人体腋下正常体温 体温正常值及测量方法和技巧

　　人体腋下正常体温是多少呢，很多时候，我们发烧了，医生常常要我们测量体温，那么大家知道人体腋下正常体温是多少吗，人体腋下正常体温范围是多少呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　体温正常值及测量方法

　　1.口测法

　　先用75%酒精消毒体温表，放在舌下，紧闭双唇，放置5分钟后取出读数，正常值36.3~37.2℃。

　　2.腋测法

　　此法不易发生交叉感染,是测量体温最常用的方法.擦干腋窝汗液,将体温表的水银端放于腑窝顶部,用上臂半体温表夹紧,嘱病人不能乱动,10分钟后读数,正常值为36~37℃。

　　3.肛测法

　　多用于昏迷病人或小儿.病人仰卧位,将肛表头部用油类润滑后,慢慢插入肛门,深达肛表的1/2为止,放置3分钟后读数,正常值为36.5~37.7℃。

　　测量部位正常范围℃

　　腋生，36.0-37.3。口腔、36.3-37.2。直肠、36.5-37.7。温度异常，37.4--38摄氏度为低热，39度到38.1度为中度发热，41～39.1度为高热，超过41摄氏度。

　　正常体温的测量方法是在早晨8点左右、午后3点左右、晚上8点左右各测一次体温，连续测量几天，取其最稳定的值即为正常体温。

　　(一)正常体温

　　体温的正常值是一个范围。

　　口腔舌下温度为37.0(范围在36.3--37.2)，腋下温度为36.0--37.0(比口腔温度低0.3--0.5)，直肠温度为36.5--37.7(比口腔温度高0.3—0.5)。

　　(二)生理变化

　　体温不是固定不变的，可随年龄、昼夜、性别和情绪等因素变化而出现正常波动。

　　新生儿体温调节功能不完善，体温易受环境温度的影响;由于增加代谢率的孩子，体温可略高于成年人，老年人由于代谢率低，在低值范围正常体温;正常的早晨2-6最低温度下午两点，8时体温高，但波动范围不超过平均值的0.5;女性略高于男性;运动、洗澡、吃饭、精神紧张等因素影响出现温度暂时上升。安静、睡眠、饥饿、服用镇静剂能使体温下降。

　　相信大家都知道，如果我们上了年纪或者是过度肥胖的话，则很容易导致血压高的。所以这个时候我们要进行降血压。那降血压的方法有哪些呢?有什么食疗可以降血压呢?吃什么可以降血压呢?今天小编就来为大家解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

　　以上我们也是说了，血压高的话，就需要降血压。那降低血压的方法有哪些呢?想知道的话，接下来我们就一起来看一下吧。

　　快步走

　　快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。

　　深呼吸

　　缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。

　　吃富含钾的食物

　　含有钾的食物是具有降血压作用的，所以每天可以多吃一些含有钾的食物，如红薯、番茄、橘汁以及土豆和香蕉、豌豆等。

　　注意食物标签中钠的含量

　　有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。

　　多吃黑巧克力

　　黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。

　　服用补充物

　　研究发现，辅酶Q10可以使血压降低17/10毫米汞柱。每天摄入60到100毫克的补充物，每日三次。

　　喝低咖啡因的咖啡

　　以为咖啡因会通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压的。所以，当有压力的时候，心脏就会吸收更多的血，而增加血压。

　　多喝茶

　　研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。

　　调整好工作时间

　　研究发现，每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间，而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班，但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。

　　(三)异常体温

　　1.发热

　　由于致热原作用于体温调节中枢或体温中枢功能障碍等原因导致体温超出正常范围，称为发热。

　　(1)发热程度的划分(以口腔温度为标准)

　　低热：37.3--38.0;中度热：38.1—39.0;高热：39.1-41.0;超高热：41.0以上。

　　(2)发热病人的护理

　　高热病人应每4小时测量体温一次，待体温恢复正常3天后，可减为每日两次，同时密切观察病人的面色、脉搏、呼吸、血压，如有异常应及时就医。如用退热药物或物理降温，应在30分钟后测体温一次。体温超过39，可用冰袋做头部冷敷;体温超过39.5，可用温水擦浴、酒精拭浴或大动脉处冷敷;注意给病人补充营养和水分，做好口腔护理和皮肤清洁，保证其卧床休息。

　　2.体温过低

　　体温在35.0以下称为体温过低。多见于早产儿及全身衰竭的危重病人。

　　对体温过低病人的护理：应密切观察病情变化;注意适当保温，使室温保持下24.0-26.0℃为宜。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于人体腋下正常体温是多少都是有了一个比较全面的了解了吧，人体腋下正常体温是我们要熟知的一个常识哦，希望上面的文章能够帮助到大家哦，祝大家有一个健康的身体。