青年人血压正常范围 青年人应该怎样预防高血压

 

　　现在高血压已经成为危机人们健康的一大重要疾病，我们能做的就是要积极的预防。那么青年人血压正常范围是多少呢?如果青年人出现高血压怎么办呢?下面跟小编一起来了解一下降血压最好的方法有哪些吧!

　　青年人血压正常范围我们需要了解清楚，这样才能更好的预防疾病，与正常值有了一个比对才能更好的预防疾病。那么青年人想要预防高血压应该怎么做呢?

　　青年人血压正常范围

　　高压(收缩压)：90-140,低压(舒张压)：60-90为正常.一般人正常水平是120/75.患了低血压,一般可用党参30克,黄芪30克,红枣10个.煎水当茶饮来调理试试的,一般有较好的疗效。

 

　　正常情况下收缩压在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间，你的血压在正常范围。如果在休息状态时血压值过高：舒张压(低压)超过90mmHg，并且或者收缩压(高压)高于140mmHg。

　　在这种情况下，请立即咨询您的医生。长时间的高血压会破坏血管、重要器官例如肾脏甚至于心脏。如果收缩压(高压)在140mmHg与160mmHg之间并且或者舒张压(低压)在90mmHg与100mmHg之间，请咨询您的医生。另外，定期自测血压也是十分必要的。

　　青年人如何预防高血压

　　(1)餐中少盐

　　有关统计发现，很多北方地区人们饮食口味很重，在餐饭中加入过多的食盐。而这些过多的食盐远远超过人体所需，同时过多的食盐导致血压升高。因此，大部分年轻人在饮食过程中不能因为任性就一味的追求味蕾，而不考虑健康。

 

　　(2)体重控制

　　现代很多年轻人生活没有规律，经常性的暴饮暴食，导致体重急剧的上升。调查发现，20岁-40岁的成年人中，肥胖患者的高血压患病率比正常体重患者患病率高30%左右。因此，年轻人一定要合理的安排自己的生活，维持体重在一个正常范围之内。

　　(3)少烟少酒

　　与食盐比较对应的应该是烟这个物质。很多年轻人在生活中养成了烟不离手的不良习惯，殊不知，早已把自己引向高血压危险道路。过多的烟酒导致高血压急剧的上升，而且尼古丁还会影响降压药的效果。因此，年轻人一定要把握尺度，戒烟戒酒。

　　(4)增加运动量

　　现在的青少年处于非常大的学习压力中，经常怕耽误学习时间而减少了运动量。其实多运动有利于控制血压平稳。运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始，逐渐增加，对于适合自己的运动要长期坚持下去，这样就可以有效的预防高血压的产生。

 

　　其实青年人高血压一定是要以预防为主的。其实最好的方法就是能积极的运动，因为如果运动的方法合适的话不仅能预防疾病，还能增强身体的抵抗力，所以我们一定要注意。

　　降血压最好的方法

 

　　皮肤上出现问题都是不可以忽略的，因为您不知道它背后到底隐藏着什么样的危害，所以一旦出现就要及时治疗，那您知道扁皮尤怎么治疗吗?您知道患上扁皮尤的症状有哪些吗?其实出现扁皮尤是有一定危害的，所以在日常生活中我们一定要学会 扁皮尤如何预防，这样才能远离扁皮尤。

　　扁皮尤怎么治疗

　　治疗扁皮尤的方法有很多的，但是我们要首先知道导致扁皮尤的原因是什么，这样治疗才能更有效的，那就来看看治疗扁皮尤的偏方有哪些吧。

　　扁皮疣可自愈也可复发，治疗可用2.5%5-氟脲嘧啶软膏涂疣面。疣数较多者可用抗病毒和免疫促进剂治疗。如盐酸吗啉呱、左旋咪唑，肌注聚肌胞。

　　中医用祛风清热，凉血活血，软坚散结法治疗，用中药红花适量泡水喝有一定疗效。

　　1、马齿苋20克(鲜品40克)，板蓝根15克。煎汤一碗内服，并留少量外涂，一日二次，连用10天。可除疣。

　　2、 取食醋200毫升。加热浓缩至100毫升，外用于皮损，每日2次，30天为1疗程。杀虫去疣。外用主治扁皮尤。如加入木香液制剂，疗效又可提高。食醋每家皆备，用方简便，无毒无害，局部短暂发红不适，病人能够耐受。

