6招对抗秋季嘴唇干裂

　　进入到秋季，气温逐渐下降，早晚温度变化大。人们的明显感觉就是天气干燥，皮肤缺水。因此很多的唇部问题也随之而来，比如嘴唇干裂、脱皮、裂口、严重的还会引起唇部炎症。那么，如何对抗秋季唇部问题呢?今天小编给大家介绍6种改善嘴唇干裂的小妙招以及6大美食帮助我们对抗嘴唇干裂问题!

　　一、6大招对抗唇部问题

　　1、少用牙膏

　　我们在刷牙的时候，观念正确的认为，就是挤牙膏刷牙，错误的认为牙膏进入口腔越多，牙齿就会刷的越白，这是不正确的。在刷牙的时候别用太多的牙膏，刷完牙之后一定要将嘴唇冲洗干净，避免牙膏中的化学成分残留，以免伤害唇部。

　　2、唇部护理

　　平时工作忙，有的时候连杯水都顾不上喝。久而久之，嘴唇干，容易起皮。这个时候不要忽略嘴唇起皮这个小问题，当嘴唇起皮的时候千万不要用手去撕，这样容易撕坏，导致嘴唇出血。

　　我们应该用热毛巾湿润两三分钟，这样干皮变软，嘴唇也湿润了，然后接着用护唇膏涂抹便可。还有使用的润唇膏最好含有维生素CDE的成分，同时也可以使用橄榄油或蜂蜜涂抹，保持湿润。唇部护理的工作千万不容小觑。

　　3、不要舔嘴唇

　　秋冬季节，人们的嘴唇经常容易干裂。然而很多人面对干裂的嘴唇，就很习惯的去舔嘴唇，这样不仅起不到缓解的作用，反而会加重唇部干裂现象，因为唾液蒸发会带走唇部的水分，这样便会导致嘴唇越来越干燥，干裂更严重，因此，我们需要及时改掉这个不良习惯。

　　4、多吃瓜果蔬菜

　　瓜果蔬菜里面含有人体所需的各种维生素等营养成分，然而嘴唇干裂的主要原因就是因为缺乏水分，多吃新鲜蔬菜和水果可以补充人体所需的维生素，可以迅速缓解因缺乏维生素而引起的嘴唇干裂。同时，在秋冬季节，湿度小，风沙比较大，所以导致皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃的少，人体维生素B2，A摄取不足，从而导致嘴唇干裂。因此，我们需要多吃瓜果蔬菜保持人体所需的维生素。

　　双脚是我们人体当中最重要的身体组织之一，它不仅支撑着我们的日常工作和学习，还是我们人体五脏六腑各处对应经脉的聚集地，所以脚部一旦出现一些细微的变化，那就代表着身体出现异常，所以说我们要学会从脚部看健康，那么我们脚部日常会出现的一些症状例如脚部抽经又或者是脚部经常发凉等，都代表着我们身体出现什么样的变化呢？

　　针对以上问题，小编特地为大家写了下文，在下文中小编会为大家介绍下在我们平时的生活当中，脚部经常会出现的一些变化，而这些变化就是脚部给你的身体健康亮起了红灯。

　　如果你不针对脚部出现的问题，及时的作出调整，最终就会导致无法挽回的局面，那么都有哪些脚部常出现的变化呢?快来看下吧。

　　一、脚抽筋

　　脚部抽筋，相信是绝大部分人都有过的经历，一旦脚部抽筋，那疼痛感实在是难以忍受，但是我们大多数人对于脚抽筋的看法那就是一不小心扭到了，只要坚持忍一下疼痛，多活动下脚部，那么脚抽筋的情况就可以改善。

　　可是小编想要告诉你，脚部抽筋是脚部在向你发出危险警告。大家是不是很好奇，这到底是脚部在向我们发出怎么样的警告呢?

　　1、缺钙

　　首先如果你脚部经常抽筋的话，那么大多数人疾病的源头就是缺钙，这是脚部抽筋我们最常遇到的问题，所以说，我们平常在生活中要多吃一些含有钙、镁、钾的食物。

　　比如说如果缺钙的话我们可以多喝牛奶，并且在日常的饮食结构当中，我们要适量的多吃虾，以及鱼等富含钙质比较多的食物。

　　如果是缺钙引起的脚部疼痛，那么我们在抽筋时最好的解决办法就是按摩疼痛部位，也可以冷敷，都能有效的解决脚部抽筋带来的疼痛感。

　　2、过度疲劳

　　现在人工作压力比较大，虽然我们每天正常的工作时间是8小时，但是大多数人往往是干超过8小时的活，长此以往就会造成疲劳，睡眠不足等。

    如果你长时间处于超负荷的工作状态，那么脚部抽筋就是在给你提醒，你需要好好的休息身体了。

　　这是因为长时间的疲劳就会导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛，也就是脚抽筋。还有一点就是长时间的运动又或者是走路，这样就会使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，容易使乳酸堆积，从而造成抽筋的情况。

