应该如何治痤疮 痤疮患者饮食小秘诀

 

　　痤疮又叫痘痘，痤疮到底能不能治好呢，生活中大家知道怎么治疗脸上的痤疮吗?怎么治痤疮效果比较好呢，其实很多的人脸上长痤疮都是因为不良的生活习惯，今天就给大家啊详细介绍一下究竟该怎么赶走顽固的痤疮呢!

　　痘痘猛长怎么办 痤疮患者的如何正确饮食

　　痤疮可真是毁人不浅啊，好好的一个帅哥就因为痤疮变得面目狰狞，让大家敬而远之，长痤疮的人也是抬不起头来，真的是对大家的外貌产生很大的危害和破坏，所以大家一定要做好预防，及时的采取措施。

 

　　痤疮患者的如何正确饮食

　　1、找出致病食物

　　有很多病人之所以长痤疮就是因为吃的食物不对，所以一定要找出让你致病的食物。有些是的致病食物是辣椒，有些人的致病食物是芒果。基本都是对皮肤有刺激的食物。也有些患者是多种食物混合导致的。

　　2、不要吃高脂类的食物

　　中医认为痤疮就是肥甘因为的，因为高脂类的食物会产生很多的热量，这样就会让人的身体内热加重，所以一定不要吃这样的食物，像是奶油、鸡肝、猪。

　　3、不要吃腥发食物

　　这样的食物会让痤疮的病情加重，所以尽量不要吃，特别是一些海里的食物，像是带鱼、海虾等等，还有贝壳也是，如果实在想吃这样的味道，可以尝试吃河鲜。

 

　　4、不要吃辛辣的食物

　　这样的食物会让人很容易上火的，所以平时不要吃这样的食物，不光是辣椒，还有韭菜、洋葱、辣酱之类的食物。上火就很有可能引发痤疮或者加重痤疮。

　　怎样有效治疗痤疮

　　1、建立良好的生活习惯

　　一般如果痤疮不是很多或者炎症不是很明显，可以通过调整饮食，如食用些清淡的食物，保持大便通畅，早些睡觉。

 

　　2、不要不适当乱治疗

　　外用药不要随便乱擦，因为市面上很多都是激素类，外用后但是会好像好转，过几天就更加严重。

　　不要到美容院乱挤乱挑痤疮，因为痤疮是一个炎症，乱挤乱挑很多时将痤疮杆菌挤到皮肤更深的地方，炎症的范围加大，特别使一些美容院的美容师素质较差，消毒意识不强，结果造成面部的感染脓肿，这种病例经常见到。

　　3、合理用药

　　异维A酸是治疗痤疮的一个基本用药，也是国家治疗指南作为治疗痤疮的用药，是治疗常用药物，应根据病情调整剂量。

　　抗生素在痤疮炎症严重时也是必须的要用的，可以尽快的控制感染，最大限度减轻毁容程度，较为有效的是美满霉素和克林霉素。需要注意的是异维A酸不要与美满霉素合用，合用有报道会有脑白质损伤的副作用。

 

 

　　现代人很多的都是经常坐在办公室，常常会出现便秘的情况，润肠通便就变得很困难!你们知道吃什么润肠通便吗，喝什么润肠通便吗?其实生活中有很多的食物可以帮助我们排便通畅的哦，赶紧来看看吧!

　　肠道垃圾多?学会五招润肠通便

　　肠道就像人体的“加油站”和“下水道”，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。调查显示，每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。

　　肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状，可能就是肠道在给你提意见了。 要“治堵”，需要注意以下几点：

 

　　安排好喝水时间

　　清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。

　　适当锻炼

　　运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。

　　多吃富含纤维的食物

　　多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

 

　　少吃消炎药和解热镇痛药

　　这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用。

　　及时排便

　　经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，以便形成生物钟。

　　由于生活节奏的加快，压力的增加，以及不良的生活习惯，随之而来的就是身体出先的透支。现在有许多女性都被便秘困扰，一般是身体内的毒素堆积过多导致的，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。小编介绍3个妙招帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处哦。

 

　　1杯温水，促进肠道蠕动

　　每天起床的时候，不妨空腹喝下1杯温水，也可以是柠檬水，或加少许的蜂蜜。这杯水能够稀释你的血液粘稠度，同时还能清洁和刺激肠道蠕动，使腹中积聚的大便变软而容易排出，缓解粪便干结、排便费力的问题。

