胃癌的预防 防胃癌要戒除四个坏习惯

　　如今，胃癌已经成为危害人类安全最严重的恶性疾病之一。胃癌是消化道恶性肿瘤之一，起源于胃壁表皮的粘膜上皮细胞，是国人死亡的主要原因之一。胃癌之所以高发，其主要原因就是现在食品安全问题严重，再就是很多青年人的不良生活方式导致了胃癌发病率越来越高，如果你不想早早被胃病缠身，那么要警惕下面这些生活陋习，做好养胃工作!

　　1、嗜烟。香烟中多种有害物质对青年人胃癌的发生发展起着推波助澜的作用。

　　2、酗酒。经常过量饮酒，致使胃部屡屡遭受乙醇的刺激，容易引起胃部慢性炎症，进而使胃黏膜重度增生，最终导致胃癌的发生。

　　3、精神紧张。社会上的竞争使青年人心理压力增加，而精神上处于持续应激状态，亦会反馈性地诱发胃部疾病以致胃癌。

　　4、饮食不当。相当一部分青年人有不良的饮食习惯。如嗜食咸鱼、咸肉、咸蛋等腌制食品，或喜好熏烤食物，些食物中含硝酸盐较多，在胃内可转化为亚硝胺类化合物，此化合物是诱发胃癌的“元凶”。再者，熏烤食物所含的致癌物质3，4-苯并芘可增加60倍。有的青年吃饭经常狼吞虎咽或食之过饱，加重了胃肠负担。还有的年轻人对新鲜蔬菜不感兴趣，而新鲜蔬菜中含有大量的能阻断亚硝胺在体内形成的维生素c。

　　高血压严重危害了人们的健康，高血压的发生于我们生活中的饮食存在着最紧密的联系。长期的高盐、高脂饮食必定会引起血压升高。因此在生活中一定要注意做好高血压的预防工作。那么，高血压到底是由哪些危险因素导致的?高血压有方法预防吗?初次发现高血压吃什么药好?

　　引起高血压的危险因素

　　第一、长期的高盐饮食，吃的非常咸

　　世界卫生组织要求每人每天六克盐，现在要求是五克盐。咱们中国2002年调查平均每人每克是12克盐，大大超过了世界卫生组织的要求，长期高盐饮食会增加高血压的患病机率。

　　第二、超重肥胖

　　体重指数在24—27.9之间是超重，肥胖是超过28，叫肥胖。体重指数怎么计算?体重公斤除以身高米的平方，比如说你是80公斤体重，那个人是1.7米的个子，除以80除以1.7米平方，这个就是体重指数。

　　有了这个公式，各位可以测算自己的体重多少是标准的。19—24是正常的，24—27.9之间是超重，大于等于28是肥胖。

　　第三、长期过量饮酒

　　过量饮酒也是高血压发生的危险因素，尤其是不少北方人每天饮酒可能在半斤，甚至更多，这样人群高血压患病率是比较高的。

　　这是三个常见的危险因素，高盐饮食、超重肥胖和长期过量饮酒。现在生活节奏太快，人群里的精神压力比较大，长期精神紧张也是高血压患病的一个危险因素。

　　高血压有方法预防吗

　　高血压还是可以预防的，预防高血压主要是坚持健康的生活方式。具体来说，针对高血压易患的危险因素，上面讲的几个危险因素要预防它，或者尽量控制它，高血压发病就可以延缓，或者可以预防。

　　具体来讲，长期保持正常的盐摄入量是最合适的，尤其不要超过12克，当然按要求每天达到6克以下是最好了，吃的清淡一点，不要太咸的饮食。第二个方面，体重尽可能保持在体重指数我刚才讲19—24之间，这是比较合适的。假如你要饮酒，但是不要过量，白酒每天在一两以内，一两白酒就是50毫升，大概一小杯。您喝葡萄酒是二两以内，啤酒是半斤以内，保持少量饮酒对高血压患病不太大，坚持健康的生活方式，可以晚得高血压，或者不得高血压。

　　健康生活的膳食原则

　　膳食原则第一个，食物多样，谷类为主。第二个、多吃蔬菜、水果、薯类。第三个多吃豆类、奶类食品。第四个，适量吃鱼、禽、、蛋、瘦肉，少吃肥肉，动物内脏少吃。第五个，适量与体力活动相适应，保持适宜的体重。第六个，吃清淡、少盐的膳食。第七个，不提倡饮酒，如饮酒则应该少量。第八个，吃清洁、卫生、新鲜的食物。

　　腹泻，是一种常见的消化系统疾病，指每日排便的次数多于平时，粪便稀薄，含水量增加等，临床上分为急性和慢性两种，那么急性和慢性腹泻的症状都有哪些?以下为大家介绍。

　　急性腹泻的症状

　　1、伴随重度失水，常见于霍乱或副霍乱、沙门氏菌食物中毒、慢性尿毒症等。

　　2、伴里急后重，可见于急性痢疾、慢性痢疾急性发作、直肠癌等。

　　3、伴发热，可见于急性细菌性痢疾、伤寒或副伤寒、肠结核、结肠癌、小肠恶性淋巴瘤、局限性肠炎、急性血吸虫病、败血病、病毒性肠炎、甲状腺危象等。

　　4、伴皮疹，可见于败血症、伤寒与副伤寒、麻疹、变态反应性肠病、过敏性紫癜、糙皮病等。

　　5、伴腹部包块，可见于肠恶性肿瘤、增殖性肠结核、血吸虫性肉芽肿等。

　　6、伴明显体重减轻，可见于消化系癌、吸收不良综合征等。

　　7、伴关节痛或关节肿痛，可见于慢性非特异溃疡性肠炎、局限性回肠炎、结缔组织病、肠结核等。

　　慢性腹泻的症状

　　慢性腹泻，指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，每日排粪量超过200g，或含未消化食物或脓血，病程在两个月以上的腹泻或间歇期在2-4周内的复发性腹泻。慢性腹泻表现为大便次数增多便稀，甚至带粘冻、脓血，持续两个月以上。

　　慢性腹泻一年四季均可发生，但以夏秋两季较为多见。

　　1、小肠病变引起腹泻的特点是腹部不适，多位于脐周，并于餐后或便前加剧，无里急后重，大便量多，色浅，次数可多可少;

　　2、结肠病变引起腹泻的特点是腹部不适，位于腹部两侧或下腹，常于便后缓解或减轻，排便次数多且急，粪便量少，常含有血及黏液;

　　3、直肠病变引起者常伴有里急后重。

　　因病因不同慢性腹泻还有不同的伴随症状如腹痛、发热、消瘦、腹部肿块或消化性溃疡等。