少女该应该怎样应对第一次月经

　　少女朋友们，你是否也和慧慧一样，正在怀着复杂的心情，焦灼地为这生命中第一次殷红寻找答案?　　其实，女孩子第一次出现的殷红叫月经初潮，是由于女孩子生理发育达到一定程度，子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下周期性地出现剥离出血现象。月经的出现将掀开你生命中新的一页，这标志者一个成熟女性将要走过33-35年的历程，为你奠定了为妻为母的生理基础。

　　就像生活中突然闯进一位不速之客，你可能对月经的突然光顾并不习惯，甚至还会为此感到一些不安。细心的女孩一见到从自己的下身流出那么多血，可能会担心自己的健康。的确，月经期间你的体力可能会相对减弱，但并不会因此影响身体的健康。因为正常的月经不是通常意义上的出血，我们不妨把经血看成是机体排出的代谢“废品”。此外，我们人体有很强的代偿能力，体力的“亏损”不久就会得到补充的。

　　当第一次出现殷红以后，女孩子还会经常发现自己的月经并不规律：有时“殷红”频频光顾，有时二三个月没有动静，经血量也时多时少。可是书上描述的月经是有规律的：本次月经开始的第一天到下次月经开始的第一天平均间隔28天，20-40天也属正常;每次月经持续时间是3-6天;正常经血量大约为60毫升……莫非自己出了什么毛病?其实不然。一般来说，在青春发育期，女孩的子宫和卵巢功能尚不平衡，所以，在初潮以后的几年内，月经周期不规律是正常的。而且，转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪波动都会影响月经周期的长短和经血排出量。即使到了成年，月经周期长短也是因人而异，每个女性的月经日期都有其自己的规律。但是，如果你至少来过一次月经，随后月经又停止6个月以上，你就需要到医院妇科检查一下了。

　　如果知道同伴已来月经，自己却还没有动静，你可能会担心自己是否出了问题。其实，初潮年龄受着许多有形和无形因素的影响，诸如种族、文化、气候环境、体质、运动、营养及健康等。因此，每个人的初潮年龄是不同的。在中国，从总体上来看，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩，当代女孩的初潮年龄早于前代。这主要是由于营养的改善及现代都市社会的文化刺激比较丰富所致。即使同一班级女生，月经初潮年龄也有很大的差异，这是正常的。需要指出的是，如果18岁左右还没有来月经，你最好去医院妇科作些检查。

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　　“如果在课堂上、在走路的时候、在集体活动的时候突然来了月经怎么办?”到是许多女孩担心的问题。她们害怕那片殷红会在自己浑然不觉的情况下使自己“尴尬”。一般来说，在月经第一天经血量很少，即使等到下课或放学再去处理，也不太容易向世人展现一个“红彤彤的世界”。当然，随著月经周期的逐渐规律，你最好习惯于记住自己每次来月经的日期以及每次月经周期的间隔天数，这样，你就可以大致估计出下次月经来潮的日期，提前作好准备。

　　当第一次出现殷红以后，你最好尽快把这个消息告诉父母。父母会为你的长大而高兴。如果你感到难为情，不妨先告诉妈妈。还可以阅读有关少女生理卫生的书籍。这样，你会从妈妈那里和书本上学到许多有关生理方面的知识，了解月经的形成以及经期卫生。

　　首先，要注意经期卫生。卫生巾要勤换，因为积聚的血垢可刺激阴部的皮肤引起炎症，可使细菌大量繁殖造成感染。在行经期外出时要随身携带卫生巾(纸)备用。每天都用清洁的温开水冲外阴。要从前面用水洗，不要从后面向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。千万不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。

　　在行经期，多数女孩会感受到不同程度的下腹胀痛或腰部酸痛。这是由于盆腔中的脏器在每次月经来潮之前就开始充血肿胀，并且一直持续到本次月经结束;再加上行经期子宫壁的肌肉不断收缩，以便排出萎缩脱落的子宫内膜和经血。在行经的第一、二天，腹痛较重，此后的几天里，伴随着子宫内充盈物排出体外，盆腔内的脏器充血减轻，腹部不适自然缓解。如果你在月经期感到腹痛，可以喝一杯热红糖姜水，或采取俯卧位休息，也可在下腹部放一个热水袋。轻微活动一下也有助于排出子宫内的充盈物，从而缓解疼痛。寒冷、淋雨、用凉水洗澡等会加重腹痛，应该尽量避免。如果在月经期间，你的下腹疼痛剧烈，以至于影响自己的日常生活和学习，这就是痛经 。青春期女孩的痛经 多是功能性痛经 。即生殖器官无器质性病变，常在月经初潮开始就有的痛经 。引起这种痛经 的原因，除了内分泌和子宫的因素外，心理因素有一定的影响。严重的忧郁、敏感、紧张，或由於对月经生理有错误的认识而产生的焦虑、恐惧，或在经期情绪不稳定、有心理冲突等都会引起或加重痛经 。因此，除了及时请教医生，调节自己的情绪非常重要。

　　在行经期遇到体育课或体育比赛，你需要向老师请假，因为剧烈运动或重体力劳动会加快下身的血液循环，从而加重盆腔脏器的充血。轻者易造成经血过多、经期延长、体质虚弱;重者会留下妇科病，影响终生。当然，不是剧烈运动项目，还是可以参加的。因为轻度体育活动可以缓解经期的不适。

　　最后，我还想对你说，虽然来月经会给你增添不少麻烦，可她毕竟是一个成熟女性所必须拥有的正常生理现象，故民间有称来月经为“好事”。只要逐渐习惯注意经期卫生，调节情绪，适当休息，月经并不会影响你的日常学习和生活。