“秋冻”合理吗 秋天这些部位一定要做好保暖

 

　　在当今这个谣言与真相泥沙俱下的年代，想要得到一件事的真相显得异常艰难，特别是在健康问题上谣言更是让人眼花缭乱。比如当下已进入秋季，关于秋季养生的说法充斥在各种媒介上，有人认为应该遵循古法，主张“秋冻”;而有人却认为“秋冻”早已不合时宜，再拘泥于此只会危害自己的健康，这两种说法究竟孰是孰非呢?

 

　　其实通过理性的分析不难发现，“秋冻”存在这明显的局限性。在过去科技水平有限，人们无法通过空调等取暖设备度过秋冬季节，贫寒的人家甚至连御寒的衣物都没有，在这种大背景下，在初秋气温刚刚有所下滑的时候，通过少穿衣服的方式，让身体渐渐适应变冷的气候。这样，在气候更为严寒的冬季，身体会好受一些。

　　事实上，秋季气温降低更有益于病原体的滋生。如果这时实行“秋冻”，寒冷会降低身体的抵抗力，让病菌有了更多可乘之机给我们的健康带来威胁。因此，在季节交替之际，我们要根据气候变化及时增加衣物，不但如此，对于一些特殊的部位还要做好保暖工作，否则，身体很容易出现异样。

 

　　头部

　　秋季是偏头疼多发的季节，这和头部头部受凉有着密不可分的联系。头部受到冷气刺激后，脑血管会出现收缩，导致血液循环不畅，造成头痛的出现。在季节转凉之际，要注意头部保暖，保证充足的休息。

　　双腿

　　在气温渐凉的季节，很多人为了展示曼妙的身材，下装还是十分清凉，不穿御寒的衣物，让双腿直接暴露在冷空气里，这会让外界的寒气一点点侵入体内，风湿病、关节炎、下肢凉、免疫力低等等症状都会一一出现，因此，不能为了爱美让健康受到伤害，这种做法得不偿失。

 

　　腹部

　　腹部受凉，会对我们的肠胃造成极大的影响，不但会影响对食物的消化吸收，还会导致消化不良，腹痛腹泻等诸多消化疾病;对于女性而言，这还会导致痛经和月经不调的出现，因此对腹部的保暖工作不容忽视。

　　双脚

　　按照中医的说法，人的双脚上布满了密密麻麻的穴位，经脉;当足部受凉势必会影响全身机体的运作，人的体抗力也会下降，让各种疾病乘虚而入。

　　可见，对于传统的养生观念不可全信，做到科学的养生才能有益于身体的健康。

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　　一到就秋天胸闷气短声音嘶哑，千万别以为是疾病。在中医看来是身体“虚”了。俗语有言说“一夏无病，入秋三分虚”。因为到了秋季阳衰寒胜，身体阳气不足、失于调养，容易发生肺、肾、脾、心的气虚。

　　中医说的气短，要区别于呼吸道或心血疾病。

　　气短，一般指一个人的呼吸比常人短促，说话容易中断，呼吸比较勉强，懒言少语或说话声音小，总给人一种乏力、累、要睡着的感觉。与呼吸困难、呼吸窘迫这一类重症表现不同，这一类属于呼系统或心血管方面的重大疾病引起。气短只是表现在呼吸频率、节奏和深度与常人不同而已。

 

　　气短，也属于中医里说的心慌气短、心悸的范围内。

　　心气虚引起的气短

　　心气虚一般表现为心悸、气短、多汗、身体乏力、面色苍白和脉搏无力，常常感觉到胸闷不适，但就诊时会发现非实质性疾病。一般久病、久卧、年迈、过度疲劳、过度思虑等人群容易发生心气虚。

　　调理方法：补心气、安神。

　　推荐：黄芪、党参、白术等补气药材，可以在膳食中添加茯苓、酸枣仁等。饮食上，多食用百合、莲子、红枣、龙眼肉等。

　　肺气虚引起的气短

　　肺气虚又称为肺气不足，表现为肺生理功能的减弱，大多由于寒冷、久咳、过度悲伤等引起，表现为咳嗽无力、气短、咳嗽有白痰、出汗。平常容易感冒、受凉。

　　推荐药膳：黄芪母鸡汤、薏米杏仁粥、当归生姜羊肉汤。

　　当因肺气虚引起的风寒咳嗽、风寒感冒时，以补肺、散寒为主，可选择生姜茶、紫苏茶饮用，配合医生治疗。

 

