高血压应该如何办 高盐饮酒易致高血压

　　高血压严重危害了人们的健康，高血压的发生于我们生活中的饮食存在着最紧密的联系。长期的高盐、高脂饮食必定会引起血压升高。因此在生活中一定要注意做好高血压的预防工作。那么，高血压到底是由哪些危险因素导致的?高血压有方法预防吗?初次发现高血压吃什么药好?

　　引起高血压的危险因素

　　第一、长期的高盐饮食，吃的非常咸

　　世界卫生组织要求每人每天六克盐，现在要求是五克盐。咱们中国2002年调查平均每人每克是12克盐，大大超过了世界卫生组织的要求，长期高盐饮食会增加高血压的患病机率。

　　第二、超重肥胖

　　体重指数在24—27.9之间是超重，肥胖是超过28，叫肥胖。体重指数怎么计算?体重公斤除以身高米的平方，比如说你是80公斤体重，那个人是1.7米的个子，除以80除以1.7米平方，这个就是体重指数。

　　有了这个公式，各位可以测算自己的体重多少是标准的。19—24是正常的，24—27.9之间是超重，大于等于28是肥胖。

　　第三、长期过量饮酒

　　过量饮酒也是高血压发生的危险因素，尤其是不少北方人每天饮酒可能在半斤，甚至更多，这样人群高血压患病率是比较高的。

　　这是三个常见的危险因素，高盐饮食、超重肥胖和长期过量饮酒。现在生活节奏太快，人群里的精神压力比较大，长期精神紧张也是高血压患病的一个危险因素。

　　高血压有方法预防吗

　　高血压还是可以预防的，预防高血压主要是坚持健康的生活方式。具体来说，针对高血压易患的危险因素，上面讲的几个危险因素要预防它，或者尽量控制它，高血压发病就可以延缓，或者可以预防。

　　具体来讲，长期保持正常的盐摄入量是最合适的，尤其不要超过12克，当然按要求每天达到6克以下是最好了，吃的清淡一点，不要太咸的饮食。第二个方面，体重尽可能保持在体重指数我刚才讲19—24之间，这是比较合适的。假如你要饮酒，但是不要过量，白酒每天在一两以内，一两白酒就是50毫升，大概一小杯。您喝葡萄酒是二两以内，啤酒是半斤以内，保持少量饮酒对高血压患病不太大，坚持健康的生活方式，可以晚得高血压，或者不得高血压。

　　健康生活的膳食原则

　　膳食原则第一个，食物多样，谷类为主。第二个、多吃蔬菜、水果、薯类。第三个多吃豆类、奶类食品。第四个，适量吃鱼、禽、、蛋、瘦肉，少吃肥肉，动物内脏少吃。第五个，适量与体力活动相适应，保持适宜的体重。第六个，吃清淡、少盐的膳食。第七个，不提倡饮酒，如饮酒则应该少量。第八个，吃清洁、卫生、新鲜的食物。

　　随着现代医疗科技的不断发展，越来越多的疾病能够得到及时的救治，这与疾病的早期发现，早期诊断有很大的关系。特别是对于心脏疾病来说，很多检查如果运用得当，能及时的得到救治。

　　C反应蛋白检测

　　C反应蛋白是炎症的标志，正常者低于1毫克/升;当超过3毫克/升，说明体内有炎症。如果多次抽血检查均高于3毫克/升，说明该物质含量高不是由于普通的炎症，而是心脏病的危险因素，需要进一步行钙化积分评价或颈动脉超声检查了。减肥、多运动、他汀类药物有助于降低C反应蛋白水平。

　　颈动脉超声

　　通过检查颈动脉内膜中层厚度可预测心脏病。研究提示，颈动脉内膜厚度与冠心病有关，超声检查在血流受阻前就可以早期非常敏感地检测血管病变，因为没有射线，怀孕妇女也可行此检查;如果动脉内膜厚度异常，说明心脏病风险也较高，需要调整饮食、多运动或服降脂药、降压药。

　　冠状动脉CT造影及钙化评分

　　如果你年过半百，此项检查很有必要;有心脏病高危因素或者有家族史的人也应检查冠脉钙化情况;因X线有辐射，怀孕女性不能做。钙化评分在400以上，说明未来10年内心脏病风险增高;评分超过1000，意味着1年内如果不治疗，心脏病风险增加25%。评分超过200，可以通过调整生活方式、吃降脂药等减少血管内斑块。

　　负荷超声心动图

　　盖斯顿教授指出，与单纯心脏负荷试验相比，该检查可以大大提高诊断准确性。不管多大年纪，出现心脏病症状如气短、胸闷、胸痛，都要作此项检查，发现异常，需要进行冠状动脉造影。

　　冠脉造影检查

　　能进一步明确血管阻塞情况。它是评估心脏病严重程度以及判断是否行支架或搭桥治疗的最好方法。

　　血脂及脂蛋白(a)检测

　　除了传统的血脂浓度的检测，还要检测脂蛋白(a)的浓度，因为它是小颗粒物质，更容易形成斑块，危害也更大，脂蛋白(a)水平超过30每毫克分升，心脏病危险增加。

　　糖化血红蛋白(HbA1c)检测

　　45岁以上或者有糖尿病危险因素者都要查HbA1c。糖尿病人冠心病的风险增加5倍，因此预防糖尿病就是预防心脏病。HbA1c检测如两次高于6.5%，需要调整饮食或药物治疗。

　　如今，胃癌已经成为危害人类安全最严重的恶性疾病之一。胃癌是消化道恶性肿瘤之一，起源于胃壁表皮的粘膜上皮细胞，是国人死亡的主要原因之一。胃癌之所以高发，其主要原因就是现在食品安全问题严重，再就是很多青年人的不良生活方式导致了胃癌发病率越来越高，如果你不想早早被胃病缠身，那么要警惕下面这些生活陋习，做好养胃工作!

　　1、嗜烟。香烟中多种有害物质对青年人胃癌的发生发展起着推波助澜的作用。

　　2、酗酒。经常过量饮酒，致使胃部屡屡遭受乙醇的刺激，容易引起胃部慢性炎症，进而使胃黏膜重度增生，最终导致胃癌的发生。

　　3、精神紧张。社会上的竞争使青年人心理压力增加，而精神上处于持续应激状态，亦会反馈性地诱发胃部疾病以致胃癌。

　　4、饮食不当。相当一部分青年人有不良的饮食习惯。如嗜食咸鱼、咸肉、咸蛋等腌制食品，或喜好熏烤食物，些食物中含硝酸盐较多，在胃内可转化为亚硝胺类化合物，此化合物是诱发胃癌的“元凶”。再者，熏烤食物所含的致癌物质3，4-苯并芘可增加60倍。有的青年吃饭经常狼吞虎咽或食之过饱，加重了胃肠负担。还有的年轻人对新鲜蔬菜不感兴趣，而新鲜蔬菜中含有大量的能阻断亚硝胺在体内形成的维生素c。