肚子胀气是应该如何回事 竟是因为吃了这些东西

 

　　在平时的生活中，我们可能稍有不注意就会出现肚子胀气的情况，大家常常被肚子胀气搞得难受又尴尬，那么，出现肚子胀气是怎么回事，什么原因引起的肚子胀气，今天我们就来了解一下，肚子胀气是怎么回事?以及肚子胀气怎么治疗?

　　肚子胀气是怎么回事

　　肚子胀气原因之食物发酵

　　平时的饮食中，如果不小心吃了容易引起肚子胀气的食物，比如一些豆类、桃子、谷类、土豆等等食物，这些食物都是会产气的食物，吃了之后容易引起肚子胀气。因此，在吃这些食物的时候，可以少吃，不要一次吃的太多哦!

　　正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。

　　肚子胀气原因之胃酸过多

　　我们所说的胃酸，就是胃部分泌的一种物质，那么，如果胃部的胃酸过多，就容易在肠胃中产生非常多的二氧化碳，而这些二氧化碳在肠胃中徘徊不去，就会导致肚子胀气，让人胃疼等等情况，这时候一定要注意身体哦!

　　这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。斯达舒、胃必治等OTC药物可以治疗胃酸过多，到普通药店都可以买到。在饮食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

　　肚子胀气原因之便秘

　　有些人因为排便不规律，因此有便秘的情况，那么，便秘也是会引起肚子胀气的，因为便秘之后，胃部的食物堆积不消化，常常会让人产生肚子胀的感觉，那么，今天吃的食物和明天的食物在一起，难免会产生一些气体。

　　如果便秘和肚胀都比较严重，则可用泻药、开塞露等立即见效的通便药物;一般肚胀，则用大黄、决明子、金银花、金果榄一类的中药泡水喝即可;长期来说，还是食疗更好，多吃丰水的水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物。

　　肚子胀气原因之气血虚弱或运动不足

　　气血虚弱和运动不足导致肠道蠕动不足。导致食物消化不好而在肠道内发酵，进而产生气体，造成肚胀。因而，体弱胀气的话，平时要多锻炼身体，并保证人体营养充足，多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物，脾胃虚弱的人，久坐不动往往也容易导致肚胀，喝点蜂蜜可以消胀。

 

　　生活中，大家应该经常会出现一瞬间的耳鸣的现象，那么这种现象，到时候是什么情况呢?治疗耳鸣的最佳方法是什么呢?耳鸣有哪些原因呢?相信大家很想知道，下面就让我们来好好看一下吧。

　　治疗耳鸣的最佳方法

　　1、改变不良习惯

　　首先一些不良的习惯也是会导致耳鸣的，例如经常喝咖啡或者是抽烟，尤其是抽烟或使血氧的降低，而内耳毛细胞对氧很敏感，这样几乎造成伤害。

　　2、减少脂肪的摄入

　　少摄入脂肪，因为这样会让血脂变高，血液的粘稠度就会增大，引起动脉硬化。而内耳对这些也很敏感，当出现血液循环障碍的时候，严重还会导致耳聋。平时要少吃动物肝脏、蛋黄等。

　　3、减少情绪波动

　　神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

　　4、呼吸调节

　　呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。

　　5、穴位按压以改善耳鸣

　　例如按压合谷穴(位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方，颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴(位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋)，一并改善情况。

　　6、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　7、多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。

　　肚子胀气原因之饮食习惯不好

　　当吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气，然后引起肚子的胀气。所以，平时饮食中要注意吃东西速度不要过快，要细嚼慢咽，而且吃饭太快会长胖哦。

　　肚子胀气原因之消化道疾病

　　一些消化系统疾病如各种原因的幽门梗阻、肠梗阻、以及胃切除手术后都会有腹胀症状，此外，能引起腹胀的疾病还有如肝炎、肝脏肿瘤、胆囊炎、胆结石、急慢性胰腺炎、胰腺肿瘤以及急性感染引起的中毒性肠麻痹等疾病。疾病原因的腹胀可能是腹腔内有气体，也可能是腹水，这具体需要去医院仔细检查才能确定哦。

　　肚子胀气怎么治疗

　　腹部按摩

　　肚子胀气可以做腹部热敷或者涂擦风油精，然后将手掌搓热后，顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟，如此重复2~3个轮回，可帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

　　喝水

　　肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水，保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

　　饮食

　　1、在肚子胀气的时候尽量避免吃产气的食物，特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食品。

　　2、多吃点促进排气的食物，如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。

　　运动

　　如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积，没办法有效排出体外。不妨选择多做些强度小的运动，例如散步，拖地等家务活都有利于消化，缓解肚子胀气不适。

　　就医

　　如果是用上述的方法还是不能帮助缓解胀气，超过5天以上的话，并伴随腹痛、血便等情况时，就应该及时去医院的胃肠科看诊，及时排查，以免加重延误病情;而如果是出现伴有呃逆、呕吐等其他症状，建议去消化科检查一下，是否有器质上的病变。

　　总结：肚子胀气属于比较常见的情况，在我们日常生活中，往往都会遇到肚子胀气的状况，最近小编就是出现了，这种感觉，如果肚子胀气不是特别严重的话，那么，您可以通过饮食来缓解，但是，如果肚子胀气还伴有疼痛感，那就要及时就医哦!