高血压应该如何办 高血压应节食低钠饮食

　　高血压已经成为影响人类健康的重大疾病，在我国成年人群中，高血压普遍存在，几乎每三个人当中就有一个是高血压患者。对于高血压的防治，首先要在源头上抓起，注重自己的饮食。高血压易于发生于阳亢体质的患者，常见头晕目眩，急躁易怒，耳鸣心悸等。

　　高血压对人的危害主要体现在以下四个方面

　　一、脑血管，易于造成脑血管硬化或者痉挛，轻者可以导致头晕、耳鸣、记忆力减退、平衡能力失调;再发展可以导致一过性脑缺血发作、腔隙性脑梗塞;重者可以导致中风、偏瘫失语甚至危及生命。

　　二、心脏，高血压患者外周动脉压力增高，心脏如果想要把血液输送出去，必须加倍做工，让左心室处于持续的高负荷状态，导致左心室肥厚、劳损，进一步发展可以出现胸闷喘憋、活动能力受限等左心衰的表现。

　　三、肾脏，高血压可以导致肾功能逐渐减退，体内毒素不能排泄，甚至导致尿毒症。

　　四、眼底动脉，高血压可以引起眼底动脉硬化，视乳头水肿，进而出现视力下降。

　　高血压饮食调理要注重三个方面

　　一、低钠饮食，我这里说的是“低钠”而不是“低盐”，因为含钠食物远不止是食盐(氯化钠)，一方面除了我们少从盐罐里取食盐以外，还要注重酱油、咸菜、松花蛋、挂面等当中所含的盐分;另外味精、调味汁等当中含有的谷氨酸钠等成分是另外一种“钠盐”，也有升高血压的作用。世界卫生组织最新推荐健康成人每日摄入食盐的量为5克，而对于高血压患者，我们推荐的每日摄入量是3克。

　　二、节食，体重每增加百分之一，血压增高约5-8毫米汞柱，通过控制米、面、糖等热量的摄入，规律运动，把体重控制在理想水平，是控制高血压的基础。另外节食还指限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物性脂肪，限制红肉的数量。高粱、甘薯、玉米等粗粮可以帮助体内胆固醇的排泄，也是不错的选择。节食不光是减少食物，还包括要适当多吃植物性蛋白和鱼类，对于防治血管并发症有效。

　　三、多吃含钾的食物，钾和钠像是坐跷跷板，钾高了，可以促使钠的排除，进而降低体内钠的含量，也就减少了钠把过多的水分吸附到血管内，起到了降压作用，橘子、橙子、香蕉、土豆、芹菜、蘑菇、豆制品含钾丰富。

　　现在这个社会，基本避免不了喝酒，在许多的场合下都需要喝酒，但是有些人一喝酒就会酒精过敏，所以还是要尽量的少喝酒，那么酒精过敏怎么办呢?酒精过敏对身体的伤害是非常大的，有什么办法可以缓解酒精过敏吗?下面就跟着小编一起来看看吧。

　　在饭桌上，酒是必不可少的东西。男人们经常会通过酒来交朋友，但是酒喝多了并不是什么好事，它会让我们身体产生酒精过敏。那么什么是酒精过敏呢?

　　什么是酒精过敏

　　喝酒过敏主要是因为体内缺少乙醛转化酶导致的。乙醇进入体内转化成乙醛，而因为缺少乙醛转化酶所以不能再把乙醛转化成乙酸排出体外，导致出现过敏症状。一般酒精过敏的人是过敏体质，喝酒后会出现全身发痒、红斑点等症状。

　　缓解酒精过敏

　　食物解酒

　　1.番薯

　　如果我们发现自己对于酒精过敏了想要通过食物来缓解的话，首先我们可以选择番薯，而且最好是生番薯，可将生番薯切细，拌入白糖服食，就能达到很好的解酒功效。

　　2.皮蛋

　　我们发现自己酒精过敏的话，也可以适当的吃一点皮蛋，取1-2只皮蛋，蘸醋服食不仅仅可以有效的解酒，同时治疗过敏的情况也是不错的。

　　我们不仅仅可以通过食物来缓解过敏的症状，还可以通过吃一些水果，喝一些饮料来缓解我们的酒精过敏症状，下面就有提到，要仔细阅读哦。

　　水果解酒

　　1.生梨

　　我们也可以利用水果来缓解我们酒精过敏的症状，可以直接吃梨缓解，也可以把梨放入凉开水中，直接吃梨、喝梨水，也可治疗过敏等症状。

　　2.杮子

　　如果出现酒精过敏的情况，这个时候不妨适量的吃点柿子，同样可以起到治疗过敏以及醉酒的情况。

　　3.鲜橙

　　将准备好的3~5个鲜橙或者是鲜橘，榨汁后饮服即可，或者也可以直接吃肉食用。

　　饮料解酒

　　1.牛奶

　　醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。

　　2，米汤

　　醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。还可加一些白糖饮用，疗效更好。

　　如果有酒精过敏的情况，一般不建议饮酒，如果无法避免，就一定要少喝，喝之前也要先垫一些食物，喝完后立马用以上方法缓解过敏症状。

　　在欢乐的饭桌上，如果不喝点酒，又有些太不像话了，但是也不能猛喝，喝得多并不代表你就有多那么厉害，相反还会对自己的身体造成极大的危害，因此还是要少喝点酒。

　　酒精过敏怎么办

　　1.注意过敏后的饮食

　　脸部过敏是一种皮肤过敏的表现，皮肤过敏的症状主要表现为红肿、发痒，一般都是过敏的原因都是因为食物的刺激以及季节的交换所导致的，那么大家知道脸部过敏是什么吗?脸部过敏的原因有哪些呢?脸部过敏的治疗方法又是什么呢?

　　每个女性都是爱美的，尤其是自己的脸部，那么女性怎样能够预防面部过敏的出现呢，下面就跟着小编一起来看看吧。

　　脸部过敏

　　主要物质

　　皮肤过敏的原因是由于化妆品中的某些成分，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。

　　化妆品致敏源最多的是香料、防腐剂、重金属。其中重金属主要是指一些代有剥脱、美白性质的铅、汞含量超标的化妆品。另外还有染发剂对苯二胺、氯化钴，油彩硫酸镍，和松香。这里所说的香料不是纯天然的优质精油，一般都是劣质香精或者化学香精，但是经过人工调香后，味道好闻，效果就不能保证了。

　　如果具有遗传性敏感皮肤的人使用了化妆品，就会容易发生化妆品接触性皮炎和加重原来的疾病。

　　主要原因

　　食物过敏

　　有许多人对某些食物过敏，常见的有海鲜、芒果、果仁类食物会引起过敏。如鱼、虾、奶、水果等。

　　化妆品过敏

　　劣质、变质的或刺激性较强的化妆品和某些药物化妆品会造成皮肤过敏，最典型的化妆品过敏是香精过敏，而收敛水等含有酒精成分的化妆品也会对肌肤产生一定的刺激。其它如生化防腐剂、果酸等等都会对不同的肌肤造成不同的刺激。所以在使用新的一种化妆品之前，一定要做好皮肤测试，皮肤适应的情况下才可使用。

　　灰尘过敏

　　灰尘过敏在我们的日常生活中是一种十分常见的现象，它是因为灰尘中的微生物而引起的过敏反应。灰尘过敏包括棉纤、皮毛以及各种纤维动和物皮毛引起的过敏。

　　季节转变引起的过敏

　　由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺，引起易过敏体质人群的面部皮肤过敏。