动脉硬化的防治 6种预防动脉硬化的食物

 

　　动脉硬化是现在危害很多人的一种疾病，所以如果发现有动脉硬化的话，一定要早治疗，那么动脉硬化会有哪些症状呢?动脉硬化怎么防治呢?下面一起来看一看动脉硬化吃什么吧!

　　什么是动脉硬化

　　动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的常见原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，其特点是受累动脉病变从内膜开始，一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，进而纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄，这严重的危害着人们的健康。

 

　　病变常累及大中肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。

　　动脉硬化吃什么

　　1、玉米

　　尤其适宜煮玉米粥食用。先以玉米粉适量，冷水溶和，待粳米粥煮沸后，再调入玉米粉同煮为粥，供早、晚餐时温热服食。

 

　　玉米的亚油酸含量达到2%，是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上，仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的需要量(1%)。经常吃玉米对于动脉硬化有着十分好的防治作用。

　　2、燕麦

　　燕麦磨粉作饼甚佳，也可去皮蒸食。燕麦极富营养，含多量蛋白质和极丰富的亚油脂，是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想保健食品。

　　燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。

 

　　3、黄大豆

　　黄大豆适宜用水煮食，或做成各种豆制品食用，不宜炒食。黄豆因含丰富的不饱和脂肪酸，故长期食用，对冠心病和动脉粥样硬化者极为有利。据研究发现，连续食用3周以黄豆为主的植物性蛋白饮食，可除掉附着在血管壁上的胆固醇，维持血管的软化。

　　所以在生活当中可以经常吃一些黄大豆来预防动脉硬化，如果患有动脉硬化的人更应该经常吃一些。

 

　　4、兔肉

　　兔肉属于一种高蛋白质、高铁、高钙、高磷、低脂肪、低胆固醇的独特营养食品，有降血脂作用，并能预防血管栓塞，故对冠心病人及动脉粥样硬化者尤宜。

　　经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性;兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条，因此，国外妇女将兔肉称为“美容肉”;而常吃兔肉，有祛病强身作用，因此，有人将兔肉称为“保健肉”。

 

　　咽鼓管异常开放这种疾病在我们生活中也许不是那么常见，但是大家如果不小心患上了这种疾病那么就一定要多多了解下这种疾病的相关知识，下面就为大家讲讲关于咽鼓管异常开放的原因的内容吧。

　　咽鼓管异常开放

　　所谓“咽鼓管异常开放症”，是指咽鼓管软骨段失去正常的生理功能而过度通畅或经常处于开放状态而引起症状的病理状态。其临床特征是：与呼吸同步的鼓膜扇动和耳内低音调响声(即耳鸣)。本病多见于成年人，女性患者多于男性，可单耳或双耳罹患。

　　咽鼓管的主要功能为保持鼓膜内外两侧的气压平衡，正常人咽鼓管静息时呈闭合状态，仅在吞咽、呵欠、喷嚏、咳嗽、啼哭、张大口及擤鼻时出现短暂的瞬间开放，进行鼓室内气体交换。

 

　　咽鼓管异常开放，可导致鼻咽部气压改变，使空气进入中耳引起鼓室内压力随呼吸气流而升降，于是出现与呼吸节律一致的低音调吹风样耳鸣，以及气流冲击使鼓膜内外扇动所致的拍击声，特别是在说话、运动或工作繁忙时越加厉害，这种响声常常搅得人心烦意乱，而十分痛苦烦恼。

　　由于呼吸时空气冲人鼓室，常伴有耳闷胀感或阻塞感，部分患者还有鼻咽部活瓣感，偶见用力擤鼻或用力吸气时耳内疼痛及眩晕感。但一般在平躺、低头不语或闭口吸鼻时症状减轻甚至消失，故患者不时做吸鼻动作，有时则沉默不愿说话。

　　患者可兼有乏力、头昏、失眠等不适症状。

　　咽鼓管异常开放症是由什么原因造成的?

 

　　有人认为可能与以下因素有关

　　1.咽鼓管及其周围的黏膜、弹性组织及脂肪组织的萎缩;

　　2.神经肌肉疾病导致的鼻部肌肉萎缩;

　　3.鼻咽部手术及大剂量放射治疗后;

　　4.妊娠、口服避孕药及内分泌紊乱;

　　5.精神紧张导致咽鼓管开放肌群张力增高;

　　6.咽鼓管先天性异常。

　　此外，许多病人并无明显病因。中医认为：该症多由于素体虚弱，气津不足，清窍失温失养而成。

　　如脾胃亏虚，中气下陷，清阳不升，耳窍失养，功能失司;或久病伤阴，阴虚津亏，耳窍失养，功能失司，均可致气奔耳窍而成本病。

　　5、酸奶

 

　　酸奶含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。据临床观察，每天喝一杯酸牛奶，连续食用一周，可使血液中胆固醇含量减少5%~10%，可见酸奶有降低血清胆固醇的作用，这对防治动脉粥样硬化和冠心病的形成，极为有益。

　　那些每天饮2～3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

　　6、海参

 

　　研究表明，海参属于一种高蛋白、低脂肪、不含胆固醇的食品，其所含的特殊微量元素钒，又能降血脂。所以，冠心病及动脉硬化者可常吃些海参。

　　动脉硬化该怎么改善

　　1、适当控制总热量

 

　　可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0.5～1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

　　2、少吃高胆固醇食物

　　高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。

 

　　3、少吃动物油(猪油)

 

　　防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。

　　4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物

　　多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成分。

 

　　5、多吃富含钾、碘、铬的食物

　　目前是认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。

 

　　结语：动脉硬化是现在很常见的一种疾病，它危害着我们的健康，当发现自己有动脉硬化一定不能忽视它，要尽快治疗，那么动脉硬化如何防治呢?大家看了小编的介绍都有所了解了吧!