痛经原因及缓解方法和技巧

痛经是很多女性都不得不面对的问题，特别是一些未婚女性痛经可以说每个月都有。痛经其实算不上是什么病，但是痛起来却是让很多女性都无法承受的。其实造成痛经的原因有很多，缓解方法也不少。本文将介绍一下痛经的原因和缓解方法。

一、痛经的原因

1、子宫位置异常。子宫位置异常就是指妇女子宫位置极度后屈或前屈，这对经血通畅造成极大的影响，进而导致女性出现痛经的现象。

2、内分泌失调。如果女性体内与黄体期孕酮逐渐升高，那么，就会导致女性内分泌失调，进而造成月经期腹痛。

3、与避孕工具存在有关系。如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器避孕环的安放，常常会使痛经的程度加重，对女性日常生活吃一定的影响。

4、子宫颈管狭窄。如果女性的子宫颈管狭窄，就会导致月经外流受阻，进而引起痛经。

5、过度疲惫、紧张。由于过度疲劳，大部分女性就会出现痛经的现象，也或者是因为过度的紧张，这也会导致痛经。

6、子宫发育不良。如果女性的子宫发育不好，就会容易合并血液，进而导致血液供应异常，最终造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

二、如何缓解痛经

1、调节日常生活规律。在日常生活中，女性要注意日常的休息规律，千万不可以在经期淋雨着凉，还要有充足的睡眠等等。

2、不要服过多避孕药。由于过多服用避孕药，会造成女性内分泌失调，从而对月经造成影响。服用过多避孕药也是导致月经推迟的原因之一。

3、不要吸烟喝酒。根据临床表明、有30%的女性因吸烟喝酒导致月经失调，因此，女性千万不要吸烟喝酒。

4、心理因素。因为生活和工作的压力增加，那么，女性长期精神压力会增大，会造成女性内分泌絮乱，进而对月经造成影响，因此，女性朋友们要学会调理好心情，使自己处于轻松的状态。

5、不要盲目的减肥、节食。由于节食、减肥会导致大量脂肪和蛋白质被耗用，对月经来潮造成影响，甚至导致月经量稀少或闭经，也会造成痛经。

本文简要介绍了痛经的原因和应对方法。如果你是一位正在被痛经困扰的女性，如果你想要让自己的痛经得到缓解，那么你最好是认真阅读一下本文的内容，积极对照自己采取必要的缓解措施。