降血压最好的方法和技巧怎样做

我们知道，有些孕妇，在怀孕期间，也会有血压升高的现象。因此，这就需要运气降血压了，对于孕妇来说，降血压最好的方法怎样做呢？

降血压最好的方法怎样做

1、芹菜：芹菜不仅营养价值百科高还有降压降脂的功效，有很大的药用价值百科。孕妇高血压患者不妨取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，对稳定血压有很好的作用；也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

2、绿豆：绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物，吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高。

3、运动：缺乏运动的女性患高血压的概率比经常锻炼的女性要高。所以不管你是已经怀孕还是处于备孕期，都要和医生商量开始实行锻炼计划。每天锻炼30分钟以上或每周锻炼大部分天数，如果你是初次锻炼，可以选择低强度的散步或游泳。

4、监测体重：超重会引起高血压，因此孕期体重增幅要保持在健康范围内。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长。

5、减轻压力：不论怀孕与否，精神紧张都会导致血压升高。尽可能的消除已知的压力诱因。怀孕时不要过度工作。每周工作时间超过41小时会增加患高血压的几率。

6、玉米和玉米须：玉米油中蕴含不饱和脂肪酸，玉米须在中药里则有利尿作用，有助于稳定血压。将玉米洗净加水适量，煮成粥或玉米须煮成水当茶喝。

7、木耳：木耳具有补益气血，降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，常服，可治高血压、动脉硬化。

8、听音乐：研究表明，每天边缓慢呼吸边听合适的音乐30分钟以上，可以降低血压。孕妇聆听安静舒缓的音乐，如凯尔特音乐、古典乐、印度音乐，或任何你喜欢的且能让你放松的轻音乐。

因此，孕妇怀孕期间，若患有高血压，降血压的方法要讲究，平时也要注意生活习惯，饮食上要注意营养，但不能过量食用高脂肪等的食物。