　　脾气虚引起的气短

　　脾气虚又称脾气不足、脾胃虚弱，主要与饮食不合理、过度忧思、起居失调等因素有关，表现为腹胀、食欲不振、懒言少语、身体乏力以及容易腹泻、浮肿等。

　　调理方法：健脾、补气。

　　一般调理脾胃从饮食着手，做到合理饮食，避免生冷、油腻、过于刺激的食物。可选择健脾养胃食物，如茯苓、山药、扁豆、薏米仁、红豆等。

　　肾气虚引起的气短

　　肾气虚其实也是肾虚的表现之一，兼有肾虚和气虚的表现。主要表现为气短自汗、乏力、早泻、小便次数多、听力减退、畏寒等。点击蓝字了解更多肾虚小常识：肾阳虚吃什么好 这些廉价食物让你“阳”气十足。

 

　　调理方法：推荐食用枸杞子、桂枝、茯苓、黄精、山药、党参等。

　　不过建议以日常锻炼、起居养生为主。如保持良好的作息习惯，避免久坐、久卧、憋尿，适当的运动和减压。

　　中医里说的气短，并不是呼吸道或心血管引起的重大疾病，但与五脏六腑却有关。五脏六腑的气虚，也会通过气短的方式表现。

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　　有人说：大便那么恶心有什么好讨论的，而且哪有大便不臭的呀?大便确实臭，不臭它就不叫大便了。但是有时候大便臭不可闻，连自己都受不了就有问题了。有时候大便味道又没那么臭，卫生间通风一会什么味都没有了，这是为什么呢?

　　导致大便出现恶臭的原因，大约可分为三种：

 

　　1，饮食引起。

　　2，便秘了，太多天没有排便。

　　3，肠道生病了。

　　饮食因素

　　我们吃的五谷杂粮、鸡鱼肉蛋都需要经过肠道的消化、吸收、排泄，不同食物所携带的营养以及经过肠道消化后所产生的废气也有所不同。肉类、豆制品，富含蛋白质、脂肪，这类食物经过肠道消化后会产生硫化物，而含硫化合物越多气味就越臭。所以吃得越好，可能排便越臭。

　　除了肉食之外，洋葱、大葱、萝卜等食物不仅有特殊气味，也存在大量的硫化物，不仅排便臭还会令人容易放臭屁。

　　改善方法：注意饮食清淡，少吃有刺激气味的食物，多吃粗粮。

 

　　便秘、宿便导致排便恶臭

　　久坐、不爱运动、喝水少、食物过于精细、蔬菜吃少了等，这些因素都容易导致便秘。另外，衰老、药物、怀孕等都可能引起便秘。点击蓝字即可了解：便秘为什么“重女轻男” 原因竟是这

　　便秘，那么粪便呆在肠道内的时间就比较长，经过有害菌分解，长生更多的难闻气味。同时各种臭的气体攒积，排便时就会有恶臭。越是长时间没排便，臭味越大，同时还会引起口臭、脸色苍白、脸上长斑等问题。

　　改善方法：便秘仅仅依靠药物或润滑剂治疗，治标不治本。最好先查清楚便秘原因，对症治疗，再改善饮食习惯，食物中多添加纤维，改善便秘。

　　肠道疾病

 

　　消化不良的时候，排便的总是带有酸味，这是因为食物没有经过完全消化，发酵所产生的酸味。另外，肠道有病，那么肠道内的细菌群会发生紊乱，有害菌滋生更多，分解食物时产生更多的有害物质。所以，排便有恶臭。

 

　　不过，肠道疾病不一定全部表现为排便有恶臭，以慢性肠炎为例，可能会导致腹泻甚至是大便失禁，大便中混有粘液、血液。

　　改善方法：面对肠道疾病引起的排便异常，不能盲目用药，尤其是使用抗生素。最好能够就诊治疗，饮食上少油腻，注意清淡。

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