驼背了应该如何办 应该怎样才能远离驼背困扰

　　驼背了怎么办你们了解吗？驼背的人看起来极其不美观，所以不少驼背的人都非常的烦恼，不知道该怎么办才好。其实生活中能够改善驼背的方法有很多，只是你不了解罢了。想知道驼背怎么矫正以及如何治疗弯腰驼背吗？那就一起来看看吧。

　　驼背了不要紧，最重要的是保证良好的心态，下面就来说说碰到驼背了该怎么办，让每个人都摆脱驼背烦恼。

　　驼背了怎么办

　　1、牵引

　　通过外加或者人体自身的重力将脊椎推体之间间隙增宽，这样有利于突出髓核回复，恢复正常椎体排列，松弛韧带紧张，从而减少对脊髓、脊神经根的压迫、刺激。

　　2、固定制动

　　通过定型枕、颈围、腰围将颈椎、腰椎固定制动，能减少继续损伤，有利十损伤修复。

　　3、手法推拿、按摩

　　通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的。

　　4、物理治疗

　　通过各种物理因子作用于人体(如红外线、磁、电)，起到消炎、止痛、加速恢复的目的、对改善临床症状是十分有效的。

　　5、封闭

　　将药物分布于病患局部，效果比较明显、但不宜长期使用。

　　6、药物治疗

　　通过服用或注射中、西药，将药物吸入人体。这样用药时间较长，且效果较差，副作用较大而不提倡过多、过广和长期使用。

　　驼背的自我治疗方法

　　(1)太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

　　(2)挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

　　脉搏是我们心脏跳动的时候，血液流动时候的节奏，想必大家在生活中都是有触摸过的吧，那么大家知道脉搏正常范围是多少吗，高压低压脉搏正常范围是多少呢，下面就让我们一起了解一下吧。

　　正常范围

　　脉是脉搏动，而脉搏跳动的频率就是脉率。正常人的脉搏与心跳是一致的。正常成人为六十到一百次次/分，常为每分钟70-80次，平均约七十二次/分。老年人较慢，为五十五到六十次/分。正常人脉率规则，不会出现脉搏间隔时间长短不一的现象。正常人脉搏强弱均等，不会出现强弱交替的现象。

　　脉搏的频率受年龄和性别的影响，胎儿每分钟110—160次，婴儿每分钟120-140次，幼儿每分钟90-100次，学龄期儿童每分钟80-90次。

　　另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息，睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟超过100次，称为心动过速;每分钟低于60次，称为心动过缓。

　　有许多临床疾病，特别是心脏病会引起脉搏变化。因此，对病人的脉搏的测量是一项不可缺少的检查项目。中医将更多的触诊是诊断和治疗该疾病的主要方法。

　　心动周期中，由于心室收缩和舒张的交替进行脉管发生周期性扩张和回位的搏动。

　　病情危重，特别是临终前脉搏的次数和脉率都会发生明显的变化。脉搏的变化也是医生对病人诊断的其中一项依据。

　　注：安装泵式人工心脏者无脉搏。

　　触摸脉搏

　　触摸动脉搏动，有着非常重要的临床意义;其实普通人也可以做到。

　　一般触摸桡动脉

　　自己的一只手的食指、中指和无名指，放在另一手的拇指掌面桡侧根部(那儿有骨结节隆起，接近手掌表面隆起)能摸到动脉搏动是桡动脉。

　　触摸脉搏也可以在肱动脉

　　肘上肱二头肌的内侧，也是测量血压时听诊器放置的位置：其它：足背动脉，股动脉等等。

　　(3)持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

　　(4)床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

　　(5)仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

　　(6)坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

　　(7)背朝墙距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

　　弯腰驼背的原因

　　驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。

　　矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。引发驼背形成的原因是。

　　1、老年人因骨质疏松

　　致使椎体容易造成压迫性骨折而产生的驼背。骨质疏松导致的骨折多发生在腕部、脊椎和髋骨部。

　　大约有30%的50岁以上妇女伴有一处或多处椎体骨折，约有五分之一的50岁以上男性会在余生发生骨质疏松性骨折，一旦发现老人逐渐弯腰驼背就要小心是患上了骨质疏松症。

　　2、被褥选不好宝宝患驼背

　　新生儿的垫被的准备也非常重要。小床上的垫子不能太软，最好用旧棉胎折叠起来做成床垫，上面再铺一层薄的棉胎就可以了。

　　因为新生儿骨骼较柔软，正处于发育生长阶段，如果床垫太软，如用过软的弹簧床垫或海绵垫，可使宝宝的脊柱经常处与弯曲状态，而容易引起脊柱变形，甚至发生驼背，并且不利于新生儿活动，影响骨骼、肌肉的发育。

　　3、青年性驼背

　　本病又名“少年驼背症”及Scheuermann病。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心，即椎体上、下面的骺板。

　　由于各种原因，骺板血液供应减少，软骨板变薄，抗压力降低，在过多的负荷下出现碎裂，髓核在破裂处突入椎体内，形成所谓的Schmorl结节。脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。

　　4、维生素D缺乏病

　　体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病(rickets)和成人的骨软化症(osteomalacia)并同存骨质疏松症(osteoporosis)，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。

　　5、强直性脊柱炎

　　随着病程进展，整个脊柱可发生自下而上的强直：先是腰椎前凸曲线消失，进而胸椎后凸而呈驼背畸形；随着颈椎受累，颈椎活动受限，最后脊柱各方向活动受限。

　　6、黏多糖

　　关节进行性畸变，脊柱后凸或侧凸，常见鸡胸、驼背、膝外翻或内翻以及手足屈曲、外翻畸形、爪形手等改变。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的驼背了怎么办，你们都了解了吧。这对于有弯腰驼背症状的人来说，真的是极好的。看了上面说的驼背怎么矫正以及如何治疗弯腰驼背，感兴趣的可以去试试看效果如何。