什么是高血压分级 四大方法和技巧预防高血压

 

　　在日常生活当中，高血压是一种比较常见的疾病。我们平常也可以看到身边有不少老人有高血压的症状，有些年轻人也会血压偏高。那么，什么是高血压分级呢?在平时我们要如何来预防高血压呢?接下来就跟小编一起学习一下吧。

　　什么是高血压分级

　　高血压对人体的危害很大，我们要注意多关注自己的血压情况。如果偏高要及时的调整自己。

 

　　一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130-139/85-89mmHg为临界高血压，为正常高限;140—159/90—99mmHg为高血压Ⅰ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压;160—179/100—109mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态。

　　180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

 

　　轻度高血压

　　舒张压在12.6～13.8kPa(95～104mmHg)之间，且无靶器官损害。

　　中度高血压

　　舒张压在13.9～15.2kPa(105～114mmHg)之间。

　　重度高血压

　　舒张压≥15.3kPa(115mmHg)。

　　临界高血压

　　是指血压水平超过正常范围，而又未达到高血压的标准，即舒张压12.1～12.5kPa(91～94mmHg)，收缩压在18.9～21.2kPa(141～159mmHg)之间。

 

　　高血压的鉴别诊断世界卫生组织建议使用的高血压诊断标准是：正常成人血压：收缩压18.66kPa或以下，舒张压(以声音消失为准)11.99kPa或以下。

　　高血压(成人)：收缩压21.33kPa或以上，和(或)舒张压12.66kPa或以上。

 

　　灰指甲是一种比较常见的疾病，现在有很多人都有灰指甲的困扰，对人们的生活造成极大的影响。大家都想尽办法来治疗。那么，风油精可以治疗治灰指甲吗?灰指甲有哪些治疗方法呢?下面大家就一起来看一下吧。

　　风油精治灰指甲

　　风油精当中有樟脑、水杨酸甲酯、桉叶油、薄荷脑等，所以，它有清热解毒、化瘀消肿的功效。也因此，许多人认为风油精可以抑制真菌感染，从而可以治疗灰指甲。

 

　　其实这种说法是不具有科学依据的，风油精虽对皮肤红肿、蚊虫叮咬等具有一定的杀菌消炎的作用，但灰指甲主要是由由病原真菌的微生物感染所造成，属于真菌感染，风油精虽能抑菌，但并不能渗透指甲，因此并不能治疗灰指甲。

　　灰指甲是由真菌侵犯手指甲，或足趾甲的甲板或甲下组织引起的病变，目前治疗主要是抗真菌治疗，风油精虽有一定的抑菌效果，但是面对情况严重的灰指甲是不能治疗的，对于初期灰指甲会有一定的治疗效果，但也是因人而异，大家可以尝试一下，如有不适要及时看医生为好。

　　首先用温水清洁灰指甲和周围的皮肤，之后把灰灰指甲的指甲部分放在四十到五十度的温水当中泡。

 

　　刮甲

　　先将刮片和剪刀消毒，使用刮片轻轻刮甲，把指甲刮薄，到露出软甲就可以了，切忌不可让指甲出血或有痛感，一旦出血或有痛感，马上停止刮甲。

　　用药

　　将风油精滴在患甲上，充分让药物渗透到甲床内，一日可滴两次。

　　时间

　　使用风油精治疗灰指甲一般需用时4个月。

　　临界性高血压：血压值在上述正常与高血压之间。

　　凡血压持续增高达到高血压标准，而又可排除继发性高血压者，即可诊断为高血压病。对初次发现血压高的病人，宜多次复查血压特别是非同日血压，以免将精神紧张、情绪激动或体力活动所引起的暂时性血压增高，误诊为早期高血压。对有疑问的病人，宜经一段时间的观察再下结论为妥。

　　怎样预防高血压

　　良好心态

 

　　不好的情绪对血压影响很大，人的一些喜怒、忧思、惊恐等都会让血压有不同程度的升高。现在生活节奏快。压力大也是血压升高的常见因素。

　　此外，不良心境还常使患者产生嗜烟酒倾向，间接影响血压水平。因此，高血压患者应努力保持宽松、平和、乐观的健康心态。对待疾病既要予足够的重视，又不要过于焦虑和恐慌。

　　体重增长悠着点

 

　　如果高血压患者合并肥胖、糖尿病，则应限使体重控制在合适水平。有数据表明，体重每减少5.1公斤，平均收缩压和舒张压会分别下降4.4毫米汞柱和3.6毫米汞柱。

　　在饮食上要减少热量，要低脂肪低盐的食物。在减体重的过程当中还有改掉不良习惯，例如烟酒等。

　　适量运动益处多

　　高血压患者通过合理的体育锻炼可以使血压有某种程度的下降，并减少某些并发症的发生。运动方案(包括运动种类、强度、频度和持续运动时间)应当因人而异，须根据血压升高水平、靶器官损害和其他临床情况、年龄、气候条件而定。运动频度一般要求每周3-5次，每次持续20-60分钟即可。

 

　　生活节奏宜放慢

　　高血压者用药过程中坐起、站起时动作尽量缓慢。合理安排生活，注意劳逸结合。通过适当休息来消除过度紧张。此外，建议不穿紧身衣裤。这是因为领口或领带过紧，容易压迫颈静脉窦，使血压升高。同时，高血压者还要谨防便秘。屏气大便可使腹压升高，会引起血压骤升，必要时服用泻剂。

　　总结：本文为大家介绍了高血压分级，相信大家看完之后都有所了解。除此之外，小编还为大家介绍了一些预防高血压的方法，各位在日常生活当中需多多注意，保证良好的心态，注意体重的增长。