脂肪肝症状 常吃这些可降低脂肪肝

 

　　现在社会，越来越多的人患有脂肪肝，那么怎么知道自己患有脂肪肝呢?脂肪肝症状有哪些呢?脂肪肝患者在饮食方面需要注意什么，脂肪肝不宜吃的食物有哪些?肪肝吃什么东西好?下面就让小编为大家介绍一下吧。

　　脂肪肝症状

　　患上脂肪肝的时候。病人会有哪些症状呢?信任很多人都是不知道的。因而，下面小编就来为我们介绍一下吧。

　　1.食欲不振，恶心呕吐伴随疲惫乏力

　　轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。如果肥胖、糖尿病、高脂血症、嗜酒的人，发现有无原因的疲劳感或长期的食欲不振，就要怀疑脂肪肝的可能。

　　2.蜘蛛痣

　　它是肌肤小动脉所构成的血管痣。常常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和膀子等部位。直径可从针头大到数公分以上。按压时可褪色，这也是脂肪肝的表现之一。

　　3.腹痛

　　患上脂肪肝的患者则会出现右上腹疼痛，或者是中上腹疼痛，压痛的症状，甚至严重的患者会出现反跳痛、发热等症状，并且白细胞计数会增高。

　　4.维生素缺乏症

　　脂肪肝容易导致维生素缺乏，具体可以表现为周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。

　　5.内分泌失调

　　脂肪肝不宜吃的食物

　　男性表现为乳房发育、睾丸萎缩、生殖功能障碍等，女性则可能出现月经不调、闭经、不孕等症状。

　　得了脂肪肝，很多人就变的忧心忡忡。其实脂肪肝并不可怕，它主要是由多种原因引起的肝脏脂肪代谢紊乱，导致肝细胞内脂肪堆积过多所致。所以，只要控制好脂肪肝饮食，是不会有太大问题的!那么脂肪肝不能吃什么呢?

　　一

　　脂肪肝患者是不能吃辛辣刺激性食物的。如洋葱、蒜、姜、咖喱和酒类等;少用鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。别的，脂肪肝还不能吃高脂肪和碳水化合物摄入，按规范体重计算每公斤体重天天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等;碳水化合物天天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。

　　二

　　1.脂肪肝患者不能吃动物内脏。动物内脏属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者不宜食用猪肝、鸡肝以及其他类动物内脏。

　　2.脂肪肝患者不能吃猪肥肉。据有关资料显示-每100克猪肥肉中脂肪的含量高达90.8克，所以猪肥肉是一种富含高动物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者应禁止食用或尽量少食猪肥肉。

 

　　现在社会越来越多的人患有脂肪肝，无论是年轻人还是小孩，只要是身材偏胖的都会有脂肪肝的现象。那么治疗脂肪肝最佳方法有哪些呢?脂肪肝发病原因有哪些呢?平时的那些饮食习惯可以降低脂肪肝?脂肪肝喝什么茶最好?下面就让小编为大家介绍一下吧。

　　治疗脂肪肝最佳方法

　　脂肪肝是因为各种因素引起肝细胞内脂肪过多产生堆积的病变。它一直要挟着大家的健康，是一种非常常见的肝病。

　　脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

　　脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝的症状，有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。

　　轻度脂肪肝一般不需要治疗的，大都可以通过合理饮食和平时注意适当的锻炼身体来逆转的。以下这些事项要注意。

　　调整饮食结构

　　在饮食上，主食要以糖类(碳水化合物)为主，要注意，尽量减少食用精米，精面。要搭配一些杂粮为好。

　　控制

　　总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右，无论是由于什么原因引起的脂肪肝，都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。

　　改掉不良习惯

　　一定要改掉不良的饮食习惯。实施有规则的一日三餐，一起应当尽量避免过量的摄食，吃零食，夜食以及过火寻求高品尝高热量的调味浓的食物。

　　戒酒

　　因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒。

　　烹饪方法

　　应该选择健康的蒸煮烩炖熬焖，忌油炸，煎炒等方法。

　　饮水

　　应留意弥补合理饮水。通常的，成人的正常饮水量在2000毫升左右，肥胖者因体内水分较正常人少，因此每日饮水应当保持在2200-2700毫升，均匀每3小时摄入300-500毫升，最好的饮用水是白开水，矿泉水，净化水以及清淡的茶水。

　　脂肪肝发病原因

　　1.肥胖性脂肪肝

　　肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。

　　2.酒精性脂肪肝

　　长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。

　　3.脂肪肝患者不能吃蛋黄、蟹黄：蛋黄、蟹黄亦属高胆固醇食物，所以脂肪肝患者必须限制食用，特别是鸭蛋黄，其胆固醇含量可高达1522毫克。

　　三

　　脂肪肝患者不能吃脑髓：现代医学认为，脑髓亦属高胆固醇食品，且每100克猪脑中含有胆固醇3100毫克，每100克牛髓中脂肪含量可高达95.8克，可见脑髓中胆固醇含量较高，所以脂肪肝患者应忌食动物脑髓。

　　脂肪肝患者不能吃鱿鱼、沙丁鱼。膳食专家指出鱿鱼、沙丁鱼同属胆固醇含量较高的食物，所以脂肪肝患者必须限制食用。

　　看了以上的关于脂肪肝饮食禁忌的介绍您已经知道脂肪肝不能吃什么了吧!其实脂肪肝病不可怕，只要您严格按照科学的饮食方法，一般是没有什么问题的!

　　脂肪肝吃什么东西好

　　一、玉米

　　含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　二、海带

　　含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　三、大蒜

　　含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　四、苹果

　　含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　五、牛奶

　　因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　六、洋葱

　　所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

　　七、甘薯

　　能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。 八、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

　　结语：脂肪肝患者大都是因为自己过于肥胖而造成的脂肪肝，脂肪肝随不是什么重大的疾病，断奶时它会引发其它的疾病，例如转氨酶高等。脂肪肝患者的症状就是食欲不振，恶心呕吐伴随疲惫乏力。在平时的饮食中要注意多吃素食哦。