人体里的这物竟是“百病之源”

　　大家有没有想过一个比较现实的问题，随着现在生活物质条件、医疗条件变得越来越好了之后，我们本应该属于无病一身轻的状态，可是现在呢?身体总会不断的出现大大小小的毛病。这种现象不经让人费解，我们的身体究竟是怎了?其实这是因为我们身体中的一种物质在作怪，我们所有疾病的源头都来自于它。

　　小编今天要和大家聊的话题就是人体中的酸性含量。社会发展了，生活水平提高了，而我们的饮食结构也随着时代的发展而改变了，大家渐渐的会出现不正常的生活习惯，以及不正确的饮食结构，由此大家的血液从正常的弱碱性逐渐转化成酸性。而人体一旦变为酸性就会造成新陈代谢迟缓，细胞功能减弱，不容易排出废物。这样就会加重体内肾脏。肝脏的负担，从而引起高血压、癌症、痛风等疾病，所以说人体酸性化是“百病之源”。

　　一、怎样判断身体酸性化

　　健康的身体内，血液是呈弱碱性的，它所呈现的PH值是在7.35到7.54之间，所以我们可以通过这个数值作为一个参考，如果你不知道自己是否血液正处于酸性化，有两种方法可以判定你是否正处于酸性化的体质。

　　第一种就是买测量身体酸碱度的试纸来判定，这种方法也是最为精确的一种测量方式。第二种就是根据自身的身体变化来判断。如果你经常感觉到疲倦和乏力，发质黯淡无光，皮肤暗沉，再加上时不时的会出现头痛等症状。如果你处于这种状态，那么完全可以判定你是属于身体酸性。

　　二、身体酸化的影响

　　其实，随着我们生活结构变得不规律，在加上外界环境的影响，我们大多数人的血液都会呈现酸化，只有少之又少的人体内血液属于碱性。

　　比如说刚出生的婴儿，因其身体的纯正性，没有受到外界太大的影响，所以他的体液就属于弱碱性体液。说了那么多，要是我们的体液逐渐酸化，会对我们的身体产生什么样的一些影响呢?

　　早上起床时你会觉得特别疲劳，打不起精神，好像穿了一件湿衣服一样么?如果有的话，小编就要告诉你，这是体内湿气重的症状咯，那么湿气有哪些症状呢，又有什么去湿气的食物呢，如何治疗湿气重呢，今天小编就和大家一起探讨一下。

　　体内湿气重的症状

　　体内湿气重，其实可以通过一些表面现象来观察到的，比如凭感觉，身体有哪些不舒服，毫无精神，或是舌苔很重，很厚，大便不正常等。其实，在看医生的时候，医生也是会首先检查这几项的，下面我们就来看看体内湿气重的症状。

　　1、起床时：看感觉

　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。

　　2、洗漱时：看舌苔

　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　3、如厕时：看大便

　　现在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

　　首先，酸性体质的人平时会表现出皮肤暗沉，稍作运动就会浑身酸痛，经常会感到身体疲劳，记忆力衰退等症状。而由于酸性体质带来的疾病也是非常严重的。

　　首先，如果胃肠道酸性过多，就会引起便秘、慢性腹泻。胃酸过多还会导致烧心、关节炎等症状。

　　第二，由于体内酸性化，以至于新陈代谢缓慢，这样的直接后果就是会导致身体内的毒素堆积，血液循环不顺畅，甚至有可能会造成胃炎。

　　第三，体内酸性化也是骨质疏松的导火索，这是因为体内酸化，就会与钙还有镁等矿物性物质结合，形成一种新物质盐类，所以就会导致骨质疏松。

　　三、怎么改善

　　既然身体酸化了，那么肯定就要想办法去解决，要不然越积越深，到最后，只会给身体带来无法挽回的后果，那么我们平时究竟该怎么做，才能缓解体内酸化呢?

　　首先，要想改变自己体内的酸性化，就要从源头上来解决，那么什么是源头呢?当然是我们的饮食结构，我们体内酸性化的最大源头就是我们平时饮食结构不协调，酸碱性搭配不合理，这样就会造成我们身体酸性化。

　　要知道，只要身体一出现酸性化，就会造成新陈代谢的混乱，而我们现在的生活条件好了，相信大多数家庭每天的餐桌上都少不了肉，而经研究表明，经常吃荤食的人，体内酸性化比只吃素食的人大很多，所以要想改变体内酸性化就要多吃素食，这也不是要求我们一点荤食都不吃，我们平时要做到的就是荤素搭配吃。

　　1、饮食

　　如果你体液酸性了，那么小编推荐你们经常吃海带。海带被称作为碱性食物之王，如果平时明显感到自己有酸性体质的变现时，吃点它准没错。

　　还有就是我们要多喝茶，因为茶中含有茶碱，这种物质能够中和体内酸性化，能够缓解因酸性体质带来的浑身无力等症状。　

　　还有就是要多喝含矿物质比较多的水，例如矿泉水等，这些水中含有大量的矿物质，而这些物质属于弱碱性，能够不经过代谢就被身体吸收，起到中合体液酸碱度的作用。

　　2、生活习惯

　　要想改变体液酸性，光靠饮食调节那肯定是不行的，因为那只属于单方面的调节，所以我们在平时的生活当中一定要调整自己的生活习惯，这样才能更好的维护我们的身体，那么我们平时究竟该如何去做呢?

　　首先，我们要加强平时的锻炼，我们平时可以做做瑜伽，跑跑步等，因为这些可以促进人体血液循环，加快新陈代谢，能够有效的改善便秘等症状。

　　第二，我们要有规律的起居。中国一直有句俗语叫做早睡早起身体好。这是一点错误都没有的，因为这是你拥有优质睡眠的表现，所以要做到这点很重要。

　　第三，要少抽烟喝酒。其实我们都知道抽烟喝酒不好，但我们就是管制不了我们自己，你要知道，烟酒是典型的酸性物质，如果你身体内本来就是酸性，你不通过一些方式去改变，而且还抽烟喝酒，那么你身体内的代谢功能只会越来越混乱，以至于以后会有很多疾病找上你。

　　第四，你一定要保持一颗好心情，我们平时在家没事的时候，可以和家人多聊聊天，排出自己一天内的不开心元素，而且晚上还可以和家人散散步，因为你不仅可以呼吸到新鲜的空气，而且有家人的陪伴，你也会心情更好。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的人体“百病之源”，体内酸化。要知道，现在大多数人都会面临着这个问题，而你如果明知道自己体液酸性化，而不去调节，那么你的身体就会越来越弱，以至于各种疾病慢慢的找上你，所以为了自己的身体健康，大家平时的时候一定要注意。