出现这种情况说明体内湿气严重了

　　我们可能经常会听到“湿气重”这个词，特别是在中医这方面，湿气是很大的一个致病原因，体内湿气重，那么我们的身体就很容易出现异样，想要看看自己体内是不是有湿气，只需要根据以下几点来比对即可。

　　哪些细节能说明体内湿气重?

　　头部晕重：如果我们体内湿气严重的话，头部是最先有反映的，会感觉特别沉重，头晕晕的，就像是裹着一块揭不开的厚重的布，身体四肢也会变的非常困重，就好像身上背着一座山，除此之外，还会有些怕冷，全身不适。

　　关节酸痛：如果湿气侵蚀太深，那么我们的关节就会觉得酸痛且沉重，关节的屈伸也是不利索的，气血运行不畅，容易水肿。

　　消化不良：湿邪困扰到了脾脏，危害了脾脏的正常工作，就容易出现胸闷、腹胀、食欲不振等，口渴也不想喝水，身体乏力气短。

　　舌苔厚腻：早晨起床后对着镜子吐吐舌头，如果舌苔厚腻，那么就是典型的湿气重的表现了。

　　出油：不管是头发还是我们的面部，都爱出油，始终油光发亮的。

　　排泄物黏腻：长期便溏，就是湿气浑浊的表现，上厕所之后排泄物粘在马桶上冲不下去，这就是湿气严重的症状了。

　　湿气怎么排?

　　很多人体内湿气太重，但是却不知道怎么调理，其实排除湿气，只吃薏米粥效果是很小的，还要采取其他措施配合。

　　1.经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里穴，这两个穴位能调动气血运行。

　　2.少吃或不吃咸的东西。

　　3.每天增加一小时体育锻炼，慢跑或散步，让身体流汗。

　　4.深呼吸，调整肺功能。

　　5.保持充足睡眠，多余的水分会在十二点钟通过肾脏和睡眠时的呼吸排出，所以说不要熬夜，熬夜的人体内湿气就很重。

　　6.做饭的时候注意放调味料，葱姜蒜具有不可替代的药用价值百科，可以多喝姜汤，姜汤能逼出湿气。

　　看似健康的身体，有湿邪存在就像是一颗定时炸弹，随时干扰我们身体机能的正常运转，所以平时我们要多观察，一旦感觉有湿气的存在，就要将其尽快排出。

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　　猝死这个词对很多人来说是个噩梦，因为它能在顷刻间就夺走一个生命，让人猝不及防，猝死是说来就来的吗?其实不然，在发生猝死之前也是会有预警信号的，只不过是常常被我们给忽略掉了而已。

　　猝死是病吗?

　　猝死是发生在人类身上的最严重的疾病，平素身体健康或者是貌似健康的患者，在出乎意料的短时间之内，因为自然的疾病而突然死亡，就是猝死。

　　从病发到死亡，期间的时间很短，世界卫生组织认为是六个小时之内，但是目前公认的是一小时内死亡者多为心源性猝死。

　　猝死是突然发生的，其发生的时间也是不可预料的，但是猝死在发生的前一段时间，是有一段征兆的，我们只要仔细观察，就可以避免悲剧的发生。

　　猝死有前兆吗?

　　有的，猝死一般都是由于某些疾病引起的，而疾病都是有发病征兆的，或大或小，所以就容易被忽略。

　　胸闷+心绞痛

　　出现原因不明的胸闷与心绞痛，那么我们就要当心了，这说明我们会有心肌梗死的隐患，心肌梗死常见的诱发因素就是情绪激动或者是劳累过度，吃的太过于油腻也会有心梗的危险。

　　精神不振+嗜睡+全身疲惫

　　这种情况并不是什么好事，是身体处于不健康状态的一个信号，过度疲劳也是有突发心脏病可能的。

　　胸口痛

　　这是典型的冠心病的表现，一般发生在胸骨的后方，整个边界是不明确的，给人一种闷痛的感觉。

　　头晕

　　长时间的坐着或站着，都是会导致头晕的危险的，因为脑溢血也是猝死的重要原因，一般多发生于老人身上，所以我们要提醒家人要警惕头晕的情况发生。

　　呼吸不畅

　　突然发生的呼吸不畅往往也是很危险的，比如急性左心衰、重症哮喘、气胸等，都是会导致呼吸困难的，还会导致猝死。

　　猝死也是可以预防的

　　1.少熬夜，保证充足的睡眠。

　　2.多做适合自己的运动，不要久坐。

　　3.饮食不要油腻要清淡，并且戒烟戒酒。

　　4.每年进行一次体检，有病早治，没病预防。

　　猝死最主要的特征就是发病突然，而且这个发病率是越来越高了，所以我们平时一定要注意善待自己的身体，认真享受每一天的生活。

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　　秋季是个比较干燥的季节在这个季节里人们易出现上火的症状。对于总是上火给身体带来不适的人群是苦恼的。所以在下文中，主要告诉大家在这个干燥的秋季里应该如何防止上火的出现。

　　勤喝水

　　在秋季出现上火的主要原因是因为天气的干燥使人体失去大量的水分，这时为身体补充水分才是最重要的，建议大家最好多喝水只有这样才能从根本上达到去火的目的。

　　增加周围环境的湿度

　　即使每天定量的喝水，但如果周围所处环境非常的干燥，还建议最好使用加湿器，因为加湿器可以是周围湿度加强，从而给我肌肤达到保湿的作用，起到去火的功效。

　　尽量少食辛辣的食物

　　多数人上火的原因是因为总是食用辛辣的食物，这类食物虽然比较美味，但很容易使人出现上火，所以只有改变自身的饮食习惯才能去火。建议大家最好少食辛辣的食物，以清淡的食物为主，如粥、清淡的汤。

　　多吃去火的食物

　　其实想要直接达到去火的目的，可以直接食用具有去火的作用的食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等食物，但在菜的制作上最好不要放辣椒及太多的油脂，这样反而起不到去火的功效，对于这一点一定要切记。

　　饮用清热的茶水

　　茶文化历史悠久，之所以它备受人们的喜爱，主要是因为它不但含有丰富的营养物质，而且自身对人体的有补益的作用。不同的茶则对人体的作用也是不同的，想要去火的人群可以饮用具有去火效果的茶，如菊花茶、金银花茶、茉莉花茶等。

　　结语：秋季是易使人上火的季节，想要针对这个季节来去除体内的火气，建议大家最好做到以上几点，这样才能在较短的时间内达到去火的目的。但要提醒大家，上火的出现主要是因为自身的不合理饮食及紊乱生活导致的，所以只有找到根本上火的原因才能达到去火的目的。

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