应该如何测排卵期体温

排卵期是女性特有的一个生理时期。排卵之前女性的身体体温会偏低一些，排卵之后女性的体温就会出现明显的上扬，一般来收要比正常体温高出0.3-0.5度。如果女性想要知道自己是不是排卵，那么女性可以自己测量一下排卵期体温，本文将高速你如何测排卵期体温。

1、选购体温计

测定基础体温当然要用到体温计，小编选择的是电子体温计，水银体温计也可以。电子体温计测定时间较短，大约1分半钟，温度恒定后会发出“哔哔”报时声提醒。水银体温计需要测定5分钟，水银膨胀比较慢，而且没有提示音。

2、选择晨起醒来后测量

测量基础体温需要我们不能运动、不能进食，最好选在晨起醒来后立刻测量。需要我们前一晚将体温计放在枕边易拿到的地方，以便第二天醒来测定。最好固定时间，比如都在早上7点，这样才能进行比较。

3、舌下测量

为了测定的准确性，小编选择将体温计置于舌下测量，闭上嘴巴，这样体温不会受到外部环境温度的干扰，比较稳定。

因基础体温的高低仅相差0.3-0.5℃，腋下测量受外部影响较大，不建议使用腋下。舌下测量完毕后记得及时清洗探头，避免细菌滋生。

4、坚持测量2月以上

有些妹妹对“基础体温”这个词不是很了解。通常来说，正常女性每月都要排卵，排卵前体温偏低，排卵后体内黄体素等激素急速上升，导致体温会升高0.3-0.5℃，直到下次月经来潮，呈现双相体温。备孕的妹妹不妨坚持测量2个月以上，可以明显的看到体温的变化规律。

5、疾病期间体温会受影响

测量基础体温的时如遇感冒、发烧、腹泻等疾病，基础体温会受到很大影响，这时不妨将生病期间的体温加以标记，不能作为基础体温的变化规律。

6、排卵发生时间

一般来说，排卵发生在下次月经来潮前14天左右，因此，在下次月经来前18天就应该特别注意基础体温的变化。排卵发生在最低温时，排卵后第二天体温随即上升。

7、通过基础体温避孕

通过基础体温可以测定排卵情况，当然也可以来推算安全期，有目的的进行避孕。通常来说，排卵前5天和后5天为危险期，其他时候是比较安全的。

本文详细介绍了女性如何测量排卵期体温。如果你需要测量排卵期体温的话，那么你可以遵照本文的方法来测量。确定排卵期对女性来说意义是非常大的，可以让你更好受孕，或者是更好避孕。