　　3、用青壳鸭蛋7只。浸泡米醋中5--7天后，每日煮食(生食更好)1只。4--5天患部皮肤潮红，连续食用至痊愈。

 

　　4、取绿豆、薏苡仁等量。先将绿豆水煮，沸后煮片刻，将薏苡仁倒入同煮为粥。每晚睡前食用。

　　5、用薏米仁50克。煮粥，加白糖15克食之。每日1-2次。可长期食用 扁皮尤是由乳头瘤病毒感染引起的常见皮肤病，与机体免疫功能的降低、皮肤擦伤或搔抓等因素有关。

　　一般来说，扁皮尤的治疗时间较久，因此，患者需要有耐心和毅力，坚持下去，肯定有效。如果单用中医或西医方法没有治疗好，不妨试试用中西医结合的方法治疗。另外，不要搔抓，不要用力搓擦，以免疣扩散增多。

　　扁平尤的治疗

　　其实一般扁皮尤也是因为病毒感染导致的，所以想要彻底治疗的话，就要彻底剔除身体里面的病毒，那就来看看还有什么治疗扁皮尤的方法吧。

　　本病是由人乳头状瘤病毒(HPV)感染引起的，好发于青少年的病毒感染性疾病。临床表现为皮色或粉红色的扁平丘疹，多见于面部和手背，无明显的自觉症状，病程慢性。可通过直接或间接的接触传染。

　　由HPV3,5,8,9,10,28,41,65引起，HPV经直接或间接接触传播到达宿主皮肤和黏膜上皮细胞，通过微小糜烂面的接触而进入细胞内，停留在感染部位的上皮细胞核内复制并转录，但不进入血液循环，不产生病毒血症。

　　药物治疗

　　可选用酞丁胺软膏、氟脲嘧啶软膏、疱疹净软膏、干扰素软膏等外擦。亦可选用干扰素、胸腺肽、转移因子、聚肌胞、维生素B12、板兰根注射液等治疗。

 

　　中药治疗

　　成分：冰片10克(另包)，玄明粉10克(另包)，苦参30克，板蓝根30克，大青叶30克，鱼腥草30克，桃仁10克，红花10克。

　　用法用量：先将冰片、玄明粉共研极细要备用。然后将余药煎汤取浓汁，待冷却至皮肤可耐受温度时，用毛巾或棉球蘸药水于患处反复擦洗15-20分钟。

　　再用备用冰片、玄明粉用冷开水调成糊状(用多少，调多少)，反复擦涂患处15-20分钟，用力以不擦破表皮为限度。上药每日1剂，分2次外用，5日为1疗程。

　　食疗

　　除了上述的中药疗法、药物疗法之外，还有最好的方法就是食疗方法，饮食还可以调理您的身体健康，也是可以治疗扁皮尤，两全其美哦。

　　薏苡仁粥

　　薏苡仁50g，洗净加水适量，用武火煮沸后，改文火煮熟成粥，调入白糖少许，空腹顿服。每日早晚2次。

　　1.干活“慢”半拍

　　突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。

　　2.经常快步走

　　研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。

　　3.闭上眼睛

　　电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。

 

　　4.听古典音乐

　　意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月,收缩压可降低4.4毫米汞柱。

　　5.治疗打鼾

　　美国亚拉巴马大学研究人员发现,很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高,进而引起血压升高。专家建议,别把打鼾不当回事,越早治疗对血压越好。

　　6.多吃山芋、土豆

　　美国西北大学医学院教授琳达・凡・霍恩表示,山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压,西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。

 

　　7.少量饮酒

　　一项研究发现,与滴酒不沾相比,少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒),男性不超过2杯。

　　饮食其实对于高血压来说是一个严重的因素，如果血压高的话一定要控制饮酒，很多人都喜爱喝酒控制不下来，熟不知喝酒对血压的影响很大，所以一定要控制住少饮酒。

　　8.换个咖啡品种

　　很多人离不了咖啡的香浓味道,可500毫克咖啡因(相当于三大杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱。因此,改成喝脱咖啡因咖啡,是个一举两得的好办法。

　　结语：青年人血压正常范围我们应该都知道了，知道了这个范围，如果我们测量血压不在这个范围之内就要注意了，一定要积极的治疗。如果血压高的话以上有那么多的方法可以供我们选择我们可以尝试。