月经期不能吃哪些食物

月经期间女性要注意的事项有很多，有些女性朋友就因为没有做好，容易出现月经不调等月经疾病，那么如果月经期不能吃那些食物，为了让各位女性朋友能有更多的认识和了解，下面就让小编给各位具体介绍一下，洗完能有帮助。

1、不能喝茶喝酒或者含咖啡因的饮料。主要是经期后会流失大量铁质，需要多补铁，但茶中含有较多的鞣酸，在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；酒和含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，容易导致情绪不稳，焦虑不安，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、不能吃一切生冷和刺激性食物。如花椒、丁香、胡椒等刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。寒性月经的女性尤其不能很冷饮。月经期间应吃清淡、味平、富含营养的物质，做到饮食均衡，荤素搭配。

3、不能喝汽水。主要是汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。另外汽水中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

4、禁忌吃食寒性食物。月经期间吃食寒性的食物，容易导致痛经出现。如螃蟹、田螺、竹笋等。

5、不宜吃属性偏冷的水果，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子等三种水果。

6、不宜吃冰镇水果。即使是温热性的水果也不能吃冰镇的，月经期间吃了冰品，会导致体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

7、不宜吃酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

8、不宜吃反季节水果。反季节水果因为是使用化学农药促进生长的，营养没有正常季节水果好，不利于健康。而且在月经期间女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。

以上就是小编介绍有关月经期不能吃那些食物的内容，希望各位已经有所了解，月经期间的饮食是非常重要的，尽量以清淡易消化的食物为主，要饮食均衡，荤素搭配，营养要充足，还要进行适当的体育锻炼，增强体质，保持心情愉快，这样才能身体健康，减少月经病的出现。