去肝火喝什么茶 这些方法和技巧有助于去肝火

 

　　肝火过旺会导致身体一些负面的情况发生。那么去肝火喝什么茶好呢?肝火旺的原因有哪些呢?平时的我们怎么知道自己是不是肝火过旺呢?肝火旺怎么调理?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　去肝火喝什么茶

　　1、绿茶

　　绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。

　　做法：在冲泡绿茶时，水温一般控制在80℃～90℃左右。不过，有专家提醒，冲泡好的绿茶要在60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得“不安定”。

　　2、桑叶绿茶

　　《本草纲目》上记载：桑叶有去风湿，强筋骨、平肝火的作用。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温，实为夏季最佳茶品。

　　做法：桑叶、绿茶各少许，加少许冰糖，开水冲服。也可以再加一点薄荷，更加清凉可口。

　　3、金莲花茶

　　金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。冲泡后不仅茶水清澈明亮，还有淡淡的香味，有清热解毒、护肝明目和提神的功效。冲泡好的金莲花，花朵绽开，具有观赏性，而它的味道却偏苦，可以放适量的白糖或冰糖来调味。

　　做法：金莲花3克，沸水冲泡后，兑入几滴柠檬汁，即清热解毒，苦酸爽口，常喝可去口臭。

　　4、洛神花茶

　　洛神花茶有清热去火的功效，夏天喝很败火的，对嗓子也有好处。洛神花具有清热解渴、清心降火、止咳、降血压、消除疲劳、抗高血压、补血、治疗肝病、平衡身体内的酸碱值的效果。不过由于性凉，所以生理期，妊娠期的女性不宜尝试。

　　做法：洛神花干品10克，冰糖或蜂蜜适量。将适量洛神花放入锅中，加入清水并以中火煮开，3分钟后熄火，利用余温浸泡5分钟。过滤掉茶渣后，将茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可饮用(高温会破坏蜂蜜的营养)以增加甜味。

　　肝火旺的原因

　　一、人体内脏气血调节导致肝火旺

　　1、肝火旺是人体内脏气血调节出现问题，调节失衡导致有内热症出现。

　　2、脾气暴躁的人简单肝火旺。脾胃欠好时会口苦，由于脾对应的是口，然后，肝火旺会引起心火旺，人一旦上火就会影响到脾胃，因而就口苦。

　　二、不良的饮食生活习惯导致肝火旺

　　1、肝肾同源

　　肝肾有着密切的关系，如果人体的肾不好，那么肝就会不好，容易肝火旺。然而适量的酸性食物是养肝的。所以，可以食用酸性食物，比如：火腿、龙虾、豆腐、空心粉等。

 

　　患有糖尿病的人，往往在饮食和用药方面都非常注意，但是，不少人却进入了一个个误区里面，影响了糖尿病的治疗，而自己却还不知道。今天我们就来看看，糖尿病的防治误区，可能其中就有您认可的但是错误的想法，千万不要错过了哦!

　　糖尿病的防治误区

　　饮食控制误区

　　很多糖尿病患者知道糖尿病要少吃饭，但其他荤菜和零食却不控制。认为不含糖就对血糖没有影响，其实，摄入过多食物也会造成血糖升高，荤菜和零食虽然不甜，但是其含有的碳水化合物和油脂在体内均会转化为葡萄糖。还有些患者生了糖尿病后过分控制饮食，结果造成严重的营养不良。糖尿病饮食控制的基本原则是：总量控制，结构调整，均衡营养，少吃多餐。

　　糖尿病的饮食治疗是基础，糖尿病饮食就是健康饮食，学习各种升糖食物种类，要在合适的时间，吃合适的食物，如何制作才可以降低血糖数等，让生活变的更加有味;

　　水果可以吃，但要在血糖平稳的两餐之间吃，也不要过量，如果挑吃猕猴桃、樱桃、草莓等吃就不会影响血糖，而且还能提供微量元素有利提高身体免疫力，比如大家在夏天最关心的西瓜，糖尿病人可以在血糖平稳时两餐之前吃2-4两，大米稀饭尽量不喝确实升血糖快，但如果在大米中加上绿豆等粗粮，吃稀饭的同时时再多吃点菜，那就更容易控血糖了。

　　运动治疗误区

　　有些糖尿病患者早上服完降糖药或注射胰岛素后不吃早饭即出去晨练，结果导致严重低血糖而送入急诊抢救。我们建议糖尿病人在餐后1小时左右进行体育锻炼，因为这个时候，血糖水平开始升高，可减少低血糖风险。还有些糖尿病患者认为自己是病人，整天躺在床上，这样极其不利于血糖控制。糖尿病人在血糖控制好的情况下完全可以从事一般强度的学习和工作。

　　药物治疗误区

　　1、西药有毒，对肝肾损伤大，能不吃则不吃

　　其实在医生的指导下很多糖尿病药物都可以长期使用，无明显毒副作用，只是由于药物需经肝肾排泄，需要定期监测肝肾功能，来确保服药的安全。

　　如果长期血糖不稳定，糖尿病高血糖的毒性远远超出药物对身体的副作用，所以合理对症使用药物更加有保障安全有效。当然也有一部分患者真的可以 通过生活方式已经无法使血糖达标的患者，这个前提就是胰岛功能受损不严重，能严格执行饮食和运动治疗的糖尿病人或糖尿病前期人群;

　　如果光运动饮食控制血糖还高，那就必须应由医生检查结果判定服药物的种类、方法是和时间，早期药物干预，可以快速把血糖控制在平稳范围这内，能有效延缓病情的发展，后期降低并发症的风险。

　　2、认为胰岛素会成瘾，一旦用药将要使用终生

　　其实胰岛素是人体内原本就有的物质，大部分2型糖尿病患者在特殊时期使用之后，完全可以停用胰岛素更改为口服药物治疗，没有成瘾性。

　　2、加工食品吃多了

　　肝火旺的最主要的原因是加工食物吃多了。由于如今的加工食物简直都有防腐剂、添加剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的规模时，肝必定受不了致使肝火旺。

　　3、睡眠不好

　　导致肝火大。人一旦休息不够，人的器官就开始罢工，影响肝功能的运作，导致肝火旺。

　　4、饮食搭配不当

　　对于那些喜欢吃上火的食物，如：辣椒等，肉类吃多，然而青菜却很少吃，这种人就会有肝火旺的症状。所以，要科学饮食，均匀搭配。

　　肝火旺怎么调理

　　多补水有利肝脏排毒

　　所有体内的毒素简直都要通过肝脏代谢。排出体外。这个进程需求很多的水，水分不行，体内的毒素不简单被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的担负。而秋季气候枯燥，人体水分蒸腾加快，身体简单缺水，所以，秋季更要弥补很多水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的损害。

　　饮食不当加重肝脏负担

　　除了季节特有的原因，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里，人们由于喝冷饮、吃冷冻品，脾胃功能已经减弱，肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。

　　通过食补 健脾护肝

　　“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

　　每天保证足够的睡眠时间

　　休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

　　结语：人体肝火旺的原因是有很多的，例如：人体内脏气血调节导致肝火旺、不良的饮食生活习惯导致肝火旺等，这时候可以喝一点绿茶、金莲花茶、洛神花茶，这些茶对肝火旺是有一定的好处的哦。最重要的是每天要保证充足的睡眠哦。