健康自检 健康状态自己查

 

　　中医认为，人是统一的整体，从身体的表面症状可以看到身体内部的特征!而人的手掌上面更是集中了许多可对应的点，每个点都可以反映一个人的健康状况!今天就给大家介绍两个判断人是否健康的标准，轻松易学，大家都来学习吧!

　　一：紧握拳头30秒，松开拳头看手掌

　　我们一起来做个健康测试：将手紧紧握起来3O秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失还是会残留短暂的时间?

　　当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。

　　二：捏住指甲根部，用力压并转动

　　根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。

 

　　这是在告诉我们，我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。你知道你的每根手指代表着哪个部位吗?一起来看看吧。

　　您不妨将指甲的根部捏住，然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个地捏，感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。

　　小手指疼痛

　　小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。(靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。)

 

　　无名指疼痛

　　无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。

　　中指疼痛

　　中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

　　食指疼痛

　　食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。

　　拇指疼痛

　　拇指中少商经穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位是会痛得跳起来。

　　如果你在揉捏时感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是与手指相通的部位出现了问题，最好还是去医院检查一下。

　　即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关系，表示所属的部位不正常。此时需要把那个部位的手指仔细揉搓，以使疾患快速好转。

　　不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉揉双脚，要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之，必可促进血液循环，使内脏尤其是心脏更为健康。

　　上面的这些内容您都记住了没?没有记住也不要紧，只要将本篇文章分享到您的朋友圈、空间等地方，就能很方便的保存这些内容了。在平时的生活中，我们还可以将这些方法用来检查自己的身体。如果感觉身体不适，就可以用来自检一下。

 

　　大家好，我是白细胞计数，代表着血液中白细胞的总数。我的族人白细胞被美誉为“人体卫士”，它们能够防御“外敌”入侵，对人体具有重要的保护作用。但是我族人的寿命很短，大约321小时左右，最短的只能活几个小时。

　　我的增高或减少有正常和异常之分。医学术语称之为生理性和病理性。

　　一、生理性

　　增高多见于剧烈运动、进食后、妊娠、新生儿。另外采血部位不同，也会使我们的数量有所差异，如耳垂采血比手指取血的数值平均要高一些。

　　二、病理性

　　增高多见于急性化脓性感染、化学性或免疫性炎症、急性出血、组织损伤、中毒、尿毒症、白血病或恶性肿瘤等。

　　减少多见于再生障碍性贫血、病毒性感染、伤寒、严重败血症、某些传染病、肝硬化、脾功能亢进、放疗化疗等。

　　我们有自己的正常值范围：正常成人 4.0-10×10(9)/L，新生儿 15-20×10(9)/L，其实大家不需要刻意去记忆，血常规报告单上会有详情，而且会用H或↑表示指标升高，用L或↓表示指标减少。

 

　　下面为大家详细介绍下我的族人构成：其中，中性粒细胞占40%～70%，淋巴细胞占10%～50%，单核细胞占3.4%～9.0%，嗜酸性粒细胞0%～7.0%，嗜碱性粒细胞0～1.5%。机体在不同的疾病状况下，可引起我们不同类型族人的数量变化。

　　一、中性粒细胞(NEUTF)

　　它的升高和降低的意义与我的情况基本相同。另外采血时患者的状态如寒冷、紧张、激动等也可能会引起中性粒粒细胞的升高。

　　二、淋巴细胞(LYMPuP)

　　淋巴细胞升高见于生理性增多(譬如婴幼儿)、感染(如病毒感染、百日咳、结核、梅毒等)、急性传染病恢复期、自身免疫性疾病和排异、淋巴细胞白血病等等;淋巴细胞减少见于皮质醇或烷化剂治疗后、辐射损伤、免疫缺陷等。

　　三、单核细胞(MoNoP)

　　升高常见于病毒、立克次体感染;慢性细菌、螺旋体或寄生虫感染;急性传染病或急性感染恢复期;淋巴瘤、单核细胞白血病等等;减少没有明确的临床意义。

 

　　四、嗜酸性粒细胞(EOP)

　　它的增多常见于寄生虫病、过敏性疾病、内分泌疾病(如皮质功能减退)、某些结缔组织病、嗜酸性粒细胞增多症等等。嗜酸性粒细胞减少常见于急性严重感染、应激状态、皮质醇增多或皮质激素治疗后。

　　五、嗜碱粒细胞(BASOP)

　　这种细胞增多常见于骨髓增殖性疾病、慢性溶血、脾切除后、铅中毒等;减少没有明确的临床意义。

　　这里我要着重需要强调一下哦，血常规中我们的结果反映仅能初步区分机体是细菌感染还是病毒感染，但是并不能作为确诊的依据，需要医生结合其他临床表现及检查指标综合分析。

 

　　常常感到浑身乏力，赶去医院各项检查都做完也查不出什么问题。这是什么原因呢，专家解释道这很可能是“慢性疲劳综合征”的症状。慢性疲劳综合征会给身体带来什么影响，它都有哪些特征?又该如何应对呢，快往下看。

　　慢性疲劳综合征是指尚无器质性病变，但有功能性改变的症状，是一种以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的症候群，以疲劳、低热(或自觉发热)、注意力不集中、记忆力差、睡眠障碍和抑郁、咽喉痛、肌肉痛、关节痛、头痛等非特异性表现为主的综合征。

　　青年人最容易中招

　　按年龄划分，20岁-40岁之间的青年人患慢性疲劳综合征比较多;按职业分，IT业是高发群体，其次是媒体从业者，以及压力过大的白领;按性别分，男性多于女性。

　　发病原因

　　首先，是体力慢性透支，比如工作时间过长。其次，是精神压力大。最后，是生活不规律，饥一顿，饱一顿，到点儿不能吃饭，晚上不能按时睡觉，有时一睡就睡一天，过后又得玩命干一天。

 

　　健康自检

　　①持久或反复发作的疲劳，持续时间在6个月以上; ②根据病史、体征或实验室检查结果，可排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。

　　8个症状标准

　　①体力或心理负荷过重，引起不易解除的疲劳;

　　②没有明确原因的肌肉无力;

　　③失眠症状普遍存在，或经常多梦和早醒;

　　④头胀、头昏或头痛;

　　⑤食欲不振;

　　⑥肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史;

 

　　⑦心情抑郁、焦虑、紧张、恐惧;

　　⑧兴趣减退或丧失;

　　测试结果

　　若同时具有2项主要标准、6项症状标准和2项体征标准，或累计具有8项以上单纯的症状标准，即可确诊为慢性疲劳综合征。

　　四招预防“慢性疲劳综合征”

　　慢性疲劳综合征和生活习惯息息相关。因此，预防这一疾病，也要从生活点滴入手。

　　首先，饮食方面，要以清淡为主，忌辛辣烧烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃烧烤、麻辣烫、火锅，吃完回家就睡觉，这就容易造成湿热内积，引起慢性疲劳。

　　其次，要加强活动，让身体的气血运行起来。爬山、交友、培养爱好都可以，否则长时间窝在局限的环境里必然会导致气血淤滞，形成疲劳。 再次，作息要有规律，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。最后，要调整心态，保持好心情。