怎样预防妇科病 当心是这3种东西在作怪

　　在我们现在的生活中很多女性由于不规律的生活节奏以及生活方式导致自己患有一些妇科疾病，那么在平时的生活中我们应该怎样预防妇科病呢?今天就让三九小编带着大家一起去了解妇科病饮食情况以及我们身边的哪些事情是会造成妇科疾病的形成，让我做好一定的预防措施哦。

　　有夫妻生活的女性是很容易患有妇科病的，这是可以理解的，但是一些少女也有可能会患有妇科疾病，说起来会觉得比较难为情，但是其实她的原因很简单，可能是因为一些贴身的衣服或者是私密接触的物品用错而导致的妇科病。

　　1、文胸

　　在穿过一段时间过后你会发现文胸明显变得松弛没有弹性了，这意味着需要更换一个新的文胸了。因为失去弹性的文胸将无法给乳房带来支持，造成乳房向后松散致使颈部甚至乳房疼痛。如果你正处于怀孕、哺乳期或是减肥期等，请注意根据乳房的变化及时更换合适的罩杯。

　　2、卫生棉条

　　卫生棉是经过消毒的棉，因此它们对身体是没有伤害的，但是一旦打开包装后卫生棉就容易被细菌侵袭，打开包装后的卫生棉要尽快被使用，要不然有可能造成阴道感染产生疾病。

　　3、避孕套

　　现在有很多避孕套的有效期标注为四年，但是这四年的有效期是需要你按照说明将它们放置在干燥通风的阴凉地方才可以，否则它们将会很容易破掉，削弱本该有的保护作用。因此最好不要将避孕套放置在过冷或过热的地方或者容易划损的地方，比如钱包或者随身的包。最好放在床头柜或者抽屉里这些安全的地方。

　　养生专家提醒道：由于广大的女性朋友的生殖器官的特殊构造，所以在选用贴身物品的时候一定要注意正确的使用方式，不然的话一不小心就很容易患有妇科疾病，虽然妇科疾病不难治疗，但是反复的发作也是十分的恼人的。

　　7种坏习惯导致月经失调

　　造成月经失调的原因很多，心里因素、饮食习惯，房事过多等，都会导致月经周期的混乱，延长或缩短月经时间。除此之外，以下7中坏习惯也会导致月经周期失调，严重者甚至引起妇科疾病。

　　罪魁祸首之一：压力

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。

　　温馨小贴士

　　1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

　　2.多吃一些具有减压作用的食物，像是香蕉、卷心菜以及土豆、虾、巧克力、玉米、火腿、番茄等等的食物。

　　罪魁祸首之二：贪凉

　　在我们生活中，如果有人提到肿瘤、癌症什么的，大家都会联想到“色变、恐惧、死亡”。由此可以看出人类对癌症的恐惧。那么癌症真的那么可怕吗?今天小编告诉你癌症并不可怕，癌症也是也是有预防的方法的，下面就一起来看看吧。

　　人们都十分的害怕癌症，所以大家在日常生活中预防癌症。你知道该怎样预防癌症吗?今天小编就为大家带来了一些世界各国预防癌症的方法。

　　癌症可以预防不光是口号

　　这些年，“癌症”实际上已是一个慢性病、常见病。但这并不意味，癌症是不可以预防的。因为，日渐年轻化和日常化的癌症，其主要的发病原因有三方面：一是环境污染，二是家族遗传，三是不良习惯。并不像很多人错以为的，癌症是突然降临的恶魔，根本无法防控。事实上，它绝对是一点一滴积累出来的。从某种意义上来说，很多癌症都是一种“人造的灾难”，只要做到“早发现、早诊断、早治疗”，完全就可以避免。

　　环境是所有人都可以靠自觉来维护的大事。家族遗传问题，虽然世界上最顶尖的科学家也没有研究出可以控制这一问题的药物，但如果能定期到正规医院做防癌体检，也能控制。而由不良习惯导致的癌症，目前已约占到癌症总体的四五成，吸烟、酗酒、暴饮暴食、饮食无规、睡眠无律、情绪紧张、超负工作、高热量高蛋白饮食……都和癌症有着千丝万缕的关系，可其中有哪一样是不能避免的呢?

