长期不换枕头会有这么多危害 多久换一次合适

 

　　你家的枕头多久换一次呢?相信不少家庭都是隔一段时间将枕芯取出，将枕套清洗一次，认为这么做就足以保证枕头的清洁卫生，至于多久换一次枕头，更多的人可能并没有枕头要定期更换的意识。

 

　　其实，只是对枕套进行清洗，还远远不够，由于长时间的使用，人体的表皮分泌的油脂，呼出的气体，脱落的毛发，皮屑等各类物质，会进入枕头当中;再者，枕头也会因为长期使用出现变形，因此，定期更换枕头很有必要。下面就为大家总结总结一番，如果长期不换枕头，会给健康带来哪些危害。

　　引发面部皮肤问题

　　由于睡觉时，面部皮肤与枕头直接且长时间的接触，这就让枕头中的杂物、细菌等有害物质，粘附在脸上，极容易引发面部感染，导致痘痘、粉刺等各类面部皮肤问题。

 

　　引发呼吸道疾病

　　睡觉时紧贴着枕头，因此我们在呼吸时，枕头中的有害物质会随着随吸入的空气进入呼吸道和肺部，如果枕头长期不换，长时间的呼吸夹杂着细菌的空气，极易导致呼吸道疾病的出现。

 

　　引发颈椎问题

　　如果长时间枕一个枕头而不更换，枕头会因此发生严重变形，枕面会出现高低不平的情况，长期枕着这样的枕头入睡，极易导致颈部不适，诱发各类颈椎疾病。

　　可见，定期更换枕头很有必要，这是对我们健康的一种负责，那么，多久换一次枕头更为合理呢?

　　对于不同填充物的枕芯，更换的周期也不尽相同，乳胶枕，3~4年更换一次;羽绒枕，2~3年更换一次为宜;茶叶、荞麦等枕头，1年就需要更换一次;化纤枕则3个月左右就要更换一次。

　　除了及时更换之外，在使用枕头时，还有哪些注意事项呢?

　　枕头的高度

　　枕头过高容易伤害颈椎，还会诱发打鼾;而过低则导致大脑血管充血，血压增高，醒后感到头昏脑胀，合理的枕头高度，应该是枕上后，人仰卧时，躯干和头部平行;因此，枕头最为合适的高度应该在10~15厘米。

　　枕头的硬度

　　枕头过硬会，会因头部与之接触面积较少，造成不适;过软，则极易造成颈部疲劳;因此看，枕头的如硬度一定要适中。

　　枕头，这看似寻常的一种生活用品，想不当在对它的使用方面还有这么多讲究，为了健康考虑，在对待枕头的问题上也不能疏忽。

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　　人体依靠血液循环提供身体各个组织所需要的氧，同时依靠血液循环带走代谢产生的废物。而血液循环的好坏由于血液粘度有关。

　　血液粘度，是影响血液流动的阻力之一，当发生某些疾病或身体健康不佳时，血液粘度会增高，从而让血液循环不畅，甚至导致微循环严重堵塞。

 

　　血液是否粘稠可以看嘴巴和指甲

　　唇部的皮肤其实属于黏膜，对于血液循环好坏非常敏感。一般血液粘度高的人，唇部容易出现发绀，也就是表现为青紫色。而指甲也会具有类似表现，会表现为苍白色。

　　除了唇部和指甲之外，血压粘稠还有三类表现：

　　1、在早晨容易头晕，不容易清醒，还可能伴有反应迟钝的表现。

　　2、容易气喘，尤其在下蹲、突然站起来时，因为血液粘度高，循环慢，跟不上身体运动所需要的氧气，更容易发生头晕现象。

　　3、平时容易视力模糊。因为视网膜中的血管非常细小，对血压、血液含氧量非常敏感。

 

