颈椎病预防 下面这些你做到了几点

　　近年国内一项研究调查显示：30岁以下患者所占的比例比30岁到50岁的患者高出了22%。这个数据充分说明了一个问题，颈椎病已经从老年病变成了青年病，这不得不让人担忧啊，那么小编今天就给大家带来一点关于颈椎病预防的知识，希望大家多多关注。

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

　　小伙伴们请跟着我做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。下面小编就给大家列举一些预防颈椎病的方法。

　　1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　原发性癫痫是现在非常常见的一种疾病，很多人都会患上原发性癫痫，但是很多人都不知道自己是怎么患上的，很多人也会被误诊为原发性癫痫，今天小编就为大家介绍一下原发性癫痫的原因吧。

　　癫痫病的早期症状

　　1、癫痫病的初期症状一般表现有易激惹、烦燥不安、情绪忧郁、心境不佳、常挑剔或抱怨他人的症状。

　　2、癫痫初期的症状有全身不适、烦燥不安、心境不佳、易激惹、情绪忧郁、常挑剔或抱怨他人的症状。大发作前数秒钟内病人出现的错觉、幻觉、自动症、局部肌阵挛或其它特殊感觉等。有些精神运动性发作也可出现类似大发作的前驱症状。

　　3、癫痫大发作初期症状一般表现为：发作前数秒钟内病人出现的错觉、幻觉、自动症、局部肌阵挛或其它特殊感觉等。

　　4、癫痫病的早期出现了躯体感觉先兆。觉得自己闻到了烧焦了的橡胶味、腥味、硫酸等刺激性的味道，有些癫痫早期的征兆是精神的紊乱，不安，焦虑等。在癫痫早期常常会出现一些幻觉，无论是从视力还是听力等方面，癫痫患者感到自己看到了运动或静止的光点、光圈、火星、黑点、一团单色或彩色的东西等，常常听到铃声、鸟叫、虫叫、机器声等。

　　原发性癫痫的原因

　　1、遗传因素：家族有羊癫疯史的儿童得癫痫的几率要比普通人大很多。

　　2、惊厥：发病年龄在新生儿惊厥中，有l/3～1/2为病残儿，包括脑瘫、智力低下、癫痫，而由惊厥转变为癫痫的不足1/4。在婴儿起病或伴有脑损伤的病儿，有学者对304例随访到6岁，发现病死率为15%，58%发作消失，44%智力及身体发育正常，将近半数的病儿有智力障碍。

　　3、产伤：是婴儿期症状性癫痫的常见病因，在生产时脑部挫伤，水肿、出血和梗塞也能导致局部脑硬化，脑性瘫痪。若干年后形成病灶。

　　4、脑外伤：脑部损伤后遗症，有的在数周，数月数年才开始发癫痫，损伤的成程序不一样，发作类型也各不相同严重者CT或磁共振检查多数有软化灶。

　　5、先天性畸形：如染色体畸形、先天性脑积水、小头畸形，胼胝体发育不全、脑皮质发育不全等。

　　误诊病例

　　1、脑囊虫病

　　病例报告：女，13岁，一次外出始突然发作四肢抽搐，牙关紧闭，双眼球固定，唤之不应，持续3～5分钟，伴发热(38℃)，急送当地医院诊治。头颅CT检查无明显异常，拟诊“抽搐待查，原发性癫痫?”对症治疗，抽搐及发热症状消失，除记忆力稍减退外，无其余异常。回家后又有类似发作2次，每次发作前均有一过性记忆力减退，继而出现抽搐，伴发热，体温均超过38℃。

　　9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　10.中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

　　11.用枕适当。人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

　　12.颈部保暖。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

　　13..姿势正确。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜外涂颈肩松按摩膏;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

　　14.晚餐补肾加分。作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

　　15.享受中药热敷。将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1 次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久 。功夫灸的效果更佳。

　　结语：在日常生活中，我们一定要养成良好的生活习惯，保持积极的精神状态，勤加体育锻炼，吃饱饭，睡好觉，这是最基本的事情，想想现在有很多上班族不吃早饭，小编的心里很是担忧啊。