四招保护大脑和心脑疾病说拜拜

　　“首乃诸阳之会”一直以来头部都是人们十分关注的部位，而保护头部的健康是十分重要的事情，要知道头部健康如果出现了问题，严重的甚至会导致生命安全遭受损害，因此对于头部的保健工作是我们在生活中要一直坚持的事情!那么在生活中要如何做才可以保护好头部的健康，减少疾病出现的几率呢?

　　如何保护头部

　　一、活化脑部神经

　　脑部神经僵硬一定是一种危险的情况，因为脑部神经僵硬，会导致身体内部的内分泌出现问题，而身体内分泌失调很容易让身体内部的均衡被打破，从而使得身体健康遭受损害，尤其是还会影响脑部血液的运行速度，因此在生活中活化脑部的神经系统是最为重要的事情!

　　那么在生活中人们要如何做才可以活化脑部的神经系统呢?下面就让我们来看一下吧!首先脑部神经僵硬多见于久坐、缺乏运动、饮食习惯不正常的人群，因为长时间错误的生活方式会导致脑部神经萎缩，很容易引起疾病出现，因此需要活化脑部神经，就需要经常做一些脑力游戏，经常动脑便可以预防脑神经萎缩这样的事情出现，如棋类、字谜等脑力游戏就是可以解决这种情况的方法!

　　二、顺畅血液循环

　　血液循环不顺畅同样会导致脑部健康遭受影响，因为大脑可以说是身体中最需要血液滋润的一个部位，没有血液的滋润大脑会迅速的萎缩，此外，脑部血液如果循环不顺畅，就容易导致脑梗死、脑血栓这些疾病，严重的甚至有可能会直接致人死亡!

　　因此保证身体血液循环的顺畅是一件很重要的事情，而在生活中想要维持血液循环，方法十分简单，清血的食物是一种很好的方式，多多的食用能够清理血液的食物，可以有效的减少血液中的杂质，而血液中的杂质减少了，脑血管堵塞的几率就会降低!

　　此外多多的运动能够增加血管的弹性、韧性，能够很好的扩张血管，同样是一种解决血液循环问题的事情，因此在生活中对于这一点就要重视起来才可以!

　　三、疏通头皮毛孔

　　头皮毛孔是头部保健是需要多多重视的事情，因为头皮毛孔是头部毒素以及废弃物的排出口之一，如果头皮的毛孔被堵塞了，就会让头部的废弃物难以排出，这些废弃物如果没有顺利的排出体外，就会让心脑血管疾病高发，所以排出它们是一定要做的事情！

　　腹泻，这是许多人都是会出现的一种情况。不过，有些人是偶尔出现腹泻，但是也是有一些人长期腹泻。那长期腹泻是什么原因呢?又应该如何治疗长期腹泻呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　如何治疗长期腹泻

　　在我们生活中，往往有一些人因为吃坏肚子而导致腹泻。那腹泻应该如何治疗呢?下面我们就一起来看一下吧。

　　一、急性腹泻治疗

　　1、急性期禁食

　　急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。

　　2、清淡流质饮食

　　不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。

　　3、根据病情调整饮食

　　当患者的排便次数减少，症状缓解的时候，则应该改为低脂流质饮食或者是低脂少渣等半流质饮食，如大米粥或者是藕粉、面片等食物。

　　4、饮食选择

　　腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化。如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。

　　5、补充维生素

　　注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。

　　6、饮食禁忌

　　禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。

　　二、慢性腹泻饮食治疗

　　1、低脂少渣饮食

　　每天脂肪40g左右，过多不易消化并加重胃肠道负担，刺激胃肠蠕动加重腹泻。故植物油也应限制，并注意烹调方法，以蒸、煮、氽、烩、烧等为主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等。

　　可用食物有瘦肉、鸡、虾、鱼、豆制品等。注意少渣，粗纤维多的食物能刺激肠蠕动，使腹泻加重，当腹泻次数多时最好暂时不吃或尽量少吃蔬菜和水果，可给予鲜果汁、番茄汁以补充维生素。少渣饮食可减少肠蠕动、减轻腹泻，故宜进食细挂面、粥、烂饭等。

　　为了排出脑部的杂质以及废弃物，人们在生活中就要学会保护头皮毛孔的方式，那么头皮毛孔要如何保护呢?

　　其实保护的方式十分的健康，按时清洁是一件必须要做的事情，如按时洗头，因为按时的洗头，能够有效的清洁头皮毛孔，减少毛孔堵塞的几率，毛孔没有堵塞头部的杂质自然能够迅速的排出，身体的健康也不会遭受损害!

　　此外经常按摩头皮也是一件可以保护头皮毛孔的事情，因为按摩头皮可以让头皮得到舒缓，而头皮得到舒缓了毛孔也可以得到很好的舒缓，自然就可以迅速的将头部的杂质排出体外，保护身体的健康了!

　　四、学会按摩头部

　　学会按摩头部对于头部保健是十分重要的事情，因为人体中有着无数的穴位，而我们在按摩这些穴位时，可以有效的刺激身体，起到保护身体预防疾病的作用!当然了，头部的穴位都是一些比较危险的地方，没有专业的学习，很容易损害身体的健康!

　　因此我们倒是可以学习一下按摩头部的其他部位，下面就让我们来看一下按摩头部哪些部位能够起到保健效果吧!

　　1、耳下腺

　　长时间的面对着电脑是否会觉得头晕脑胀呢?这是因为血液在大脑中流动速度太快，并且因为久坐让血压升高所导致的，此时我们可以通过按摩耳下腺来解决这样的问题!

　　方法很简单，用大拇指轻压两耳边的耳下腺，向着头部慢慢的按压3~5次，便能够有效的解决头晕脑胀这样的问题了!

　　2、头部敲击

　　很多朋友因为睡眠不好会出现头晕这样的情况，而经常出现这样的情况，对于头部的健康无疑是毁灭性的，所以经常敲击头部是一个很好的解决方式，轻轻的敲击头部可以很好的加速头部血液的循环，让头脑清醒起来!

　　而头部血液循环加快，对于大脑的按摩是十分有效的，因此在生活中如果出现了这样的情况不妨轻轻的敲击头部哦!

　　结语：头部健康十分重要，我们在生活中想要保护好健康，对于头部就要重视起来，而保护头部健康的方法不多，而上述的这些方式便是可以有效的保护头部健康，减少疾病出现的几率，所以在生活中大家不妨多多的试一试哦！

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