怀孕初期吃什么好安胎

怀孕初期是孕妇反应最大的一段时期，会出现恶心、呕吐、食欲不振等等状况，而怀孕初期又恰恰是最危险的时候，很多的流产都发生在这个时期，所以怀孕初期对孕妇的照顾显得尤其重要。今天就让小编来给大家提供几样怀孕初期的安胎食品吧，希望对大家有用。　

怀孕初期吃什么好安胎

1、最佳防吐食物 

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。  

2、最佳保胎蔬菜 

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 

3、最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

4、最佳酸味食品 

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品。

当然除了以上小编提到的几样食品，可以安胎的食物还有很多。怀孕初期的孕妇要注意饮食多样性这样才可以保证营养均衡。小编知道有些孕妇怀孕初期的孕吐反应相当强烈，根本吃不下任何东西，这个时候只要是孕妇想吃的东西就尽量满足吧。