孕妇吃什么宝宝眼睛大

　　怀孕吃什么对身体好，对肚子里的胎儿好这都是孕妇每天必须想和必须要知道的事情，关于吃什么对宝宝皮肤好，脑发育好，骨骼发育好，等等有很多需要了解的东西，孕期的营养和包宝宝的发育息息相关，那么孕妇吃什么宝宝眼睛大，我们一起来了解一下。

　　孕妇吃什么宝宝眼睛大

　　女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

　　第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。

　　孕妇每个星期至少吃一次鱼。除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。

　　孕妇吃什么好

　　1、谷类食品

　　谷类食品每日量不可少于150克，而且品种要多样，粗细粮搭配，尽量吃中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值百科。

　　2、矿物质

　　维生素与矿物质是维持人体正常生理所必需的物质。维生素般大量存在于新鲜蔬菜水果动物蛋白、海产品等食物中。如果准妈妈不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质。

　　3、奶制品

　　牛奶中不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A、维生素D等。准妈妈如果不喜欢喝牛奶，就用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。在准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应占2/3。蔬菜和水果选吃新鲜的，以保证维生素C的供给。

　　以上就是关于孕妇孕期吃什么可以使宝宝是个大眼睛，个人认为吃某些食物或者营养素可以使宝宝眼睛视神经发育良好，至于眼睛的大小应该是和遗传因素有一定关系吧，所以宝宝眼睛无论大小，只要发育良好没有不良反应就是最好的结果。