小病，但是如果您长期感冒就会伤及身体，只有加强锻炼，注意日常生活中的饮食安全卫生，不让病菌有入侵的机会，那么，就可以有效的控制感冒的发生，如果您感冒过于严重，一定要及时就医。