　　血液粘度高的危害

　　首先，血液粘度高，容易堵塞毛细血管，影响皮肤健康，加快皮肤老化。

　　其次，增加血栓、动脉硬化、脑梗、心梗发生的可能性。以及容易健忘、头痛、脱发等。

　　此外，还会加剧腰酸背痛、手脚冰凉，女性容易水肿、长斑、长皱纹等。

　　以往我们认为血液粘度高，是中老人的事情，与年轻人无关，但是随着生活方式的改变，年轻人也成为血液粘稠的高发人群。

　　第一，饮食过分丰富

　　饮食中富含过多的脂肪、糖分、油脂等。

　　第二，缺乏运动

　　电子产品带来的弊端是让年轻人的体质越来越差，不爱运动、久坐等，导致肥胖和血液循环不畅、血液粘稠。

　　第三，压力

　　年轻人长期处于高压状态下，更容易发生心脑血管方面的疾病，其中IT行业年轻人的猝死率比较高。

　　第四，烟酒刺激

　　吸烟饮酒会加速血管的老怀、氧化，以及增加血栓发生的可能，同时加速身体的衰老。

　　第五，喝水不足

　　不爱喝水、大量出汗、感冒或发烧等，都可能引起血液粘稠。

　　血液粘稠多吃三类食物

　　1、富含不饱脂肪酸的食物，如鱼肉、坚果、葵花籽油。

　　2、富含膳食纤维的食物，如海带、粗粮、木耳、芹菜等。

　　3、多喝茶，多喝水。

　　最后，建议血液粘稠的人群要注意优化生活方式，多运动、保持好心情，避免生气、愤怒、疲劳、抑郁、熬夜等。

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　　狂犬病相信大家都不陌生，人被患病的猫、狗或者其他动物咬伤、抓伤之后就很容易患上狂犬病。今天小编给大家讲一讲怎么预防狂犬病、人得了狂犬病是什么症状以及狂犬病的传播途径有哪些。一起了解一下。

　　怎么预防狂犬病

　　管理传染源

　　捕杀所有野犬，对必须饲养的猎犬，警犬及实验用犬，应进行登记，并做好预防接种，发现病犬的病猫时立即击毙，以免伤人，咬过人的家犬，家猫应设法捕获，并隔离观察10天，仍存活的动物可确定为非患狂犬病者可解除隔离，对死亡动物应取其脑组织进行检查，并将其焚毁或深埋，切不可剥皮或进食。

　　伤口处理

　　早期的伤口处理极为重要，人被咬伤后应及时以20%肥皂水充分地清洗伤口，并不断擦拭，伤口较深者尚需用导管伸入，以肥皂水作持续灌注清洗，如有免疫血清，作皮试阴性后，可注入伤口底部和四周，伤口不宜缝合或包扎。

　　预防接种接种对象

　　被狼，狐等野兽所咬者;

　　被发病随后死亡(包括观察期内)或下落不明的犬，猫所咬者;

　　为已被击毙和脑组织已腐败的动物所咬者;

　　皮肤伤口为狂犬唾液沾污者;

　　伤口在头，颈处，或伤口较大而深者，如咬人动物(指非流行区而言)5日后仍安危无恙，注射即可中止;

　　医务人员的皮肤破损处为狂犬病病人沾污者等，近年来，国内已发现一些被咬伤发生狂犬病而死亡的病列，而犬却安然无恙，经证实该犬的唾液内带毒，故流行区被犬咬伤者均应接种，表1示狂犬病预防接种的适应证。我国广泛使用田鼠肾细胞疫苗，1979年起，由武汉生物制品所通过鉴定，投产，轻度咬伤者于第0，7，14天各肌注2ml，重度咬伤及头，面，颈部咬伤于第0，3，7，14及30天各肌注2ml。

　　该疫苗的效果，各方报告不一致，有的认为其效果仅及人二倍体疫苗的1/6，因此，需寻找新一代疫苗。

　　免疫血清有抗狂犬病马血清与人体抗狂犬病球蛋白两种，我国目前生产的是前者，每支10ml，含1,000IU;成人剂量为20ml;儿童为40IU/kg，需皮试阴性后方可应用，以一半剂量作局部伤口处注射，另一半剂量肌注，人抗狂犬病球蛋白的一次注射量为20IU/kg，免疫血清可干扰宿主的主动免疫而影响抗体生成，因此必须在接种结束后10，20和90日再给予激发量疫苗，以触发回忆反应而产生较大量的相应抗体。