应该怎样缓解孕晚期气短

走了500米，心就扑通扑通地跳，“呼呼”地喘粗气，难道怀孕之后体质就变得那么弱吗？NO！你正在遭遇孕晚期气短的“袭击”呢！

妊娠晚期，准妈妈全身的血容量增加，心率也会比未怀孕时快，心脏的排出量也随之增加，可见心脏的工作量比未孕时明显加大。另外，妊娠晚期由于子宫体的增大，使膈肌上升推挤心脏向左上方移位，再加上准妈妈体重的增加，新陈代谢也加快，更加重了心脏的负担，准妈妈必须通过加深加快呼吸来缓解气喘的感觉。

孕晚期气喘是可以通过饮食进行调节的，今天就给大家介绍2款缓解气喘的食谱，准妈妈赶快吩咐老公做来吃吧。

1、白萝卜炖牛腩

主料：白萝卜400克、牛腩300克。调料：姜3克、盐3克。

做法：

1、牛腩切成块，用水冲净血污；

2、白萝卜洗净，也切成块状；

3、锅中放水，烧开，把牛腩块和白萝卜块分别焯一下水；

4、焯好的牛腩及姜片放入炖盅内，加入水，放在火上烧沸；

5、撇去表面浮沫，盖好盖，用小火煲2小时左右；

6、至牛腩七八成熟时，揭去盖，加入白萝卜块，再盖好盖继续用小火炖1小时左右；

7、至牛腩和白萝卜块烂熟时，放入精盐调好口味即可。

2、党参老鸽汤

主料：党参20克、鸽肉700克。辅料：枸杞子15克、枣（干）10克、猪肉（瘦）200克。调料：盐3克。

做法：

1、将老鸽剖洗净，去除内脏。其他用料也洗净，瘦肉原块使用。

2、用清水5碗，全部材料一起放入，煮约4小时，加入盐调味便可饮用。