秋冬手脚冰冷是不是疾病 是这些习惯造成

　　还没进入冬季已经有不少人开始出现手脚冰冷现象了，爱养身的人会认为这是气血不足导致的，但是，大多数人出现畏寒怕冷与不良习惯有关。

　　穿的少

　　“穿秋裤”被看作是老土行为，所以现代年轻人习惯性的不穿秋裤，甚至穿低腰裤、露脐装。穿的少自然会怕冷，尤其是消瘦的女性、老人与儿童更容易怕冷。

　　爱穿紧身裤、塑身衣

　　紧身裤、打底裤、塑身衣甚至保暖塑身衣，经常穿着这些衣物会压迫体表的血管，影响血液循环，自然出现畏寒现象，尤其是肢体末梢部位。甚至在冬季还会导致大腿、臀等部位的冻伤。

　　养尊处、不运动

　　秋冬季节经常呆在室内养尊处优又缺乏运动，长期缺乏运动，内脏产生热量少。但运动时肌肉产生热量快又多。同时，运动时人体血液循环加速，改善末肢器官畏寒现象。

　　贫血

　　女性与儿童是贫血的高发人群，贫血出现的头晕、乏力、畏寒、皮肤干燥等常容易与怕冷现象混淆。对于这类现象不能凭感觉判断，最好能进行体检，因病服药或调理。

　　减肥过度

　　人体的脂肪层有类似动物皮毛的作用，即保暖作用。过度的减肥追求骨感美，导致脂肪层太薄，自然也会容易怕冷，过度消瘦甚至容易骨折。

　　不吃碳水化合物

　　主食中的碳水化合物与脂肪、蛋白质比较而言，更容易转变为热量。长期不吃主食，身体容易热量缺乏而出现怕冷现象，甚至抵抗力下降，易生病。

　　喝酒

　　“喝酒可驱寒”是一个认识误区，酒精容易导致皮肤的毛细血管扩张，加快热量的散失，同时酒精会麻痹中枢神经系统，降低人体感知外界的冷热刺激，反而易冻伤、感冒。

　　所以，秋冬季节怕冷与不良的减肥习惯、饮酒习惯以及认识误区有关。那么，除了添加衣物，该如何改善怕冷现象呢?

　　秋冬御寒方法

　　常做有氧运动。散步、跳绳、慢跑等，可以促进身体各个部位运动，锻炼肌肉产生热量。

　　多搓手脚。经常搓手脚可以加速肢体末梢的血液循环，可防冻疮。

　　泡脚、热水浴。加速血液循环，以及改善寒冷引起的头痛、关节痛等。

　　穿棉袜睡觉。秋冬季节最容易发生手脚畏寒现象，穿棉袜睡觉可驱寒，又可避免脚部过分干燥。

　　秋冬季节怕冷不仅仅是气血不足引起，还有不良习惯。除了饮食上注意进补之外，可以多运动、多泡脚来驱寒防病。

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　　不少人会因为压力大或者饮食营养不均衡，导致身体总出现小病不断、大病不少的现象。尤其是秋冬季节极容易感冒、打喷嚏等，此时则需要一些食物来防病与提高抵抗力。

　　豆豉粥治疗发热、感冒：用洗干净的豆豉与大米煲粥，添加生姜末、葱末、食盐。适合儿童发热感冒与受凉后出现的恶心、畏寒、腹痛等。

　　防溃疡多吃豆芽菜：黄豆经过发芽之后其中的维生素B12含量增加近10倍，丰富的维生素B12可防治口腔溃疡。食用凉拌豆芽、烫豆芽更营养。

　　便秘多吃凉拌芹菜：芹菜切段焯水后用调味料凉拌即可。芹菜本身便可以清热去火，食用时大量的粗纤维可有效防便秘、降燥。

　　晚上喝香蕉牛奶更补钙：人体小肠对牛奶中钙吸收率高达98%，香蕉中富含的钾元素、镁元素可促进钙吸收。同时晚上补钙效果更好。

　　秋燥咳嗽喝冬瓜汁：冬瓜连皮洗净后榨汁，放锅中煮开放至室温，再加入苹果汁、柠檬汁、蜂蜜等。清热、润燥止咳、美白祛斑。

　　手脚冰冷吃姜丝羊肉汤：取3片当归煎水20分钟，之后放入姜丝、羊肉片、米酒，用冰糖、盐调味。可补元气，改善手脚冰冷、身体畏寒。

　　萝卜粥治消化不良：秋冬季节容易发生消化不良，尤其是老人与儿童。可以用萝卜丝煮粥食用，助消化、暖腹、止泻、防腹胀。

　　吃紫甘蓝改善视力差：紫甘蓝中富含胡萝卜素、叶绿素、叶黄素，可以眼睛疲劳、眼涩、视力下降等。

　　口臭吃绿豆菊花粥：绿豆与粳米等量，用菊花水煮粥。可以改善胃热引起的口臭、口干、便秘与小便黄。每天食用两次，一周后可改善。

　　在日常生活中出现疾病或不适症状，最好能先就医，之后再根据身体情况进行调理。

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　　很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过，但是一般来说，这种疼痛不会太久也不会太严重。但是要注意的就是，如果后背疼痛变得持久且更加严重的话，就需要引起我们的注意了。那么后背疼是什么病呢?造成后背疼的原因又有哪些呢?

　　后背疼是怎么回事呢?在我们的日常生活中，后背疼的情况经常发生，并不稀奇，那么这到底是什么病呢?

　　后背疼是什么病

　　强直性脊柱炎

　　该病是指脊椎关节的炎症，其表现以背部疼痛为主，并可放射至臀部，疼痛和强硬感在早晨更为明显。另外，可出现胸痛，足踝部疼痛。痛过自我有规律的锻炼可预防此症。

　　骨关节炎

　　是关节软骨退行性变，并在关节缘处产生新骨，又称退行性关节炎。

　　这种病特别是60岁以上的老年人最容易患上，除了后背疼痛之外，还会伴随着膝部、髋部、踝部等疼痛。一开始的时候会感觉到手指僵硬，特别是早上起床后更明显，经过活动之后就会有所好转。

　　腰椎间盘突出症

　　在20-40岁的青壮年较多见，其表现以腰痛为主。据有关专家指出，通常此病发病较突然，也有逐步出现的，常有明显的外伤吏。

　　主要表现为腰痛和沿一侧坐骨神经引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打喷嚏，排便时疼痛加剧，卧床休息可减轻。

　　为防止此病，在弯腰持重物时应该备加注意。患病后应及早治疗，急性期应卧床休息。

　　骨质疏松

　　该病仅限于背下部的疼痛，并出现脊椎某处的剧烈疼痛。

　　以上就是后背疼的几种病状。如果你正在被后背疼的问题所困扰的话，就可以看看是不是因为上文提到的原因而引起的。如果是的话，一定要及时的治疗哦。

　　后背疼的病因

　　(一)急、慢性损伤

　　1、急性损伤，如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。

　　2、慢性损伤，如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。