导致肾虚的5种行为 大多数人都有

 

　　在西医的眼中，肾脏是身体的代谢器官，主要功能是以尿液的形式将体内代谢的废物、毒素排出体外，并将流经的水分中的葡萄糖、氨基酸、钠离子等物质重新吸收，使新陈代谢可以正常进行。

 

　　但在中医看来，肾脏的作用就更为宽泛了，它有“先天之本”之称，对生殖发育、骨髓生化、生命活力等诸多方面都有影响，由于中医相对玄妙，很多不良商家借此大肆宣扬肾虚的危害，把原本不属于肾虚的症状也归结其中，看着漫天“补肾”的小广告，大多数人都在心里嘀咕：“我是不是也肾虚了?”

　　与其看着小广告的鼓吹犹疑不决，不如从生活着手，避免以下伤肾的行为，不管你是否真的存在肾虚，规避了它们，肾虚找上你的几率将大大降低。

　　饮水不足

　　在肾脏进行新陈代谢的过程中，水分充当着代谢废物的载体，如果饮水不足，血液中的水分较低，无法将代谢废物顺利排除体外，导致代谢效率下降，存积的有害物质会危害肾脏健康，再者，饮水过少还会导致尿液浓度过高，诱发肾结石、肾炎等问题。

 

　　饮食重口

　　不少人在饮食上是重口味者，每餐的饭菜中要加入各类调味品，这种不良的饮食习惯会导致人体内的钠离子大量增加，导致水钠增多，这种液体很难排出体外，会大大增加肾脏的负担，从而导致了肾功能的衰竭。

　　抽烟

　　抽烟很多人想戒而戒不掉的嗜好，它对肾脏也会造成极大地威胁，首先烟草中的肾毒性物质被烟民吞云吐雾的时候吸收了，这会直接对肾脏细胞造成危害;再者，抽烟会导致血压升高，血管收缩，肾脏因此得不到充足的血液供给，肾功能会因此受到折损。

 

　　体重超标

　　在饮食习惯、生活方式等诸多因素的共同作用下，肥胖已经成为很多人的问题，肥胖本身不是疾病，但它会又打各类疾病的出现，资料形式，体重超标者，患上肾脏疾病的概率是一般人的2~7倍，因为肥胖会使肾脏的工作负荷增高，肾小球时刻处于高度紧张状态以满足身体的需要，长此以往肾脏功能会得到极大的损耗。

　　排泄不及时

　　当工作较为紧张时，很多人都不能及时排泄，导致尿液长时间留存在体内，这种行为也会对肾脏造成极大的危害，因为当尿液过多，会逆流到肾脏，这些代谢废物会严重威胁肾脏健康。

　　这五种行为是很多人都存在，它们却是潜在的“肾脏杀手”，在生活中一定要注意避免。

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　　打喷嚏，咳嗽，鼻塞，只要发生这样的情况朋友们都会问是不是感冒了。你自己也会觉得自己感冒了。那么，什么是感冒呢?感冒的时候会出现什么症状呢?感冒期间吃什么食物比较好呢?下面一起来了解一下吧。

　　什么是感冒

　　上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。

　　感冒的症状

　　一、感冒典型症状

　　感冒一般是指急性上呼吸道感染，有时根据发病部位不同，也会分为以下几种。

　　1、急性鼻炎

　　典型症状：起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2-3d后变稠。可伴咽痛。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。检查可见鼻腔粘膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。

　　2、病毒性咽炎、喉炎和支气管炎

　　根据病毒对上、下呼吸道感染的解剖部位不同引起的炎症反应，临床可表现为咽炎、喉炎和支气管炎。

　　病毒性咽炎：临床特征为咽部发痒和灼热感，疼痛不持久，也不突出。当有咽下疼痛时，常提示有链球菌感染。咳嗽少见。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。体检咽部明显充血和水肿。颌下淋巴结肿大且触痛。

　　病毒性喉炎：临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽炎或咳嗽，体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喘息声。