　　适度运动，让肠道更健康

　　运动不足，同样是造成便秘的一大原因，特别是长期缺乏运动，而日常生活中以坐的方式占大部分时间，导致自身体力与肌力下降，不仅仅是令脂肪有机可乘，肆意积聚在体内，同样也会引发迟缓性便秘。平时我们要养成做运动的好习惯，频率和强度无需太高，稍微做一下锻炼腹部的减肥动作，或是多走走多按摩，都能有效防治便秘，提高排毒力。便秘是现代人的天敌，干扰着我们正常的生活，因为便秘引起的毒素过多影响着身体的健康，所以改善便秘是当务之急，所以动起来吧，让便秘不再盯上你!

 

　　痤疮，又叫粉刺，俗称青春痘，是美容皮肤科最常见的病种之一，多发于人体的面部、颈部、胸背部以及上臂，影响人的形象。

　　要想有效治疗痤疮，就必须先弄清楚痤疮产生的原因，在生活中引起痤疮的原因主要有以下几点：

　　1、大便干燥、便秘、清气不升，浊气不降，致毒气上升，毒素上泛，口舌生疮、牙龈肿痛、声音嘶哑，皮肤油腻，诱发痤疮，脂溢性皮炎，脂溢性脱发。这是常见的痤疮的病因。

　　2、饮食因素。也是常见的痤疮的病因。偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类食品及烟草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，诱发痤疮。

 

　　3、油性皮肤。皮脂腺分泌旺盛，易成为痤疮杆菌、毛囊虫、螨虫等的营养环境，发生感染。

　　4、药物因素。a、长期口服避孕苭。b、苭物性雄激素或类激素。这是痤疮的病因中比较常见的一种。

　　5、环境因素。包括空气、土壤、水、食物、噪音、射线等污染，经常使皮肤处于一种紧张的防御状态，皮肤新陈代谢减慢，造成皮肤抵抗力下降，易诱发痤疮。

 

　　6、化妆品因素。长期滥用化妆品，刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，从而诱发痤疮。这同样是常见的痤疮的病因。

　　痤疮的治疗要对症下药，如果只是浅表性的痤疮，那么多注意皮肤的清洁，将堵塞毛孔的脏东西挑出来，然后再涂一些消炎的药就好了。若是内分泌紊乱引起的痤疮，就要注意调理了。

　　其实在治疗痤疮时，我们在日常生活中的预防更加重要。具体需要注意的事项有以下几方面：

　　1.改掉用手摸痤疮的习惯。手上难免会沾有细菌，用手摸痤疮时，手上的细菌会趁机附着在痤疮上，加重痤疮感染，而且还可能把细菌传染到别处，若是其他地方正好有细菌的生存条件，那么痤疮就会不断增多。所以，脸上长痤疮之后，要管住自己的手不要乱摸，更不能到处抠、挤、挑。

 

　　2.远离烟酒。吸烟不仅有害身体健康，而且容易引发或加重痤疮。喝酒会加重毛孔负担，易引发痤疮。

　　3.对氟过敏的人最好不要使用含氟的牙膏，牙膏里面的氟化物会刺激口周发炎，从而引发痤疮的产生。

　　4.长痤疮之后，我们可以经常用冰块冷敷面部，这样可以减少油脂分泌，可有效预防痤疮，而且还有镇静消炎的作用。

　　5.梳一个不会污染皮肤的发型。头发容易出油和吸附灰尘等污物，被污染的头发经常搭在脸颊边缘和额头，这些部位就容易长痤疮。

 

　　6.不要烫发、染发，以减少对皮肤的刺激，防止痤疮的发生。

　　7.注意衣领的卫生，还要经常清洗枕巾被套等，避免滋生螨虫感染脸部。

　　8.保持愉快的心情，一些心理压力，如暴躁、抑郁、烦闷等会影响人体内分泌，导致痤疮的产生。

　　9.保持良好的作息时间，早睡早起，还要坚持锻炼身体。列外，出门在外，要做好防晒工作，避免紫外线侵害皮肤。

　　结语：大家都希望自己的脸上是干干净净的，尤其是许多女人更是如此!痤疮不仅是体内毒素过多的表现，很多的时候痤疮还是不亮生活习惯的体现!希望上述介绍的这些痤疮的常识和治疗方法，能够帮助大家哦!