方便面的健康吃法

方便面的健康吃法有哪些？方便面并非健康食品，方便面之所以受欢迎，跟养生完全谈不上关系。方便面流行的最主要原因是方便。方便是方便面最大的特征。只要几分钟，不用煮，不用洗，只要开水一泡，盖上盖子焖一下就可以吃了。方便面怎么吃出健康呢？对于喜欢吃方便面的人，如何避免方便面的危害，需要了解方便面的健康吃法。

方便面虽然对健康没有好处，但是作为应急食品，它也不是完全不能吃的。只要掌握好方法，也能让方便面吃出健康。

1、尽量煮着吃。

与新鲜面条相比，人体消化系统更难消化方便面，这与方便面中添加的化学物质有关。因此，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。

2、倒掉第一次泡面的水。

如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。

3、酱料放一半。

如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易造成盐分超标。一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放则少放。

4、搭配青菜、鸡蛋吃。

方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。吃完方便面，可以多吃一些新鲜的水果补充纤维素。

5、火腿肠不是好搭档。

不知何时起，火腿肠成了方便面的好搭档。但方便面加火腿这种搭配更伤健康。这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。