吃这种大蒜的人祖孙三代不得心脏病

　　我们在看电视剧尤其是爱情片的时候，出现最多的一种疾病就是心脏病了，然后悲情的一幕因为心脏病的发生就此上演，也给我们留下了关于心脏病的很深的印象。其实心脏病是一种比较常见的循环系统疾病，我们身体的循环系统就是由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成的，循环系统疾病也被称为是心血管疾病，心脏病是最为多见的。

　　心脏病可以非常显著的影响患者的劳动力，心脏病被分为先天性心脏病和后天性心脏病。先天性心脏病是心脏在患者的胎儿的时期中发育异常所导致的，病变可累及心脏的各个组织。

　　后天性心脏病是人在出生之后心脏受到外来或者是机体内在因素作用而致病的，如冠状动脉粥样硬化性心脏病和风湿性心脏病、高血压性心脏病和肺源性心脏病等。

　　心脏病最常见的症状就是出现心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咳血、胸痛、水肿、少尿等症状，而且最常见的体征就是心脏增大和出现异常心音等情况。

　　发芽的大蒜有益于心脏的健康

　　在我们生活中的家常烹饪过程里，大蒜是一种必不可少的烹饪佐料。一道菜加入蒜末、蒜片和蒜瓣就能为菜色和味道加不少分。

　　现在很多人去菜场买大蒜的时候，都会下意识的挑那些干干净净不会发芽的大蒜，认为发芽的大蒜已经不能吃了或者是吃了发芽的大蒜对身体的健康有危害。

　　其实发芽的大蒜更有利于心脏的健康，现在食用大蒜或者是服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。

　　而且，在研究中发现，发芽的大蒜要比新鲜的大蒜更有益于心脏的健康。

　　而且发芽的大蒜当中含有更多的抗氧化成分，已经发芽五天的大蒜，其抗氧化活性要大大的强于新鲜的大蒜。

　　很多人会觉得，发芽的土豆不能吃，有毒，那么发芽的大蒜是不是也有毒呢?

　　现在我们就可以知道，发芽的大蒜不仅没有毒，而且还有利于我们的身体健康，对于心脏的保健效果是非常棒的。

　　大蒜的营养非常丰富，平均每100克大蒜含水分69.8克、蛋白质4.4克、脂肪0.2克、碳水化合物23.6克等。

　　相信大家都知道，钙是我们人体所需的营养元素之一，并且主要存在于人的骨骼以及牙齿中。因此，当我们出现缺钙的时候，则会给我们带我们许多的危害。那缺钙的危害有哪些呢?缺钙吃什么好呢?缺钙的症状又有哪些呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　缺钙的危害

　　缺钙对于我们来说是非常危险的，因为，当我们缺钙的话，则会引起以下这些疾病的。

　　1)儿童由于缺钙容易引起如下疾病

　　软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、站立迟、走路迟、说话迟、龋齿、厌食、消瘦、多汗、夜啼、大脑活动欠佳、烦燥、好动症、精力不集中、枕部脱发、气色不好、抵抗力下降、感冒不断。

　　2)青少年由于缺钙容易引起的疾病有

　　骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、患荨麻疹、近视眼。

　　3)妇女由于缺钙容易引起的疾病有

　　手足麻木、抽筋、孕妇产前易患高血压综合症并影响胎儿的正常发育及产后牙齿松动。

　　4)中老年由于缺钙容易引起的疾病有

　　骨质疏松易折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病、易疲劳、困倦、早衰、生殖器功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肤骚痒、皮肤老化黑斑和头皮屑多。

　　缺钙吃什么好

　　当我们缺钙的时候，肯定是需要补钙的，不是?那缺钙怎么补呢?缺钙又应该吃什么呢?

　　1、乳类与乳制品

　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

　　2、豆类与豆制品

　　黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

　　3、海产品

　　鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

　　4、肉类与禽蛋

　　羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

　　5、蔬菜类

　　芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　6、水果与干果类

　　柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

　　缺钙怎么补

　　1、多吃虾皮

　　虾皮含钙量最高了，因此缺钙时要多吃虾皮。另外在做虾时，最好连着虾皮一起吃掉，这样能补充大量钙质，可以炸大虾吃，这样不浪费虾皮。

　　此外，大蒜还含有很多硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛等微量元素。

　　发芽大蒜的其他作用

　　研究发现，食用发芽的大蒜，可以有效的减少自由基的破坏，而且发芽的大蒜具有一定的防癌抗癌功效，要比新鲜的大蒜更加有益于我们的身体健康。

　　所以说发芽的大蒜不仅没有毒害我们身体的危险，反而还会帮助我们抗癌抗病。

　　但是，我们一定要注意的是，在室内通风阴凉处存放的大蒜发芽了是可以吃的，但是在阳光照射到的地方存放的大蒜，发芽了是不能吃的。

　　而且在阳光照射下发芽的大蒜表面会变绿，这样就是大蒜已经产生了生物碱，最好就不要再吃了。

　　所以我们在吃发芽的大蒜的时候一定要好好观察一下大蒜的表面，是否出现了生物碱等物质。

　　如何养护心脏

　　心脏是我们身体里最繁忙的器官了，需要我们用心的去呵护，否则一旦我们的心脏出现了问题，往往是非常麻烦的，所以我们在日常生活中应该注意时刻保护心脏。

　　1.戒烟少酒

　　烟酒对心脏的影响人人皆知，小编就不多说了，虽然烟酒对心脏造成的危害不是直接的，但是长期嗜酒如命的人和抽烟的人，心脏受到的冲击是很大的。

　　经常吸烟酗酒的人，发生心肌梗死的概率要比普通人高好几倍，因此为了我们的心脏，平时生活里要戒烟少酒。

　　2.多吃坚果

　　坚果可以保护我们的心脏，但是很少有人会坚持吃坚果，其实只需要每天吃一小把，就可以有效的保护我们的心脏，而且尽量要吃原味的坚果，那些加了很多调料的，吃多了反而不利于我们的身体的健康。

　　3.保持平和的心态

　　现代人的生活压力非常大，很容易出现各种急躁的情绪，而且这样的情绪对于心血管不好的人来说是非常危险的，一旦气急攻心，那么就会导致血压猛增，严重危害我们的心脏健康。

　　如果碰到了什么不开心的事，要多和朋友沟通，通过交流，我们就可以舒缓自己的压力，保持一个愉快的心情，是非常重要的。

　　4.按摩心脏

　　将身体平卧在床上，用右手掌根在心脏右侧轻揉100次，左手掌心在心脏左侧和下侧各轻揉100次。

　　再用右手掌从右乳根部向上推到左侧肩井穴30次，左手掌从左乳根部向上推到右侧的肩井穴30次。

　　然后，右手掌从右乳根部方向下推到左腹下方30次，再用左手掌从左乳根部上方向下推到右腹下方30次。

　　5.揉捏手指养护心脏

　　右手大拇指、种植和食指，按捏左手的五指各100次，再用左手以同样方法按捏右手五指各100次。

　　然后用右手拇指和食指按捏左手合谷穴50次，左手以同法按捏右手合谷穴50次。

　　结语：生活中其实有很多食物有我们意想不到的功效，发芽的大蒜居然有养护心脏的效果，而且经常吃发芽的大蒜，祖孙三代都不会患上心脏病。我们在日常生活中一定要多吃一些有益于心脏健康的食物，也不要给自己太大的压力，时刻保证一个好的心情，养成良好的生活习惯，心脏病就不会找上门来。

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