天冷要防高血压 血管脆弱要监查

　　冬天来了，对于高血压患者来说，这是个严峻的“考验”。人的血管也会热胀冷缩，冬天天气寒冷，血管收缩，血压升高就是自然而然的事情了。特别是有高血压病史的患者，冬天一定要跟踪测量血压，关注天气情况，注意保暖。

　　有近半的高血压患者，是源于遗传。另半数则来源于生活习惯和饮食结构等。并且高血压已经越来越呈年轻化的趋势，使得我们不得不关注它。那么，高血压的诱因有哪些呢?大家看看自己有没有“中招”。

　　高血压的诱因

　　1、饮食不清淡

　　有的人口比较重，现在市面上各种调味品也越来越丰富，无意中就增加了盐分的摄入。

　　2、肥胖

　　肥胖的人容易得高血压，现在人的生活水平提高了，“好吃懒做”成了很多人的通病。其实，控制好体重不仅是为了审美需要，更是为了健康着想。

　　3、嗜酒、烟瘾大

　　特别是男性，喜欢抽烟喝酒，长此以往，很容易增加身体器官的负担。烟瘾、酒瘾大的人，多患有高血压。

　　4、精神焦虑

　　精神长期紧张、焦虑，也会诱发高血压。还有的人性格比较急躁，遇事容易火冒三丈。这也会使血压快速升高。

　　高血压的症状

　　有保健意识的人会经常测量自己的血压，实时掌控血压的变化。但是有的人觉得自己的身体很好，或是还年轻，并不认为高血压会跟自己有什么关联，于是疏于关注。很多时候，血压升高，自己是有感觉的。

　　1、头晕、头疼

　　头部经常不适，并且持续时间长，程度较剧烈，甚至伴有恶心等症状，就很有可能是血压升高的原因。

　　2、心悸、气短

　　有时候会觉得心脏不舒服，突然气不够喘的，就很有可能是因为高血压致使心肌扩大、肥厚，造成心功能受损。

　　3、睡眠质量差

　　如果经常睡不着，或是早早地就醒了，睡眠质量很差，就有可能是高血压使得大脑神经失调。

　　4、身体有麻木感

　　这是比较危险的症状了，四肢麻木，严重的会半身不遂。这可能是由于高血压致使脑部缺血引起的。

　　抑郁症是现代人中比较常见的一种疾病症状了，主要就是由于压力所致，那么大家知道怎样治疗抑郁症吗，抑郁性神经症的症状是什么呢，抑郁症的自我治疗是怎么样的呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　怎样治疗抑郁症

　　1.治疗目标

　　抑郁发作的治疗要达到三个目标

　　①对于治疗抑郁症的目标主要就是提高它的临床治愈率，从最大程度上来减少患者的病残率和死亡率，并消除抑郁症的临床症状。

　　②提高生存质量，恢复社会功能;

　　③预防复发。

　　2.治疗原则

　　①抑郁症的一个治疗原则就是个体化的针对治疗;

　　②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性;

　　③足量足疗程治疗;

　　④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用;

　　⑤治疗前知情告知;

　　⑥对于抑郁症的治疗期间要对患者的病情变化进行监控，出现不良情况的时候要及时的处理;

　　⑦可联合心理治疗增加疗效;

　　⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

　　3.药物治疗

　　药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA，代表药物米氮平)等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。

　　4.心理治疗

　　对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

　　5.物理治疗

　　有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　抑郁症的心理治疗

　　抑郁症是现阶段社会的常见多发病，由于当今社会人们的生活工作压力较大，频率太快，许多的人产生了心理的疾病，从而诱发了抑郁症的多发。对于抑郁症的治疗采取心理疗法是健康有效的方法，正确的认识自身疾病并且及时治疗是必须的。

　　高血压的危害

　　高血压是一种慢性病，平时症状并不是特别剧烈，所以经常会受到人们的忽视。但是它一旦发起威来，后果是十分严重的，甚至很多人因此丢了性命。

　　1、脑溢血

　　高血压的主要危害就是容易引发脑溢血。脑溢血轻者恶心、呕吐、重者口歪、手麻、半身不遂，甚至昏迷不醒。

　　2、肾脏疾病

　　高血压可引起肾动脉硬化，造成尿频，特别是夜尿多等症状，严重的，还会引发尿毒症。

　　3、心力衰竭

　　高血压可引起心脏功能不全，主要是因为高血压造成左心室肥大和心肌梗塞。这样一来，心力衰竭也就成了高血压的主要危害之一。

　　高血压的防治

　　一旦得了高血压，就要终身服药，还要经常监测自己的血压状况，不能有一点疏忽。无论得没得高血压，我们都应该注意以下几点。

　　1、注意保暖

　　冬天到了，一定要注意保暖。血管在遇冷的时候容易收缩、变脆。数九严寒时，尽量避免外出时间过长，在室内也最好开暖气、空调。

　　2、注意饮食

　　饮食不要太油腻，减少盐的摄入，每天盐的摄入量要少于6克。少食多餐，以防发胖。多吃有降压功效的食物，如芹菜、木耳、海带等。

　　3、注意运动

　　高血压者不适合剧烈运动，可适当选择一些平和的有氧运动。如散步、骑自行车、打太极等。

　　4、注意情绪

　　情绪突然高涨，对高血压患者来说是非常危险的，血往头上涌，就会引发脑溢血等危险疾病。

　　5、注意多喝水

　　多喝白开水，可以清洁血管、稀释血液，防止血流不通。这可有效预防高血压的并发症。

　　6、注意休息

　　不要让自己一直处于劳累之中，如工作上要注意劳逸结合，家庭琐事要放手让其他家庭成员担起责任，“儿孙自有儿孙福，”不要顾虑太多事，不要做重活，让自己身心都能得到充分休息。

　　结语：高血压是一种常见的慢性病，由于太过普遍，所以一直以来并没有受到应有的重视。高血压是很多危险病症的诱发者，一定要跟踪测量，控制好血压。平时也要在生活习惯、饮食结构上多做调整，冬天还要特别注意保暖，保持心态的平和，这些对高血压患者尤为重要。而没有患上高血压的人群，也要积极预防。