苹果酸奶减肥法的危害

减肥是女性的终身话题，没有一个人会满意自己的身材，不是觉得大腿太胖就是觉得手太粗，但是女性又很喜欢吃，于是就有了边吃边减肥的方式了，比如苹果酸奶减肥法，那么，这样的减肥方式真的好吗？

苹果酸奶减肥法的做法

第一天：苹果1公斤。第一天只能吃苹果，不能吃其他的任何事物，甚至不能饮水，值得注意的是，苹果也要慢慢小口小口的吃，不能暴饮暴食。

第二天：取1000毫升的酸奶或脱脂牛奶，平均分成6至7份，每次只喝其中的一份，每天只喝牛奶，不要吃其他的食物。如果喜欢喝牛奶，牛奶和酸奶可以同时喝，但要注意用量。

原理：不要大口地吃苹果，这样能减缓饥饿！因为有两天不喝水了，第二天如果喝酸奶的话，就会抑制水份的吸收，其结果就是能够迅速减肥。如果减肥能到预期的体重时，体重回升，则可以用这个方法再来一遍，这就是苹果牛奶减肥法。但是一定要注意，苹果和牛奶不能一起吃，必须分开吃，这样效果才能够明显。而且每次仅两天，时间短，不容易暴肥！

苹果酸奶减肥法的弊端：

1、刺激肠胃：要用吃苹果的方法减肥的话，那么应该选择红苹果，青苹果有点酸，肠胃容易被刺激，造成胃肠疾病。

2、口味变淡：整天都吃苹果和牛奶的话，就会使口味变淡，一丁点的糖或者盐都会刺激味觉，而且用苹果牛奶减肥的话很容易产生厌烦心理，以后再看到这两种东西就会想吐~~

3、出现反弹：如果连续三天都吃苹果不能坚持的话，一时之间很难恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易出现反弹。

通过以上内容，我们可以知道，苹果酸奶减肥法在一定程度上对人体会产生伤害，没有什么营养，并且很容易反弹，毕竟苹果减肥法主要是为了促进消化，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。不过想要真正的减肥，但是需要通过运动来达到目的。