食疗治高血压 多吃这些食物远离高血压

 

　　三高一直是很多的老年人害怕的事情，很多的人都只选择吃一些药物来达到降血压的目的!其实大家还可以选择食疗治高血压哦，那么高血压吃什么好呢，食疗治高血压的偏方都有哪些呢?平时还要注意高血压不能吃的食物哦，赶紧来看看吧!

　　六种食疗辅助治疗高血压

　　现在的人患高血压的比较多，那么高血压的患者饮食方面需要注意什么呢，今天小编就教高血压患者高血压饮食六部曲。

　　中老年男性朋友，80%的人都患有高血压。这种疾病往往会给中老年人的身体带来很大的负担，故患了此病的中老年朋友，一定要引起重视，早日治疗。那么在治疗的过程中，可以吃哪些食物来辅助治疗呢?下面我们就一起来看看。

 

　　1、蚕豆可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。

　　2、鲜葵花叶去治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。

　　3、鲜萝卜也可以治疗高血压的，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

 

　　4、海带丝可以治疗高血压，具体的方法就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

　　5、如果你存在高血压，那么可以吃芹菜粥，采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

　　6、菊花也是可以治疗高血压的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。

　　高血压吃什么食物好

　　1、高血压吃什么食物好，有益于降血压的食物

　　高血压吃什么食物好一：叶菜类 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

 

　　高血压吃什么食物好二：根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

　　高血压吃什么食物好三：花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

　　高血压吃什么食物好四：水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

　　高血压吃什么食物好五：动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

　　高血压吃什么食物好六：菌类：黑木耳、白木耳、香菇。

　　2、高血压吃什么水果好，有益于降血压的水果

　　高血压吃什么水果好一：橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

　　高血压吃什么水果好二：苹果，含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

 

　　甘油三酯偏高怎么办?如何降低甘油三酯?很多的三高患者都在询问这个问题。今天给大家带来甘油三脂高的原因，大家全面了解一下甘油三脂高，下面才能更好的预防甘油三脂高。保护好自己的身体。

　　一、什么是甘油三酯

 

　　甘油三酯简称TG。长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。简单的来说属于脂类的一种，甘油三酯在人体脂类中所占比例较大，为人体提供能量和动力。甘油三酯大部分需要从食物中摄取，也有部分是通过人体肝脏和脂肪组织进行合成，贮存在脂肪组织中。

　　二、甘油三酯偏高的原因

　　人体甘油三酯的来源，主要是从食物中摄取。例如喜欢吃肥肉的人，肥肉白色部分有很多油脂，人体在大量摄入的时候，进入体内能转化成甘油三酯。甘油三酯在动物的脑髓、内脏比较常见，喜欢吃动物内脏的人，容易甘油三酯偏高，是形成高血脂的重要原因。

 

　　另外不良的生活习惯，抽烟喝酒等也是其影响因素。不良的生活习惯比如熬夜、情绪波动较大、久不运动，吃完饭就趴在床上等。人体摄入的脂肪，是供应人体能量所需的。当人体少动，无法对其进行消耗时，脂肪沉积体内，容易引发肥胖，形成高血脂。

　　三、如何降低甘油三酯

　　上面讲到了甘油三酯偏高的原因，降低甘油三酯，需要从饮食和生活习惯上着手，限制脂肪的摄入。饮食上应以清淡饮食为主，平时多吃蔬菜和水果。宜选择高钙、低脂、高维生素、高纤维素食物，忌食高盐、高胆固醇、油腻、辛辣食物，喜欢吃动物内脏的人，也要学会忌口。

　　可引起甘油三酯偏高四种疾病

　　糖尿病

 

　　大部分糖尿病患者伴有继发性高脂血症，这是因为患糖尿病时，机体内胰岛素水平偏低，促使肝脏合成的甘油三酯和胆固醇增加，而分解血脂的能力减退，所以，多数糖尿病患者会有血脂高。长期临床研究证实，通过调节糖尿病患者的异常血脂，可减少冠心病的发生。

