腿抽筋应该如何办 女性防止抽筋方法和技巧及提示

　　许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢?

　　3步骤正确处理抽筋

　　抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。

　　正确的处理步骤如下

　　1.按摩抽筋部位。

　　2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。

　　3.在抽筋局部用毛巾热敷。

　　抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。

　　防止抽筋的5个贴士

　　1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

　　2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

　　3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

　　4.孕妇要经常改变身体姿势。每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

　　5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

　　说到白血病，相信没有谁是不害怕的，毕竟这是一种恶性疾病，虽然一定程度上可以治疗，但是难度也相当的高。而近几年，白血病的发病率又在增长，那么人们怎么会得白血病的呢?白血病是怎么引起的呢?白血病的早起症状又是怎样的呢?

　　在专业术语上，白血病是骨髓、脾、肝等造血器官中白血病细胞的恶性增生，可进入血循环、并且浸润到全身各组织脏器中，临床可见有不同程度的贫血、出血、感染发热以及肝、脾、淋巴结肿大和骨骼疼痛。

　　人们怎么会得白血病的

　　1、长期接触染发剂

　　临床上发现，白血病病人通常有长期染发的历史。在这点上，儿童、老年人与怀孕妇女尤其需要注意。

　　2、长期滥用减肥药物

　　一些爱美的女孩子为了追求苗条，会大量服用配方不明的减肥药物。其实她们不知道，这种行为已悄悄地将其带进了白血病的陷阱。

　　3、与汽油长期接触

　　汽车驾驶员与含苯的汽油长期接触，造成患白血病的几率高。因此，长期开车的人应经常到医院验验血常规，如果过去血常规正常，在开车后出现白细胞下降，又不是病毒感染或其他原因所致，就说明对苯很敏感，要格外小心。

　　4、大量吸入装修污染气体

　　据检测，各种板材、乳胶漆和新的家具等，都含有化学合成物质，这些物质可逐渐释放出有毒气体。这也是长期生活在新装修的环境里，容易发生白血病的原因。

　　5、有用违禁药物治疗牛皮癣、类风湿史

　　很多治疗牛皮癣类风湿的所谓“祖传秘方”中，都含有大量的乙亚胺、乙双吗啉，它们是诱发白血病的罪魁祸首。

　　6、近亲结婚所生子女

　　近亲结婚的后代，遗传性疾病的发病率比非近亲结婚的后代高出150倍，这些孩子经常会发生染色体变异，因此更容易得上白血病。

　　为什么会有脚气呢，这种疾病的根源是什么呢，日常生活中我们应该如何预防脚气呢，带着这些问题，今天就给大家讲解一下关于脚气产生的原因的相关知识，如果你有这方面的困扰，就赶紧往下看吧。

　　脚气产生的原因

　　脚气所产生的原因是因为受到了真菌感染，因为真菌非常喜爱潮湿、高温的环境。

　　所以若是皮肤因为流汗或是闷热长期处于潮湿高温的状况下，就容易让真菌滋生。

　　因为我们每天都要穿着鞋子，脚被闷在鞋子里面，非常容易闷热潮湿，这个时候容易被真菌寄生，导致脚气。

　　一般会得脚气的人，都可能拥有以下特性，所以赶快检查一下自己是否属于此类族群，若答案是肯定的，要小心注意。

　　一、 机体原因

　　1、多汗

　　足部多汗潮湿，同时鞋袜不通气，汗液蒸发不畅，致使表皮呈白色浸渍状，尤其以趾间最明显，严重多汗可引起水疱、糜烂或角化过度，很容易继发真菌感染而引起足癣。天生脚汗多的人，因为脚长期处于潮湿的状态，最容易招来真菌，因此很容易就得脚气。

　　2、肥胖

　　肥胖者更易出汗，趾间潮湿、浸渍而诱发糜烂型足癣。

　　3、妊娠

　　很多怀孕的准妈妈们都反映脚痒，有脚气，妊娠时足癣的发病率增高，可能与内分泌失调，引起皮肤抵抗真菌能力下降有关。

　　4、敏感体质

　　天生有过敏性鼻炎、皮肤过敏等等过敏体质，较容易因为抵抗力弱，让真菌有机可趁。

　　5、其它免疫问题

　　甚少的脚气患者是因为糖尿病或是身体免疫力低下所引起的，由于身体免疫差，导致抵抗真菌的能力减退，因而容易感染。

　　二、疾病原因

　　1、糖尿病是内分泌代谢性疾病，因缺乏胰岛素而引起营养物质代谢紊乱，皮肤抵抗力降低，并发皮肤真菌感染，易诱发糜烂型足癣。

　　2、长期应用广谱抗生素、皮质激素、免疫抑制剂等，引起皮肤表面正常菌群失调，或免疫功能受抑制，从而使真菌大量繁殖引起足癣。例如，红斑狼疮、恶性肿瘤、年老体弱者，因机体的免疫功能下降而易导致真菌感染。

　　3、足部皮肤受到损伤，破坏了皮肤的防御功能，易诱发足癣。

　　三、足癣的不正规治疗

　　病人不重视足癣治疗，很多人认为它是“小病”，不去治疗而导致长期不愈，传染源亦不能及时得到控制。其次，病人对治疗缺乏耐心，稍有好转就自己停药，极易复发。或者因为经费问题半途而废。在通常情况下，足癣的症状消除后，真菌仍然会存活在皮肤鳞屑或鞋袜中，当遇到潮湿温暖的环境，真菌又会大量繁殖，导致足癣复发。