怎样健脾养胃 关爱自己的脾胃

　　随着社会竞争力的加大，我们的生活节奏的加快，我们的身体也在受到严峻的考验。在都市闯荡的人们，时常会因为工作学习而无法顾及自己的身体，更别说怎样健脾养胃了，在这里就让我来给大家介绍一下健脾养胃的方法和健脾养胃的食物吧!

　　现代都市的年轻人在脾胃方面都有不少的毛病，千万不要因为工作学习而不重视它，小心拖的时间长了反而出了大毛病。

　　那么脾胃不和怎么办呢?有什么养生食谱能调理脾胃不和呢?

　　脾胃不和等脾胃病，如果日积月累不愈不但影响身体健康而且会导致胃病症状的衍生，脾胃不合等脾胃病的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。那么对脾胃健康的保健应该怎么做呢?

　　下面给大家支招，关于健脾养胃的几种小秘诀哦。

　　一、脾胃关系，弄清主次做好防治

　　脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾和胃为“后天之本”。

　　胃主“受纳”腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。

　　其清者即津液，由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者，由胃下行至小肠，再行进一步消化。

　　脾脏主要的功能是消化吸收和运输我们每天所获得的能量。食物进入胃部，第一次消化都在送入到脾，再又脾脏进一步的消化吸收。

　　二、脾胃同治，抓住方法解决问题

　　脾主运化，当脾出现问题时，造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部，同时也不能反补营养给胃。

　　脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等。胃主受纳，当胃出现问题时，容易出现脘痛，呕吐，嗳气，呃逆等症状。

　　由此可见，脾胃病的症状基本都是同时出现的，这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在。

　　中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴，在治疗胃病的同时也要解决脾病，真正的“脾胃同治”。

　　三、慢性胃炎多属脾虚，重在调理

　　出现上腹部不适、饱胀、隐隐痛、烧灼感，多数进食后症状较为严重，其次就是食欲下降，嗳气、反酸、恶心等消化不良的症状。一般以上症状持续三个月以上，通过胃镜检查和病理检查，排除其他疾病后，则可诊断为"慢性胃炎"。

　　减少慢性胃炎的发生主要在于"防"，因为该病主要由饮食不规律、暴饮暴食，吃太多生冷的食物，精神压力大等众多因素造成，而这些因素都会造成"脾虚"，直接或间接地造成胃部出现症状。

　　慢性胃炎主要特征是“反复发作”，在治疗过程中重在调理，在治疗过程中药物选择方面常采用具有“治养结合”功能的药物来防止复发，同时也要养成按照疗程服用习惯，减低慢性胃炎的反复发作。

　　四、运动养生方式帮你养胃护胃

　　越来越多的人重视腿脚运动养生方式。有研究表明，经常活动脚趾可以健胃消食，起到养胃护胃的效果。

　　湿疹是很常见的一种皮肤病，往往在我们身边就有这样的患者。那得了湿疹应该如何治疗呢?相信这是每一位患者所关心的问题。今天小编就来为大家介绍一下中医治疗湿疹的一些方法，同时告诉大家治疗湿疹最快的方法是什么。想要了解的朋友，就一起来看看吧。

　　中医治疗湿疹

　　如话说：中医疗效慢但可以治本。就是因为中医可以治本，所以很多人喜欢用中医治病。而对于湿疹患者来说，也是可以用中医治疗湿疹的，因为这样可以治的彻底，不是吗?那有什么中药治疗湿疹的方法呢?下面小编就为大家介绍一下吧。