　　甲状腺疾病

　　甲状腺功能减退症患者一般会出现血甘油三酯水平增高。由于血浆中甲状腺激素含量不足，肝脏中胆固醇合成增加，引起血浆胆固醇升高。此外，甲状腺功能减退症患者往往都伴随体重增加。如果体重超过正常范围，那么肥胖也将成为血脂升高的原因。

　　肾脏疾病

　　有研究报道，患肾病综合征时，甘油三酯偏高发生率在70%以上。肾病综合征患者在尿蛋白量过多时，低蛋白血症刺激肝脏过度合成脂蛋白，并超过了从尿液中丢失的脂蛋白量，从而引起血脂升高。当尿蛋白量减少时，肝脏清除脂肪出现障碍，同样导致血脂升高。由于肝脏对脂肪的清除障碍与脂肪合成增加，慢性肾功能衰竭患者也可引起血脂增高。

 

　　高血压吃什么水果好三：西瓜，西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

　　高血压吃什么水果好四： 鲜梅，富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

 

　　高血压吃什么水果好五：柠檬，柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

　　防治高血压病的菜肴

　　家常公鸡

　　嫩公鸡250克，芹菜75克，冬笋辣椒瘦肉汤及姜豆瓣酱等调料适量。鸡肉切小块，水焯;芹菜切断，冬笋切丝，辣椒剁碎，姜取其末，淀粉调成湿粉备用。油加热，先煸鸡块至鸡肉变白，水分将干时，放进冬笋豆瓣酱姜等用大火急炒至九成熟，加入切好的芹菜，略炒一会儿，倒入调好的淀粉，随炒随搅至熟起锅即成。可温中补虚降压安神。适用于高血压冠心病营养不良术后恢复期患者食用。

 

　　口蘑白菜

　　白菜250克，干口蘑3克，调料适量。白菜切段，口蘑泡发。油烧热后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑酱油糖盐入锅炒熟即成。可清热除烦益胃气降血脂。适宜于高血压冠心病牙龈出血者。

　　鸡汤鱼卷

　　活鲤鱼250克，瘦猪肉30克，鸡蛋清豌豆各10克，火腿8克，冬笋鸡汤及调料适量。火腿冬笋切丝;姜瘦肉剁成末;淀粉水调;鱼去骨，片成长方形鱼片;肉末加酱油半个蛋清和料酒味精姜末及湿淀粉搅拌成馅;剩下的蛋清与湿淀粉调成糊状，把鱼平放案板上，先抹上一层糊，再放上肉馅，把鱼片卷起来。将鸡汤旺火烧开，改小火，将鱼卷下入锅内汆一下，待鱼卷熟后，再把切好的火腿冬笋和其他作料加入汤内，烧开即成。可滋阴润燥清热利湿。对高血压冠心病脑血管病慢性肾炎消化不良等较为适宜。

　　高血压、高血脂是中老年人的常见病，很多人为了控制病情，每天都吃大把的药，但医生告诫，大量用药损伤肝肾，所以在病情稳定的情况下，可以减少用药量，多吃降压降脂的食物，食补既安全又有辅助治疗的效果。下面介绍几种降压降脂的食物：

 

　　茄子：其紫色的皮营养丰富，其中含有丰富的维生素E及维生素 P及花青素。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

　　推荐菜肴——蒜香茄子

　　做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

　　香菇：现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。

 

　　推荐菜肴——香菇汤

　　做法：鲜香菇10 个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。

　　芹菜：意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜在1周内体重减轻3600至4900克。

　　研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

　　推荐菜肴——凉拌芹菜

　　做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。

　　结语：不管是药物降血压还是食物降血压，都要注意选择适合自己的，但是俗话说是药三分毒，可见大家还是选择一些健康的降压方式比较好哦!希望上述介绍的这些食疗降血压的常识和方法，能够帮助大家哦!