警惕双腿的这六个信号 提醒你血脂已经很高了

 

　　目前高血脂症的病人患者极为普遍，它包括一些高胆固醇血症、高甘油三脂血症盒一些复合性高脂血症，这是造成动脉粥样硬化和冠心病的主要原因之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统等疾病也产生十分严重的影响。

　　研究表明，高血脂呈现年轻化趋势，除遗传因素外，和年轻人工作压力过于大、长期静坐、精神紧张、焦虑、少动、长期熬夜、过量食用比较高的脂肪食物、酗酒、吸烟等因素有关。因此在生活中我们应及早发现自己是否存在血脂高的情况，及早发现，及早治疗。

 

　　其实想要知道自己是否血脂高，从我们自己的双腿就可以辨别出来。

　　抽筋

　　腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

　　腿疼

　　临床发现出现高血脂的患者，通常走路有点跛，时常会觉得腿疼、走路费劲。有一些病人会感到双腿疲劳、沉重，或者伴有灼痛。

　　皮肤和趾甲的改变

　　由于双腿的血液供应以及营养物质不充足，病人的双脚或双腿可能出现毛发减少、生长缓慢，腿上的皮肤会发亮，脚趾甲变厚而且长得很慢。

 

　　皮肤颜色变化

　　人们的腿部皮肤颜色会变白，这是因为血液流动受阻导致的。还有人坐着的时候，双脚或脚趾会变得苍白、发蓝，这也是血液循环出现障碍造成的。

 

　　小腿肌肉萎缩

　　临床发现，有一些晚期病人小腿的肌肉体积明显缩小，这是由于缺乏血液流动，导致肌肉纤维数量以及尺寸缩小。

　　如何调理高血脂

　　限制高脂肪食品

　　严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

　　加强体力活动和体育锻炼

　　体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

　　戒酒

　　酗酒或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。

　　所以在生活中如果腿部出现这些症状，一定要加以重视。

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　　说起胃炎很多人都听说过，胃炎给患者带来的折磨相信只有经历过的人才知道。胃炎还得从饮食上抓起，那么患有胃炎的病人吃哪些食物比较好呢?在饮食方面又要注意哪些禁忌，我们又该如何预防呢?下面就让我们一起去看看吧。

　　胃炎吃什么食物好

　　1、牛奶

　　对于患有胃炎的患者来说，现在只有食物才能帮忙进行养胃，这个时候我们要注意了，可以适当的喝一些牛奶来进行养胃。

　　我相信很多肠胃不好的患者都知道，牛奶不仅可以帮助我们养胃，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议最好不要喝牛奶。

　　2、稀饭

　　养胃大家其次会想到的食物应该就是粥了，粥应该算是很好的选择，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。专家建议，在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致不适症状的出现。

　　3、主食

　　在主食方面面条应该算是比较好的养胃食物了，我们可以在早上的时候吃一些面条达到养胃的效果，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果是熬粥的话，可以在里面放一些小苏打，这样对胃才具有一定的养护作用。除了面条之外，另外一种养胃的食物就是苏打饼干。

　　4、白萝卜汤

　　还有一些患有胃炎的患者经常会出现口里泛酸水、不想吃东西等情况，这部分的患者多半是脾胃不和型的胃炎。专家建议这部分患者，在日常生活中应该多喝点白萝卜汤，以此来起到化解这些不适症状的作用。

　　5、汤水

　　在胃炎吃什么食物好的问题上，汤水等也是必不可少的，其实比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，而且汤还不能是肉汤。这是由于肉汤中含有大量的酸性物质，对胃粘膜会有一定的刺激作用，因此最好是多喝菜汤。比如菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上，再加点鸡精调味，不但美味而且还十分的养胃。

　　6、菠菜

　　菠菜它具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的作用。而且菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化的作用，这是由于在菠菜中含有大量的纤维素，它能够帮助肠道蠕动，有利排便。

　　但在吃菠菜的时候也要注意一点，因为菠菜中含有大量的草酸，如果过量食用的话会影响人体对钙的吸收。因此在吃菠菜的时候要注意避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

　　7、喝肉汤

　　对于出现有口干咽燥、吃东西没滋味等症状的胃炎患者在日常生活中不妨多喝些肉汤、鸡汤等汤饮，或者还可以多吃些带酸味的水果、果汁等食物，这些食物都能够有效的促进胃液的分泌并且帮助消化以及吸收。

　　而对于萎缩性胃炎患者，在日常生活中则应该多喝点酸奶，其中的磷脂类物质会紧紧吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用。

　　8、蔬菜水果

　　患有胃炎的患者还会经常出现有口里发苦、有异味、口干等症状，而导致这些症状的出现多半是因为肝胃郁热所导致的胃病所导致。对于这部分患者而言，在日常生活中应该适量的多吃些新鲜的蔬菜水果，比如像苦瓜、黄瓜、丝瓜等食物，这些食物都具有很好的清热、泻火、通便的功效。

　　9、碱性食物

　　很多患有胃炎的人群经常会因为胃酸分泌过多从而导致出现反胃、烧心等不适的症状，专家提醒，但出现胃酸过量分泌的时候不妨适量的吃点碱性的食物，比如像牛奶、豆浆、馒头或面包等，这些食物都能够帮助我们有效的中和胃酸。

 

　　口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，虽然一周左右的时间就会好转，但是它给人们的身体带来了很多的不适。而且它还会经常发作，这让人们非常的烦恼。那么，口腔溃疡吃什么好?经常口腔溃疡是什么原因?经常口腔溃疡怎么办?一起来了解一下吧。

　　口腔溃疡吃什么好

　　口腔溃疡虽然说不是什么疾病，但是却让人们非常的痛苦，而且治疗口腔溃疡并没有什么好的药物，还会反复的发作。其实口腔溃疡与人们的身体、饮食生活习惯有关，所以患有口腔溃疡可以吃这些食物缓解。

　　1、西红柿

　　吃一些西红柿可以缓解口腔溃疡症状，将西红柿汁含口中，每次含数分钟，一日多次。开始的时候可能会有些疼，但是要注意坚持。

　　2、西瓜汁

　　西瓜汁有着缓解口腔溃疡的功效，我们可以取出半个西瓜，挖出西瓜瓤后，挤取出汁液，把西瓜汁含在口中2-3分钟咽下，然后重新再含新的西瓜汁，这样反复几次后口腔溃疡就会好转。

　　3、绿豆蛋花汤

　　绿豆蛋花汤也是可以治疗口腔溃疡的。做饭是将绿豆用水浸泡十分钟左右，然后加水煮沸一两分钟。取一两个鸡蛋打入碗里用筷子搅拌均匀。最后用绿豆的水冲鸡蛋花饮用。每天早晚各服用一次，这样能清热去火。

　　4、全脂奶粉

　　冲全脂奶粉喝。加上白糖，一天两到三次，每次一勺。尤其是晚上睡觉前喝一次，效果会比较好。如果是口腔溃疡早期，一般坚持两天症状就会消失。

　　5、柿霜

　　柿霜也能够治疗口腔溃疡。从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用，具有较好的效果。

　　6、维生素C

　　维生素C也能治疗口腔溃疡。很多时候，口腔溃疡是因为吃的蔬菜水果比较好，缺乏维生素C。所以取一两片维C，然后碾碎，直接撒在溃疡的上面，然后闭嘴休息一会。一天两次就可以了。

　　经常口腔溃疡是什么原因

　　有些人一遇到口腔溃疡，就猛泻火，狂吃降火药，最后病情不但没有好转，反倒加重了。其实，经常性口腔溃疡并不全是上火引起的。