肝郁脾虚的症状 肝郁脾虚这样调理更健康

 

　　现代人生活压力大，生活节奏加快，导致人们不注重身体调养，会引申出很多身体疾病。比如说肝郁脾虚，这是因为肝失疏泄，脾失健运而导致的。那么身体肝郁脾虚的时候会有什么症状呢?我们在生活中应该如何来调理呢?下面一起来了解一下吧!

　　肝郁脾虚的症状 这样调理最好

　　肝郁脾虚是指肝失疏泄，脾失健运而表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等为主症的证候。

　　又称肝脾不和证。肝主疏泄，肝气郁结则疏泄不利，脾气亦因之运化失职，出现以消化功能减弱为主的证候，如食少纳呆，脘腹胀闷，四肢倦怠，肠鸣失气，及胁胀痛等。治宜健脾疏肝，以健脾为主。

　　① 大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关;

　　②情绪焦虑或精神抑郁;

　　③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。

　　次症：胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷;口苦咽干;咽部异物感;暖气泛酸;舌尖边稍红，舌苔微黄;或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕;脉弦。

　　凡具有主症①②③中各一项，即可辨为肝郁脾虚证。

　　肝郁脾虚如何调理

　　肝俞脾虚最主要的便是疏肝健脾，只要做好了疏肝健脾，肝郁脾虚的症状就能得到很好的缓解了，下面一起来了解一下吧!

　　1.疏肝

　　生活中尽量不要情绪波动，特别是生气，肝主情志，怒又是情志中属肝，怒则伤肝，所以还不要乱生气，宽心大度点。多按摩肝经，特别是太冲行间两穴位，胸胁胀痛也多揉揉疼痛点。

　　2.健脾

　　以吃易消化食物为原则则可健脾。生活中很多食物就有性味归经可健脾的，甜味入脾、黄色入脾等，如小米、麦芽糖等。久坐伤肉，脾主肉，所以不应久坐。

　　脾润燥，怕湿，所以健脾该祛湿，薏米仁能祛湿(食物能煮出清汤的都能祛湿)。

 

　　在生活中，由于一些原因，会有很多人有脚气，这种问题说大不大，但是发作起来却是非常难受的，那么脚气的病因是什么呢?脚气有哪些类型呢?下面就让我们来好好了解一下吧。

　　脚气的病因是什么

　　过厚的老旧角质

　　脚部有很厚的角质层，如果脚部容易出汗，那么，在汗水的浸润下，就会变成真菌生存所需要的营养环境，导致真菌的增生繁殖。脚气也就出现了。

　　白癣菌的真菌

　　引起脚气的罪魁祸首主要是真菌，尤其是白癣菌，生活中感染到这种真菌，在加上脚部很容易出汗，也就造成一个适合真菌生存的环境，从而也就会导致脚气的出现。

　　霉菌的繁殖

　　温热潮湿的环境会让真菌生长，出现脚气，脚气症状分为很多种类型，最严重的就是糜烂型脚气，温热潮湿的环境会给真菌的生存提供一个良好的环境。

　　细菌的繁殖

　　脚部细菌的成长，那么，细菌就可能会分解皮肤的角质蛋白，而脚汗中的尿素、乳酸等成分，也会给真菌的生存提供一个良好的环境，导致脚气的出现。

　　洗脚后记得擦干脚。夏天，我们的脚容易出汗，出汗容易导致真菌。此外，很多在洗完澡后会用毛巾把身上的水擦干却忘记把我们的脚上的水也擦干，这样导致我们的脚长期处于一个潮湿的状态。

　　时间久了，就会产生真菌。真菌会让我们的脚患上脚气。所以我们要养成良好的习惯，使用一些可以吸汗的袜子或者是鞋垫，其次我们要把我们的脚晾干或者是擦干，这样就不用让脚长期都处于一个潮湿的环境。

　　脚气的类型

　　糜烂型

　　好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白或起小水疱，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面，有奇痒，易继发感染。

　　水疱型

　　好发于足缘部。初起为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。自觉奇痒，搔抓后常因继发感染而引起丹毒、淋巴管炎等。

　　角化型

　　好发于足跟。主要表现为皮肤粗厚而干燥，角化脱屑、搔痒，易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢，多年不愈。

　　如何预防脚气

　　袜子要经常换洗

　　我们的平常的穿的袜子一定要天天换天天洗，要不然我们的脚也极其容易招来脚气。再加上夏天已至，降雨量比较多，空气比较潮湿，这个时候若不保证我们的脚的卫生，脚就很容易受到真菌感染。真菌就是导致脚气的罪魁祸首，真菌的生命力很强，喜欢温暖潮湿的环境，而且对紫外线有很好的抵抗力，所以我们的袜子一定要经常换洗。

　　肝郁脾虚的食疗

　　菠菜炖血

　　首先准备好200克的菠菜，100克的动物血，洗净菠菜之后将其和动物血一起煮汤即可。菠菜可以起到滋阴润燥、疏肝养血的功效作用，有助治疗肝气不舒。

　　与动物血一起煮汤，可以起到健脾补血的作用，适合肝郁脾虚型亚健康的人调理身体食用。

　　柚皮醪糟

　　准备好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎，还有适量的醪糟、红糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成细末，每次煮1小碗的红糖醪糟时加3到6克的药粉末，之后趁热服用，每天2次。

　　柚子皮有着宽中理气的功效，可消食化痰;青木香能行气止痛，适合肝郁气滞、肝胃不和调理;醪糟、红糖有助散寒和血、健脾胃。

　　砂仁橘皮粥

　　准备10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，先把砂仁研磨成粉末，然后将粳米洗净之后喝橘皮一起熬成粥，然后加入砂仁粉末再稍微煮一会即可。

　　砂仁有着行气宽中的作用，能温中化湿，健脾开胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理气。因为砂仁含有多种挥发油，所以煎煮的时候不要太久，以免降低其效力。注意阳虚、实热的病人不宜服用此粥。

　　甘松粥

　　准备好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之后去汁液备用。洗净粳米，将其熬成粥，等粥熟了之后加入甘松汁液，再稍微煮一会即可。

　　每天1到2次，温热服下。甘松性味甘温，可入脾经、胃经，有助行气止痛，开郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾补中，有助亚健康治疗调理。

　　总结：相信大家在看了上文之后，对于肝郁脾虚的调理方法一定是有所了解了。因此，如果出现肝郁脾虚，并且想要及时恢复健康的话，可以试试这些方法哦!说不定会带来让你意想不到的后果呢。其实，大家在平时生活中，适量的运动也是很重要的。只要增强自己的体质，那么疾病就会离你而去。