　　病毒性支气管炎：临床表现为咳嗽、无痰或痰呈粘液性，伴有发热和乏力。其他症状常有声嘶、非胸膜性胸骨下疼痛。可闻及干性或湿性啰音。X线胸片显示血管阴影增多、增强，但无肺浸润阴影。

　　3、疱疹性咽峡炎

　　主要表现为明显咽痛、发热，病程约一周。检查可见咽充血，软腭、腭垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹有浅表溃疡，周围有红晕。多于夏季发作，多见儿童，偶见于成人。

　　4、咽结膜热

　　临床表现有发热，咽痛、畏光、流泪，咽及结合膜明显充血。病程4-6天，常发生于夏季，游泳中传播。儿童多见。

　　5、细菌性咽扁桃体炎

　　主要表现为起病急，明显咽痛、畏寒、发热，体温可达39℃以上。检查可见咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有黄色点状渗出物，頜下淋巴结肿大、压痛，肺部无异常体征。

　　感冒的分类

　　1、风寒感冒

　　患者除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点。这种感冒与病人感受风寒有关。

　

 

　　新陈代谢是身体的一项极为重要的生理活动，它是将从外部摄入的营养物质转为身体自身所需的物质，并把身体自身生产的代谢废物排除体外的过程，也正是因为新陈代谢的存在，人体这台机器才能正常有序地运转。

　　可是随着食品安全问题日益严重，环境污染越发严峻等诸多外部因素的变化，生活在现代社会的我们很难保证呼吸的每一口空气，吃进的每一口食物都卫生可靠，这让身体被各种毒素危害的可能性大大增加。日常生活中，这些毒素都会隐藏在哪里呢?又会带来什么具体的危害呢?

 

　　食物

　　我们依赖摄入的食物以提供身体营养所需，可是关于食品安全的新闻报道层出不强，催熟的蔬菜、打了瘦肉精的猪肉、打蜡的水果、化学添加超标的饮品等等问题屡见不鲜。在这种大环境下，很大比重的毒素是被我们吃进身体里的。

　　日用品

　　日常使用的日用品同样是产生毒素的源头，使用的餐具、清洁剂、家具上涂地油漆、穿着的衣物等等，一旦碰到质量低劣的产品，其中所含的有害物质就会通过皮肤、呼吸等方式进入体内。

 

　　环境

　　当前，雾霾早已不是北京独有的“特产”，各地一年中都会遭遇几次严重雾，这种恶劣的空气质量，会让人呼吸进大量粉尘、细菌等有害物质。

　　这纷繁复杂的毒素进入体内后，会对我们的健康造成什么影响呢?

　　首先会造成代谢异常，面部会因此出现色斑、粉刺风各类皮肤问题;消化系统也会出现消化不良、便秘等问题。

　　再者，抵抗力会出现明显下降，各种小病接连不断，过敏反应也会频频发生。

　　此外，对人体的精神状态也会受到影响，焦虑、急躁、抑郁等不良情绪，较以往更为常见。

　　那么，如何能帮助身体排除毒素呢?为大家推荐几种简单是食疗法。

　　木耳

　　木耳中含有丰富的膳食纤维及植物胶原，可以促进肠道蠕动，帮助肠道排毒，再者，植物胶原有极强的吸附作用，可以将肠道内不易排除的有害物质粘结，起到清理肠道的作用。

 

　　胡萝卜

　　肝脏是身体的解毒器官，当体内毒素过多时，对肝脏的危害首当其冲，胡萝卜中富含胡萝卜素、维生素A，它们可以帮助肝脏排出毒素，维护肝脏健康，有了健康的肝脏，才能拥有更洁净的身体。

　　海带

　　由于不良的饮食习惯或职业关系，体内铅、铝等重金属超标困扰着很多人，这时可以通过食用海带的方式，降低危害，因为海中褐藻胶能阻止身体对重金属的吸收。

　　这三种食材都极为常见，但它们对排出内毒的帮助却不容小觑。

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