    所以在平时的生活当中，我们一定要注意休息，毕竟我们的身体健康是非常宝贵的，我们只有保护好我们的身体健康，我们才能更好的面对生活和工作。

　　3、缺水

　　有些人常常不会喜欢喝水，如果非要喝水，那一定是自己渴的不行的时候才会去喝水，你知道吗?你的这种生活习惯是非常不利于身体健康的。

　　因为我们身体内要进行正常的血液循环离不开水的作用，而长时间的不喝水，那么我们身体内的水分和盐分就会缺失，那么就会造成我们身体内电解质不平衡。

　　5、少吃辣

　　秋冬季节本身天气就比较干燥，而辛辣的食物更容易让人上火，对嘴唇的刺激比较大，因此，在平时饮食上忌少吃辛辣食品，不然会恶化嘴唇干裂情况。

　　6、多补充水分

　　缺水水分也是引起唇部干裂的主要原因之一，又或是说话太多而导致口干。此时，如果你感觉有死皮堆在嘴唇周围，一旦有这情况出现，我们就应该及时的喝水补充水分，避免嘴唇干裂恶化。

　　二、吃这些改善唇部干裂

　　1、香蕉冰糖汤

　　香蕉性味，甘寒。具有清热润燥、解毒生津等作用。冰糖甘润，和陈皮一同食用可以行气健胃，使滋而不腻。因此，香蕉冰糖汤可以滋润肠燥、通便泄热、滋润肺燥、止咳生津，是老少皆宜的护唇去燥的滋补汤。

　　原料：香蕉5只，冰糖适量，陈皮1片。先把香蕉剥皮，切开几小段。然后用水将陈皮浸泡，去白。把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。

　　2、银耳汤

　　银耳性平，味甘、淡、无毒。原料：银耳30克。首先将银耳洗净撕成小块，加入水适量煮至银耳熟烂，然后加入冰糖适量，大约30分钟便可食用。银耳汤，不仅可以食用，还可以把吃剩的银耳敷在嘴唇上，5—10分钟后用纸巾擦净或用清水洗净后涂上护唇膏。内服外用，效果更显著。

　　3、蜂蜜蒸梨

　　蜂蜜蜂蜜味甘、性平。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。梨子具有养肺的作用。

　　原料：梨1个，蜂蜜适量。先将梨子去掉果皮，从顶部四分之一处切开，用调羹将梨核挖除掉。然后在梨中加一小勺蜂蜜，再加入一匙清水。然后将锅中加入适量水，梨入锅，待水开后，蒸30-40分钟左右即可食用。

　　4、胡萝卜粥

　　胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。

　　胡萝卜粥适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。同时也能健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。

　　原料：将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。先将大米、胡萝卜洗净去皮切丁待用。 然后把胡萝卜和大米一起放入豆浆机中并加入适量水，然后接通电源，约10分钟左右即可出锅。

　　5、菊花猪肝汤

　　秋天气候干燥，这款菊花猪肝汤正是好佳品，菊花明目，猪肝可以补充维生素A，都是对眼睛极好的吃食。补益肝肾，滋阴润燥。用于干燥综合征。三物共煮一汤，补而不滞，滋阴血而润燥，补肾精而益肝，为干燥综合征的辅疗佳品。

　　原料：猪肝500克，鸡蛋3个，菊花10克，清汤1250克，调料适量。先将猪肝用刀背砸成泥状，过滤去渣，加入鲜汤、鸡蛋及调料，搅匀上笼蒸。其间掀盖撒上洗净的鲜菊花、肝及鸡蛋，熟后下笼，饮汤吃蛋、肝肉，可佐餐服用。

　　6、菜干鸭肾蜜枣汤

　　菜干能通利肠胃、下气消食;腊鸭肾功效清热下气;合而煲猪瘦肉，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。本汤清润而不寒，老少咸宜，是秋季家庭常用之汤品。

　　原料：腊鸭肾4个，猪瘦肉500克，白菜干250克，蜜枣4个。首先将菜干切段;腊鸭肾用温水浸软，切片;猪瘦肉洗净。把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2～3小时。

　　结语：通过上文小编的详细介绍，你应该已经知道嘴唇干裂应该如何应付了吧!干裂的嘴唇不仅不美观，而且还影响我们的正常交际，就连和朋友开怀大笑都受到约束，严重影响我们的生活。秋季天气干燥，这是嘴唇缺水干裂的主要原因，所以我们一定要及时补充水分，让嘴唇水润起来!再加上上文小编的方法，从此不再受唇部干裂的困扰,健康无忧的生活!