　　(1)热毒治法：清热解毒，佐以祛湿

　　处方：金银花15克，连翘12克，黄芩12克，荆芥7克，防风7克，牛蒡子12克，蝉衣6克，射干15克，栀子9克，丹参10克，土茯苓15克，生甘草3克。

　　加减：瘙痒剧烈酌加白藓皮、地肤子;抓后皮肤感染化脓加蒲公英、紫花地丁;大便秘结加生大黄。

　　用法：每日1剂，水煎，分2次服。亦可煎汁外洗患处。

　　疗效：以上方为基础方加减共治疗364例，近期治愈354例，显效4例，好转3例，无效3例，总有效率达99.2%。

　　常用成方：可用牛黄解毒片、银翘散、消风散、黄连解毒汤、防风通圣散等。

　　(2)湿热治法：清热利湿，祛风解毒

　　处方：萆薜30克，苍术15克，蛇床子15克，白藓皮15克，生薏苡仁20克，黄柏12克，川牛膝12克，赤芍12克，苦参15克，黄芩12克，茯苓12克，生甘草3克。

　　加减：若湿疹偏于上部加荆芥、防风，发于中部或肝经所分布者可酌加龙胆草、生山栀，糜烂渗出液甚者加用紫草。

　　用法：每日1剂，水煎，分2次服。亦可煎汁外洗患部。

　　疗效：以上方化裁共治疗301例，近期痊愈288例，显效6例，好转5例，无效2例，总有效率为99.3%。

　　常用成方：二妙丸、四妙丸、萆薢渗湿汤、龙胆泻肝汤等。

　　(3)血燥治法：养血祛风，清热化湿

　　处方：生地15克，当归20克，赤芍12克，白芍12克，川芎9克，防风6克，苦参15克，泽泻12克，黄芩12克，首乌12克，白藓皮12克，威灵仙12克，生甘草2克。

　　加减：瘙痒甚影响人眠者宜加珍珠母、夜交藤、酸枣仁;口渴咽干酌加玄参、麦冬、石斛;目睛干涩加枸杞子、菊花;大便艰涩加胡桃仁、核桃仁。

　　用法：每日1剂，水煎，分2次服。

　　疗效：上方加减共治疗75例，近期痊愈48例，好转21例，无效6例，总有效率为92%。

　　常用成方：可选四物汤、清营汤、凉血地黄汤、当归补血汤等。

　　(4)湿阻治法：健运脾胃，除湿祛风

　　处方：生黄芪30克，白术15克，苍术9克，茯苓20克，米仁30克，陈皮9克，厚朴9克，茵陈9克，泽泻12克，赤芍12克，防风6克，徐长卿12克，生甘草2克。

　　加减：胃纳不香加砂仁、鸡内金;胸闷不舒加枳亮、木香;舌苔厚腻加藿香、佩兰;剧痒滋水浸淫加滑石、苦参。

　　具体做法如下

　　放松站立，十趾紧抓地面。两分钟后慢慢放松，反复数次。这样能对足底、趾间穴位形成松紧交替刺激。还可以练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

　　除了简单地活动脚趾外，也可以在洗完脚后自我按摩脚趾。同时可以顺手将小腿从上到下依次按摩一遍，效果会更明显。

　　需要注意的是，老年人动脚锻炼，不用刻意讲究章法，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。

　　五、胃痛胃胀，分清症状恰当用药

　　(1) 肝胃不和

　　症状

　　胃胀痛、嗳气频繁，反酸、舌质红、舌苔白

　　治法

　　疏肝和胃、理气止痛

　　(2) 脾胃湿热

　　症状

　　胃痛、口干苦、食欲差、便溏(稀便)、舌红、苔黄腻

　　治法

　　清热化湿，和中醒脾

　　(3)脾胃虚弱

　　症状

　　胃胀、餐后明显，或隐隐作痛，食欲差，便溏，疲倦乏力，舌质淡或有齿印，舌苔白

　　治法

　　健脾益气，行气止痛

　　得了胃病不能拖，要及时治疗，可是治疗后，大家知道要如何保养吗?下面再给大家几个养胃的方法。

　　养胃法

　　1、保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　2、饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　3、嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

　　4、平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　5、运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　结语：脾胃病是现在年轻人常犯的病，年轻人时常为了工作学习而不知道照顾自己的脾胃，而落下疾病。所以，我们现在就应该行动起来，保护好我们的脾胃，不再让它受到损伤，不然后悔的就是我们自己了!