神经衰弱是什么 治疗方法和技巧有哪些

 

　　神经衰弱是一种会影响患者健康的疾病，那么神经衰弱是什么呢?一般神经衰弱的表现有哪些呢?神经衰弱怎么治疗比较好呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就跟着我一起来看看神经衰弱是怎么回事吧!

　　神经衰弱是什么

　　神经衰弱的症状有头昏、头痛、焦虑、紧张、烦躁、失眠、健忘、注意力不易集中、疲乏，工作效率降低，怕声、耳鸣，全身不适和精神萎靡等。可伴有植物神经及性机能障碍。对于患者的健康影响是很大的。

　　神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。

 

　　伴随紧张、冲突、挫折和猜疑，神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳，并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状。神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。此病多发于青壮年，16~40岁之间多发，两性无差别，以脑力劳动者，青年学生多见。神经衰弱患者病情反复波动，固定持久，可迁延几年或数十年，预后一般良好。国外已经废弃这一术语，选用心境抑郁性障碍，认为是一种情感障碍，特点是存在普遍的抑郁，对正常正当生活活动缺乏兴趣，时时处处有一种沮丧情绪，以躯体不适为主。

 

　　神经衰弱形成原因

　　神经衰弱的主要原因包括：过度疲劳但是得不到休息;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

　　神经衰弱症状

　　1、精神倦怠

　　患者的精神非常差，很容易感到疲乏，不能用脑，一旦思考什么问题就觉得十分劳累。注意力难以集中，思维变得迟钝，记忆力下降比较明显。

 

　　2、对外界刺激非常敏感

　　神经衰弱患者对外界的刺激十分的敏感，很多人们感觉不到的事情他们都会感觉到。比如说非常轻微的声响和微弱的光亮对他们来说，都是非常难以忍受的。

　　3、情绪暴躁

　　患者的情绪十分暴躁，很容易因为一点小事就大发雷霆。对身心方面的不适会有所放松，甚至为此而感到紧张不安，担心自己是不是患上了什么重大疾病。总是疑神疑鬼，终日愁眉苦脸。主要表现的一组特殊抑郁症。

 

　　4、躯体不适

　　患者身体上会出现一些不适的症状，比如说头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、月经不调等。而这种躯体上的不适症状，又会导致患者的情绪、心理十分的敏感和疲乏。

　　神经衰弱治疗方法

　　1、要学会自我减压

 

　　春天是疾病高发期，其发病数几乎占了全年的一半，倒也不是什么大病，像感冒、咳嗽、咽喉肿痛等等，总之是大病不来，小病不断，让人在感受春意融融的同时也无比苦恼。生姜和红糖一个作为调料、一个作为食材，本和治病没啥关系，可就在应对这些小毛病的时候可以派上用场。

　　生姜的功效

　　解酒

　　生姜和糖共同熬制生姜水，可以起到很好的解酒作用。

　　去脚臭

　　生姜水中加入盐和醋，倒入打好了的洗脚水中，能极大地消除脚上的异味。

　　防治口腔溃疡

　　口腔溃疡的朋友常常被时不时碰到的伤口折磨得苦不堪言，这时就可以采用生姜水每日漱口的方式来解决，效果还是不错的。

　　防治咽喉肿痛

　　喉咙肿痛时，可以饮用生姜和盐共同熬制的生姜水，效果立竿见影。

　　红糖的功效

　　加强血液循环

　　我们一提到红糖，往往就会和孕产妇联系到一起，的确如此，孕后的产妇需要多种营养，而且要补血气，而红糖恰恰就满足了这些要求，产后妇女每天食用红糖，可以促进血液的循环畅通、增强肠胃的吸收等。

　　月经止痛

　　很多女性都有经痛的状况，这时就可以用红糖帮助调理。中医认为，服用红糖可以通淤血，进而实现止痛的效果。

　　防治腹泻

　　红糖和乌梅组合可以起到防治腹泻的作用。因为红糖本身具有暖化肠道的功能，而乌梅具有止泻的作为，两者结合对腹泻有很好的改善与调理作用。

　　喉咙肿痛

　　喉咙肿痛也是春季的多发病，用山楂和红糖共同熬制山楂红糖粥，不仅能止咳化痰，而且能消除咽喉炎症。

　　生姜和红糖

　　所谓八仙过海，各显神通，生姜和红糖各有各的价值百科，如果将两者结合到一起又会带来什么效益呢?

　　治感冒

　　生姜和红糖都具有显著的防治感冒的功效，尤其是季节性感冒，喝一点红糖姜茶，效果胜过感冒药。

　　治痛经

　　女性朋友们的痛经始终是心理上的一大阴影，饮用红糖姜水可以很好地起到缓解痛经的作用。

　　缓解手凉脚凉

　　红糖姜水具有祛寒的功能，对手脚冰凉的朋友来说，喝红糖姜水可以说是不二之选。

　　以上就是本文对生姜和红糖的总结，其实，只要用好生活中的一些食材，小病就完全没必要麻烦医生了。

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　　几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

　　2、保持身心愉悦

 

　　很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

　　3、要坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

　　三个因素很容易诱发神经衰弱

 

　　1.各种能引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为神经衰弱的促发因素。

　　2.遗传和人格类型、年龄、性别等因素，性格内向、情绪不稳定者，多表现为多愁善感、焦虑不安、保守等特点易患神经衰弱。

　　3.神经衰弱患者所处的社会文化背景及个体病后附加的反馈信息，使疾病形成恶性循环，迁延不愈。

　　神经衰弱吃什么食物

　　1.主食

　　小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、糙米、燕麦、大豆及豆制品等。

 

　　2.肉蛋奶

　　瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋以及及动物的脑类、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓等，海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱调理亦有好处。

　　3.水果

　　花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

　　结语：如果患上了神经衰弱，一定要尽快治疗，那么治疗神经衰弱的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!另外神经衰弱的患者也可以通过饮食调理，希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!