　　遗憾的是，尽管美国等一些国家的癌症发病率已经有所下降，中国癌症的发病率和死亡率却仍然在不断攀升。缺少预防意识、淡化“防癌体检”，是目前很普遍的问题。比如常有人说：“我每天吃得香、睡得着、活动自如，为什么非要去做体检呢?”

　　可毕竟，癌症等病情严重了再治，成功的范例少而又少，到那时，就算你说“我不怕花钱，只要能治好我的病就成”，又有多大意义?在此问题上只想着“亡羊补牢”，只能让你后悔莫迭。

　　因此，不妨给自己算笔账。日常生活中最大的经济支出是什么?不是买车、也不是买房，而是患病、治病!尤其患了晚期癌症，因病致贫、因病返贫的现象还少吗?

　　相比较而言，日常最小的支出是什么?“预防体检”。买一件名牌衣服、请吃一桌饭的费用，足够做一次体检了，而如果能早发现问题，省下的又何止几千几百的钞票。有时候想想真怪，开车人每年汽车检修，会不会忘?房子住上5—6年，重新粉刷会不会忘?但有多少人能记住每年做次防癌体检呢?

　　因此，“癌症是可以预防的”，这句话是流于口号，还是真正付诸实践，关键还是看你自己。现代社会，一个真正有智慧的人，一定是不仅懂得知识，还懂得去做的人。这样，也才能真正惜命、爱命、长命。

　　美国：慢跑游泳能防癌

　　虽然总有人认为，经济、工业越发达的国家，癌症的发病率和死亡率就越高。可美国的实战经验颠覆了这一理论。

　　根据美国癌症协会2009年底的报告，美国新发癌症患者人数和死亡率已出现了稳步下降，特别是和生活方式相关的大肠癌、乳腺癌、皮肤癌，更是如此。这和美国人近年来少吃了很多高脂肪、高热量食物，戒烟、不再滥服雌激素，减少暴晒等密切相关。但最让美国专家感到最管用的还是运动，甚至他们还把这一发现列为了2009“十大医学突破”之一。

　　有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

　　温馨小贴士

　　1.经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。

　　2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

　　罪魁祸首之三：电磁波

　　现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。

　　温馨小贴士

　　1.日常操作电脑时，要做好防护措施。

　　2.在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间使用手机。

　　3.避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。

　　4.常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

　　罪魁祸手首之四：便秘

　　有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。

　　温馨小贴士

　　积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

　　罪魁祸首之五：滥用抗生素

　　有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。

　　温馨小贴士

　　1.经常锻炼身体，增强自身的免疫力。

　　2.不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。

　　罪魁祸首之六：蹦迪

　　不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月经失调。

　　温馨小贴士

　　减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。

　　罪魁祸首之七：吸烟

　　烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。

　　温馨小贴士

　　1.坚决地戒烟。

　　2.适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。

　　许多女性发生月经失调后，以为到下个月自然会正常的。殊不知，生活中的许多不良习惯和因素，会导致月经失调慢慢转化为严重的妇科疾病。

　　五大食物让你远离妇科病烦恼

　　妇科病饮食一：痛经患者应多吃点香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　妇科病饮食二：对贫血患者可以补充高铁食物

　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女 性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝 浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

　　妇科病饮食三：对经期不适可以喝些加蜜热奶

　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一 杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神 经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

　　妇科病饮食四：乳腺病患者应多吃全麦食物和海带

　　一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。 海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

　　妇科病饮食五：妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果

　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

　　结语：结合上文我们能够了解到，原来在我们的生活中一些生活用品的不正确使用还会导致妇科疾病的发生哦，所以，姑娘们以后一定要注意了哦，保持个人卫生清洁，同样的，为了避免妇科疾病的形成，在饮食上面也是需要多多的改进的哦。