排铅的食物有哪些

铅毒可是宝宝健康的头号杀手，对宝宝智力发育、体格生长、学习记忆能力和感觉功能都会产生不利影响，但大部分准备怀孕的女性都没有意识到铅毒的危害，没有“让身体先排铅”的意识。亲爱的准妈妈们，如果你孕前没做好排铅工作的话，现在亡羊补牢还是来得及的，一起来看看排铅食物有哪些吧！

1、虾皮

每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。

2、豆制品

豆制品含有大量的优质蛋白质成分，能够降低人体内铅的浓度。常见的豆制品：豆腐、豆浆

3、胡萝卜、大蒜

含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体的危害。

4、牛肉

牛肉中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

5、动物肝脏

动物肝脏含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。常见的动物肝脏：猪肝

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，而维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。

7、牛奶

牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合。